Αλλάξτε διάθεση με την κατάλληλη διατροφή

Ποια είναι η κατάλληλη τροφή για να αλλάξει η διάθεσή σου; Ποιες τροφές μπορούν να γίνουν ο «ψυχολόγος» μας;

Η υγιεινή διατροφή βελτιώνει την ψυχολογία και ανεβάζει τη διάθεση. Για εκείνες λοιπόν τις φορές που αισθάνεσαι αγχωμένη, υποτονική και θέλεις κάτι για να «ανέβεις», δες ποιες είναι οι κατάλληλες τροφές για κάθε… mood.

• Μαύρη σοκολάτα για το άγχος. Αντιοξειδωτική, λιποδιαλυτική, μειώνει τις ορμόνες που προκαλούν το στρες.

• Πράσινο τσάι για τα νεύρα. Σε χαλαρώνει, ενώ παράλληλα αποτοξινώνει και τον οργανισμό.

• Σπανάκι για την κούραση. Προσφέρει ενέργεια και περισσότερη δύναμη. Κάτι ήξερε ο Popeye.

• Μούρα για τις ψυχολογικές μεταπτώσεις. Έχουν την ιδιότητα να βελτιώνουν τη λειτουργία των νεύρων και αυξάνουν το αίσθημα της ευεξίας.

• Δημητριακά με γάλα κατά της λύπης. Οι βιταμίνες που παίρνουμε από το συγκεκριμένο πιάτο συμβάλλουν στην απελευθέρωση των «χαρούμενων» ορμονών στο σώμα και μας βοηθούν να αισθανόμαστε πιο αισιόδοξοι.

Μαγειρίτσα: Η κατεξοχήν συνταγή για να σπάσουμε τη νηστεία της Σαρακοστής

Brandy Alexander: Το ιδανικό κοκτέιλ μετά το εορταστικό γεύμα σας