Μην αφήσετε μερικές τρίχες στο μαξιλάρι να σας χαλάσουν την μέρα. Κάντε αυτό το τεστ και θα καταλάβετε αν πάσχετε από τριχόπτωση.
Με τον αντίχειρα και τον δείκτη πιάνετε μικρές τούφες με περίπου 60 τρίχες και τις τραβάτε απαλά. Εάν πάνω από το 10% των τριχών της τούφας που τραβήξατε (δηλαδή 6 τρίχες) μείνουν στο χέρι σας, τότε είναι θετικό το τεστ τραβήγματος και μάλλον σημαίνει ότι έχετε τριχόπτωση. Αν σας μείνουν στο χέρι λιγότερες από 6 τρίχες, αυτό θεωρείται φυσιολογικό. Τέλος, αν θεωρείτε ότι πάσχετε από τριχόπτωση, μια επίσκεψη στο γιατρό είναι αναγκαία.
Οι 5 κύριοι ένοχοι
1. Φτωχή διατροφή
Η έλλειψη τροφών πλούσιων σε λιπαρά οξέα Ω3 και Ω6, ιχνοστοιχεία (μαγνήσιο, σίδηρος, χαλκός, ψευδάργυρος), βιοτίνη, πρωτεϊνες και αμινοξέα (L-προλίνη, L-λυσίνη), πρωτεϊνες και βιταμίνες έχουν σημαντικά αποτελέσματα στην υγεία και τη δύναμη των μαλλιών αλλά και των νυχιών. Η λύση εδώ είναι προφανής: Εμπλουτίζουμε τη διατροφή μας με αυγά, ψάρια, κρέας, σόγια, κοτόπουλο, γαλακτοκομικά, όσπρια, μπανάνα, βρόμη, συκώτι και φυστίκια.
2. Ορμονικές διαταραχές
Η περίοδος μετά τον τοκετό, ο θηλασμός, η εμμηνόπαυση, το αντισυλληπτικό χάπι, οι πολυκυστικές ωοθήκες, μπορεί να είναι οι κύριοι ένοχοι πίσω από την τριχόπτωση.
3. Χαμηλός σίδηρος
Πάλι τα βλέμματα στρέφονται στη φτωχή διατροφή, όμως υπάρχουν και περιπτώσεις οργανισμών που δεν απορροφούν το σίδηρο.
4. Στρες
Όταν είμαστε αγχωμένοι, ο οργανισμός μας υπερπαράγει κορτιζόλη, μια ορμόνη που εξασθενεί την άμυνα του οργανισμού, κι αποδυναμώνει την τρίχα. Για παράδειγμα, σε έντονο ψυχικό στρες αποδίδεται η γυροειδής αλωπεκία (όπου το κεφάλι είναι κατά τόπους πλήρως απογυμνωμένο από μαλλιά).
5. Παθολογικά αίτια
Μιλάμε για την ανδρογενετική αλωπεκία, την πιο συχνή περίπτωση ανδρικής τριχόπτωσης που οδηγεί στη φαλάκρα, ωστόσο μπορεί να εμφανιστεί και στις γυναίκες οι οποίες έχουν κληρονομικό ιστορικό.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
