Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Ηλεκτρονικά βιβλία και διαταραχές στον ύπνο

Ηλεκτρονικά βιβλία και διαταραχές στον ύπνο

Πριν απορρίψετε και μοιράσετε τα σκονισμένα βιβλία και τα αντικαταστήσετε με τους ηλεκτρονικούς διαδόχους τους, τα iPad ή τα Kindle, πρέπει να γνωρίζεται ότι τα ηλεκτρονικά βιβλία προκαλούν έντονες διαταραχές στον ύπνο.


Οι βιβλιόφιλοι έχουν κερδίσει μία μάχη στον πόλεμο ανάμεσα στα βιβλία και τους ηλεκτρονικούς διαδόχους τους. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι όσοι χρησιμοποιούν iPad ή Kindle στο κρεβάτι κοιμούνται πολύ λιγότερο.

Οι ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Harvard και του Penn State, έβαλαν ένα γκρουπ εθελοντών να διαβάζουν σε iPad ή Kindle για τέσσερις ώρες πριν πέσουν για ύπνο για πέντε συνεχόμενες νύχτες. Το δεύτερο γκρουπ διάβαζε παραδοσιακά βιβλία. Μετά από μία βδομάδα τα δύο γκρουπ άλλαξαν ρόλους.

Τα άτομα που διάβαζαν ηλεκτρονικά βιβλία παρουσίασαν χαμηλά επίπεδα μελατονίνης, μιας ορμόνης που ρυθμίζει συγκεκριμένες ανθρώπινες λειτουργίες όπως ο ύπνος.

Η έλλειψη μελατονίνης σχετίζεται με την εμφάνιση ασθενειών όπως ο προστάτης και ο καρκίνος του μαστού, επίσης η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε νευρικές διαταραχές και παχυσαρκία.

Ο Charles Czeisler, καθηγητής του Harvard Medical School και ένας από τους επικεφαλής της έρευνας, άσκησε κριτική γιατί αυτά τα προϊόντα βγαίνουν στην αγορά χωρίς όλες τις απαραίτητες πληροφορίες. «Παρουσιάζουμε αυτά τα προϊόντα στους πολίτες που έχουν ιατρικές και βιολογικές επιπτώσεις χωρίς να αναζητάμε καμία ιατρική έρευνα για την επίδρασή τους στον ανθρώπινο οργανισμό» είπε ο καθηγητής μιλώντας στην Washington Post και πρόσθεσε ότι αυτό το θέμα πρέπει να το σκεφτούμε σοβαρά.

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε πρόσφατα από το εθνικό ίδρυμα ύπνου των ΗΠΑ το 90% των ενήλικων Αμερικανών και το 75% των παιδιών έχουν τουλάχιστον μία ηλεκτρονική συσκευή στο υπνοδωμάτιό τους.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μύκητες: Η αόρατη απειλή που εξαπλώνεται με την κλιματική αλλαγή

Το εγκεφαλικό του ματιού προκαλεί απώλεια όρασης σε λίγες ώρες

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Από ποιο πρόβλημα υγείας υποφέρουν συνήθως οι πυροσβέστες;

Πυροσβέστες υγεία: Η πρόληψη περιλαμβάνει συχνό ιατρικό έλεγχο, κατάλληλη εκπαίδευση στη χρήση προστατευτικού εξοπλισμού, βελτίωση των συνθηκών εργασίας και συστηματική παρακολούθηση της ποιότητας του αέρα στους χώρους επέμβασης.

Καρύδια: Ένα φυσικό ενισχυτικό νεύρων

Καρύδια: Χάρη στην πλούσια σύνθεσή του σε υγιή λίπη, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, μπορεί να υποστηρίξει την ψυχική και ψυχολογική υγεία.

Πώς ο εγκέφαλος κωδικοποιεί τη μνήμη

Οι διακρίσεις μεταξύ σχηματισμού μνήμης και ανάκλησης υποδηλώνουν επίσης ότι οι σταθερές δομικές αλλαγές, και όχι οι παροδικές βιοχημικές διεργασίες, υποστηρίζουν τη μακροπρόθεσμη διατήρηση.

Κατανάλωση ζάχαρης: Συμβάλλει σε καρδιακές και αρτηριακές παθήσεις;

Κατανάλωση ζάχαρης: Λαμβάνοντας μέτρα για τη μείωσή τους, μπορούμε να προστατεύσουμε την υγεία της καρδιάς και των αρτηριών και να αποτρέψουμε σοβαρά καρδιαγγειακά προβλήματα στο μέλλον.

Μπορεί το φαγητό να είναι το φάρμακό μας;

Διατροφή: Ενσωματώνοντας περισσότερες φυσικές και θρεπτικές τροφές στην καθημερινότητά μας, μπορούμε να προλάβουμε πολλές ασθένειες και να ζήσουμε μια πιο ισορροπημένη και υγιεινή ζωή.

Εγκεφαλικό- 4 πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε μετά τις 5 μ.μ.

Εγκεφαλικό: Είναι οι μικρές, σταθερές συνήθειες που κάνουμε καθημερινά που μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη μείωση του κινδύνου πολλαπλών χρόνιων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων και του εγκεφαλικού επεισοδίου

Close Icon