Βάζουμε σε μπολ το αλεύρι με το μπέικιν και τις νιφάδες φρώμης.Το ελαιόλαδο σε άλλο μπολ. Διαλύουμε με κουτάλι τη σόδα μέσα στο χυμό πορτοκάλι. Προσοχή, γιατί το μείγμα φουσκώνει και χύνεται! Το ρίχνουμε στο ελαιόλαδο και προσθέτουμε τη μελάσσα . Τα ανακατεύουμε με σύρμα. Ρίχνουμε το μισό μείγμα με το αλεύρι, στα υγρά και ανακατεύουμε να γίνει χυλός. Προσθέτουμε τις ελιές, το κρεμμύδι, το δυόσμο και το πιπέρι. Ανακατεύουμε καλά και προσθέτουμε το υπόλοιπο αλεύρι (κρατάμε 2 κ.σ. αλεύρι, δεν το βάζουμε όλο). Ισομοιράζουμε το μείγμα σε 12 φόρμες για muffins. Ψήνουμε σε καλά προθερμασμένο φούρνο στους 160οC, στον αέρα, στη μεσαία σχάρα, μέχρι να φουσκώσουν καλά, περίπου 20΄-25΄. Τα αφήνουμε να σταθούν 10΄ στη φόρμα και έπειτα τα ξεφορμάρουμε.
Mερίδες: 12
Χρόνος Προετοιμασίας: 10 λεπτά
Χρόνος Ψησίματος: 20 λεπτά
Υλικά
• 3/4 φλ. ελαιόλαδο
• 2 φλζ. χυμό φρέσκο πορτοκάλι
• 1/2 φλ. νιφάδες βρώμης Fytro
• 3 κ.σ. μελάσσα Fytro
• 1 κοφτή κ.γ. σόδα
• 1 φλ. ελιές ψιλοκομμένες -κατά προτίμηση
• 3 φλ. φαρίνα ολικής άλεσης Γιώτης
• 3 κ.γ. μπέικιν πάουντερ
• 1 κ.γ δυόσμο αποξηραμένο
• 1 ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
Πιπέρι φρεσκοτριμμένο
Περισσότερες νόστιμες συνταγές μπορείτε να βρείτε στο www.argiro.gr
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
