Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ρεπορτάζ Υγείας

Εγκέφαλος Υγεία: Ο ρόλος της διατροφής και της άσκησης στην ανάσχεση νευροεκφυλιστικών παθήσεων

Εγκέφαλος Υγεία: Ο ρόλος της διατροφής και της άσκησης στην ανάσχεση νευροεκφυλιστικών παθήσεων

Όπως επισήμανε ο Καθηγητής του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού ΤΕΦΦΑ, Χαράλαμπος Τσορμπατζούδης, η άσκηση συμβάλλει τα μέγιστα στην ανάσχεση νευροεκφυλιστικών παθήσεων και μπορεί να καθυστερήσει την έναρξη του Αλτσχάιμερ.


Εγκέφαλος Υγεία: Πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ψάρια, όσπρια αλλά και το ελαιόλαδο δεν θα πρέπει να λείπουν από τη διατροφή των ηλικιωμένων, έτσι ώστε να διατηρούν νέο τον εγκέφαλό τους και μάλιστα σε σημαντικό βαθμό. Σύμφωνα με την Επίκουρη καθηγήτρια και Κλινική διατροφολόγο – ψυχολόγο, Αιμιλία Βασιλοπούλου, ο ρόλος της διατροφής στην καλή υγεία του εγκεφάλου είναι τεράστια, ενώ οι αυστηρές στερητικές δίαιτες στη διάρκεια της ζωής μας δεν κάνουν καλό.

Αυτό που χρειάζεται είναι να λαμβάνουμε καλής ποιότητας λίπος, όπως το ελαιόλαδο, αλλά σε μικρές ποσότητες, καθώς και τα προϊόντα ολικής άλεσης και το ψάρι. Οτιδήποτε παράγει η φύση ανάλογα με την εποχή είναι αρκετό να μας προστατεύσει, ενώ σε ό,τι αφορά τα συμπληρώματα διατροφής, δεν μπορούν σε καμία περίπτωση να υποκαταστήσουν τις βιταμίνες που λαμβάνει κανείς από τις τροφές, κατέληξε χαρακτηριστικά η κα Βασιλοπούλου.

Όπως επισήμανε ο Καθηγητής του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού ΤΕΦΦΑ, Χαράλαμπος Τσορμπατζούδης, η άσκηση συμβάλλει τα μέγιστα στην ανάσχεση νευροεκφυλιστικών παθήσεων και μπορεί να καθυστερήσει την έναρξη του Αλτσχάιμερ. “Στην εποχή μας συνηθίζεται να παίρνουμε τεράστιες ποσότητες ενέργειας και να καταναλώνουμε λίγο, ενώ το περπάτημα είναι μία ήπια μορφή άσκησης που καλό είναι να γίνεται 4-5 φορές την εβδομάδα για μισή ώρα. Ακόμη τόνισε ο κ. Τσορμπατζούδης, βάσει των τελευταίων ερευνών, χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή στις κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις, καθώς μπορεί να ενεργοποιήσουν το Αλτσχάιμερ.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Διατροφικά Tips για άτομα με απώλεια μνήμης

Η φιλική προς τον πλανήτη διατροφή μειώνει τον κίνδυνο θανάτου κατά 25%

Σύνδεση της παχυσαρκίας με τα γονίδια που σχετίζονται με το Αλτσχάιμερ

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Συγκροτήθηκε τριμελές όργανο στην Κεντρική Υπηρεσία του Υπουργείου Υγείας

Συγκροτήθηκε τριμελές όργανο στην Κεντρική Υπηρεσία του Υπουργείου Υγείας, αρμόδιο για την αξιολόγηση των υποψηφίων για κάλυψη θέσης με μετάταξη ή απόσπαση, στο πλαίσιο του Α΄ Κύκλου Κινητικότητας, έτους 2025, του Ενιαίου Συστήματος Κινητικότητας (ΕΣΚ) .

Δέσποινα Τοσονίδου: Αξονικές τομογραφίες εξ αποστάσεως

Η κ. Δέσποινα Τοσουνίδου κάνει γνωστό με ανάρτησή της στα κοινωνικά δίκτυα ότι απέστειλε έγγραφο στην Διοίκηση του Νοσοκομείου με το οποίο καταγγέλει ότι ακολουθούνται αντίστοιχες πρακτικές στο Νοσοκομείο που εργάζεται.

«5 Στιγμές για την Υγιεινή Χεριών» του ΠΟΥ

Η Μικροβιακή Αντοχή (ΜΑ), μία από τις σημαντικότερες απειλές για τη Δημόσια Υγεία, οφείλεται σε μεγάλο βαθμό παγκοσμίως, στις λοιμώξεις που συνδέονται με τη φροντίδα υγείας και κυρίως τις νοσοκομειακές λοιμώξεις)

Close Icon