Όταν κάποιος αποφασίσει να εντάξει στη ζωή του την υγιεινή διατροφή, δεν διαλέγει μόνο φρέσκα λαχανικά, αλλά αλλάζει και τον τρόπο που τρώει. Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη, μας παραθέτει κάποιες οδηγίες για υγιεινή διατροφή:
Να επιλέγουμε μια ποικιλία υγιεινών τροφίμων, όπως άπαχα κρέατα, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχα γαλακτοκομικά.
Να περιορίσουμε το μέγεθος της μερίδας.
Να αποφεύγουμε να καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες από το ίδιο είδος τροφής.
Να καταναλώνουμε γεύματα τακτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας σε ίσης διάρκειας διαστήματα.
Να μην παραλείπουμε κανένα γεύμα.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
