Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Iπποφαές:Ένας δυναμίτης υγείας

Iπποφαές:Ένας δυναμίτης υγείας

Το ιπποφαές τα τελευταία χρόνια έχει κάνει αισθητή την παρουσία του στον τομέα της διατροφής και της υγείας. Είναι φρούτο, γνωστό και ως το «ιερό φρούτο των Ιμαλαίων» που αναπτύσσεται σε μια ευρεία περιοχή της Ευρώπης και της Ανατολικής Ασίας. Σύμφωνα με πολλές μελέτες, το ιπποφαές θεωρείται ένας σημαντικός σύμμαχος της υγείας μας χάρη στα σημαντικά συστατικά του.


Το όνομά του προέρχεται από την εποχή του Μ. Αλεξάνδρου, ο οποίος σύμφωνα με πηγές τάιζε μ’ αυτό το φρούτο τα άλογά του (ίππος+φάος), γι’ αυτό έλαμπε το τρίχωμά τους. Έλληνες, Κινέζοι και Ινδοί, θεωρούσαν το ιπποφαές φάρμακο, που χρησιμοποιούνταν για τη θεραπεία πολλών ασθενειών.

Το ιπποφαές περιέχει περισσότερα από 190 θρεπτικά συστατικά, δηλαδή ουσίες που μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και ορισμένων μορφών καρκίνου. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες c και Ε, κερατενοειδή, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, αμινοξέα, αντιοξειδωτικά και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, D και Κ.

Προσφέρει ευεξία και ενέργεια, τονώνει το ανοσοποιητικό, ρυθμίζει το μεταβολισμό, προστατεύει από καρδιαγγειακά προβλήματα, αποτοξινώνει τον οργανισμό, δρα προληπτικά σε οφθαλμολογικές παθήσεις όπως η ωχρά κηλίδα, αντιμετωπίζει δερματικά προβλήματα κι οξυγονώνει τα κύτταρα.

Το ιπποφαές είναι διαθέσιμο σε πολλές μορφές και ποιότητες. Μπορείτε να το βρείτε σε συμπληρώματα διατροφής με τη μορφή κάψουλας, ως έλαιο, σε αποξηραμένη μορφή, σε σκόνη, σε αφεψήματα και τσάι, όπως και σε χυμούς.

Η δοσολογία δεν έχει διευκρινιστεί ακόμη ποια είναι η κατάλληλη. Ωστόσο μπορείτε να το εντάξετε καθημερινά στη διατροφή σας. Το ιπποφαές φαίνεται να είναι ασφαλές και δεν προκαλεί παρενέργειες όταν καταναλώνεται ως τρόφιμο ή συμπλήρωμα διατροφής.

Σύμφωνα με μελέτες φαίνεται να επιβραδύνει την πήξη του αίματος, γι’ αυτό καλό είναι να μην χρησιμοποιείται τουλάχιστον 2 εβδομάδες πριν από κάποια προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Είναι επικίνδυνο για την υγεία μας να καταψύχουμε ψωμί;

Νόστιμες συνταγές με Cottage Cheese

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Η απόλυτη συνταγή για τους λάτρες της σοκολάτας

Κέικ Πραλίνα: Το κέικ πραλίνα είναι ένα λαχταριστό γλυκό που συνδυάζει τη γεύση της σοκολάτας με την κρεμώδη υφή της πραλίνας. Ιδανικό για κάθε περίσταση, είναι σίγουρο ότι θα εντυπωσιάσει

Σπαγγέτι με Θαλασσινά: Αυθεντικές Θαλασσινές Απολαύσεις

Σπαγγέτι με Θαλασσινά: Η απλότητά του το καθιστά ιδανικό για όλες τις περιστάσεις. Απολαύστε την αυθεντική γεύση της θάλασσας σε κάθε μπουκιά και αφεθείτε στη μαγεία των θαλασσινών και των ντοματών.

Τα 3 καλύτερα ροφήματα Detox Water για απώλεια βάρους

Detox Water: Το Detox Water μπορεί να προσφέρει μεγάλα οφέλη για την απώλεια βάρους και την ενυδάτωση. Να θυμάστε ότι η υγιεινή διατροφή και η άσκηση είναι εξίσου σημαντικές για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

Μπορεί το τσάι να παραμείνει πόσιμο όλη την ημέρα;

Τσάι :Η θερμοκρασία και η αποθήκευση παίζουν καθοριστικό ρόλο. Το τσάι που αφήνεται σε θερμοκρασία δωματίου για αρκετές ώρες μπορεί να μην είναι ασφαλές, ενώ το τσάι στο ψυγείο μπορεί να διαρκέσει έως και δύο ημέρες.

Ποιο ψωμί να επιλέξετε;

Ψωμί: Το ψωμί είναι ένα από τα πιο βασικά και αγαπημένα τρόφιμα στη διατροφή μας, αλλά η επιλογή του σωστού ψωμιού μπορεί να είναι κάπως συγκεχυμένη λόγω των πολλών επιλογών που υπάρχουν στην αγορά. Η επιλογή του κατάλληλου ψωμιού

Close Icon