Ηλεκτρονικά βιβλία και διαταραχές στον ύπνο

Πριν απορρίψετε και μοιράσετε τα σκονισμένα βιβλία και τα αντικαταστήσετε με τους ηλεκτρονικούς διαδόχους τους, τα iPad ή τα Kindle, πρέπει να γνωρίζεται ότι τα ηλεκτρονικά βιβλία προκαλούν έντονες διαταραχές στον ύπνο.

Οι βιβλιόφιλοι έχουν κερδίσει μία μάχη στον πόλεμο ανάμεσα στα βιβλία και τους ηλεκτρονικούς διαδόχους τους. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι όσοι χρησιμοποιούν iPad ή Kindle στο κρεβάτι κοιμούνται πολύ λιγότερο.

Οι ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Harvard και του Penn State, έβαλαν ένα γκρουπ εθελοντών να διαβάζουν σε iPad ή Kindle για τέσσερις ώρες πριν πέσουν για ύπνο για πέντε συνεχόμενες νύχτες. Το δεύτερο γκρουπ διάβαζε παραδοσιακά βιβλία. Μετά από μία βδομάδα τα δύο γκρουπ άλλαξαν ρόλους.

Τα άτομα που διάβαζαν ηλεκτρονικά βιβλία παρουσίασαν χαμηλά επίπεδα μελατονίνης, μιας ορμόνης που ρυθμίζει συγκεκριμένες ανθρώπινες λειτουργίες όπως ο ύπνος.

Η έλλειψη μελατονίνης σχετίζεται με την εμφάνιση ασθενειών όπως ο προστάτης και ο καρκίνος του μαστού, επίσης η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε νευρικές διαταραχές και παχυσαρκία.

Ο Charles Czeisler, καθηγητής του Harvard Medical School και ένας από τους επικεφαλής της έρευνας, άσκησε κριτική γιατί αυτά τα προϊόντα βγαίνουν στην αγορά χωρίς όλες τις απαραίτητες πληροφορίες. «Παρουσιάζουμε αυτά τα προϊόντα στους πολίτες που έχουν ιατρικές και βιολογικές επιπτώσεις χωρίς να αναζητάμε καμία ιατρική έρευνα για την επίδρασή τους στον ανθρώπινο οργανισμό» είπε ο καθηγητής μιλώντας στην Washington Post και πρόσθεσε ότι αυτό το θέμα πρέπει να το σκεφτούμε σοβαρά.

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε πρόσφατα από το εθνικό ίδρυμα ύπνου των ΗΠΑ το 90% των ενήλικων Αμερικανών και το 75% των παιδιών έχουν τουλάχιστον μία ηλεκτρονική συσκευή στο υπνοδωμάτιό τους.

Τι είναι η νόσος του Addison και πώς αντιμετωπίζεται;

Τι είναι η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα και πώς αντιμετωπίζεται;