Κατά γενική ομολογία, το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Κάποιος που ενδιαφέρεται πραγματικά για τη διατροφή και την κατανομή των θερμίδων στη διάρκεια της ημέρας, οφείλει να προνοεί και να προβαίνει σε προσεκτική ανάλυση των θερμιδικών αναγκών του οργανισμού του και να ξεκινήσει από το πρωινό.
Σύμφωνα με έρευνες, το γκότζι μπέρι ενισχύει το μεταβολισμό, για αυτό επιβάλλεται να συμπεριλαμβάνεται στο πρωινό.
Σας προτείνουμε μια συνταγή για πρωινό γεύμα, που θα σας χορτάσει από τη μια και από την άλλη θα σας μειώσει την όρεξη για πολλές ώρες της ημέρας. Εύκολη, γρήγορη και πάνω απ’ όλα υγιεινή, το πρωινό αυτό θα γίνει η αγαπημένη σας συνήθεια.
Για το υγιεινό πρωινό θα χρειαστείτε:
4 κουταλιές δημητριακά
1 μήλο
20 σπόρια γκοτζι μπέρι
μέλι
κανέλα
1 κουταλιά σούπας γιαούρτι
λίγες σταφίδες
Ψιλοκόβετε το μήλο και το ανακατεύετε με όλα τα υλικά. Στο τέλος θα βάλετε το μέλι και την κανέλα. Υπάρχουν πολλές παραλλαγές για τη συνταγή αυτή. Το βασικό είναι να εμπνευστείτε και να δημιουργήσετε την εκδοχή που ταιριάζει στις δικές σας διατροφικές ανάγκες.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
