Δεν κατάφερες να κοιμηθείς πολύ το βράδυ και οι υποχρεώσεις σου σε αναγκάζουν πρωί πρωί από το κρεβάτι. Δείχνεις απελπιστικά κουρασμένη και με το ζόρι κρατάς τα μάτια σου ανοικτά. Κι όμως, υπάρχουν τρόποι να δείξεις φρέσκια, γεμάτη ενέργεια ακόμα κι αν κατά βάθος περιμένεις την ώρα που θα ξαπλώσεις στο κρεβάτι σου. Τα μυστικά αυτά κρύβονται στη διατροφή, στο μακιγιάζ και στην εμφάνισή σου. Εμείς σου δίνουμε μερικές χρήσιμες συμβουλές:
Πιες πολύ νερό: Αμέσως θα νιώσεις αναζωογονημένη. Το νερό δίνει ενέργεια, θα “ξυπνήσει” τον οργανισμό σου. Έχε μαζί σου ένα μεγάλο μπουκάλι νερού και πίνε ανά τακτά χρονικά διαστήματα.
Ενυδάτωση με τα απαραίτητα καλλυντικά: Πλύνε το πρόσωπό σου με κρύο νερό και μην ξεχάσεις να βάλεις την ενυδατική κρέμα σου και την κρέμα ματιών σου.
Προσοχή στο μακιγιάζ: Αν θεωρείς ότι με το να βαφτείς πολύ θα κρύψεις τα σημάδια της αϋπνίας, κάνεις λάθος. Βάλε ρουζ, κονσίλερ ( που φωτίζει και καλύπτει) και λίγο λευκό μολύβι στην εσωτερικό του ματιού που δίνει φως και λάμψη. Μην κάνεις το λάθος να βάψεις έντονα τα μάτια σου, θα δείξεις ακόμα πιο κουρασμένη.
Φάε φρούτα και λαχανικά: Χρειάζεσαι ενέργεια, η οποία καλό θα ήταν να μην έρθει από τροφές πλούσιες σε λιπαρά που θα σε επιβαρύνουν αλλά από τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Tροφές με αλεύρι και ζάχαρη μπορεί να μειώσουν την ενέργειά σου.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
