Παρακίνηση: Αισθάνεστε ποτέ ότι είστε έτοιμοι να εγκαταλείψετε τα όνειρα ή τους στόχους σας;
Αισθάνεστε ποτέ ότι είστε έτοιμοι να εγκαταλείψετε τα όνειρα ή τους στόχους σας; Ίσως αντιμετωπίζετε μια δύσκολη πρόκληση, απλά αισθάνεστε ότι δεν έχετε κίνητρο ή ο καιρός δεν είναι σύμμαχός σας. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, είναι φυσιολογικό να αγωνίζεστε να διατηρήσετε τα κίνητρα που σας παρακινούν. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά απλά και αποτελεσματικά καθημερινά μάντρα που μπορούν να σας βοηθήσουν να συνεχίσετε.
Πέρα από τη χρήση της γλώσσας για τη βελτίωση της διάθεσής σας, είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο στο πρόγραμμά σας για αυτοφροντίδα. Απλές αλλαγές, όπως η κατάργηση της εγγραφής από περιττές εκρήξεις email, η απόκτηση φυτού, μια διαλογιστική βόλτα ή το άναμμα ενός κεριού μπορούν να προσφέρουν μια άμεση τόνωση της διάθεσης. Η αποθήκευση ειδών ομορφιάς αυτο-φροντίδας, όπως ένα απαλό καθαριστικό προσώπου ή ένα toner μπορεί σίγουρα να βοηθήσει επίσης.
Επειδή, όμως, όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα, ο ευκολότερος τρόπος για να προγραμματίσετε για λιγότερο αγχωτικές ημέρες είναι να εξασκηθείτε στην επανάληψη των παρακινητικών μάντρα. Εναπόκειται αποκλειστικά σε εσάς να αποφασίσετε πότε θα τα μοιραστείτε με τον εαυτό σας—ορισμένοι προτιμούν να το κάνουν αυτό το πρωί, ενώ άλλοι το αποθηκεύουν για την ώρα του ύπνου—αλλά το πρώτο βήμα είναι να ξεκινήσετε απλά. Παρακάτω, οκτώ κίνητρα μάντρα για καλύτερες μέρες που έρχονται.
“Πίστεψε στον εαυτό σου”
Η πίστη στον εαυτό σου είναι το πρώτο βήμα για να πετύχεις τους στόχους σου. Όταν αμφιβάλλεις για τις ικανότητές σου, περιορίζεις τις δυνατότητές σου. Έτσι, επαναλάβετε αυτό το πρωινό μάντρα στον εαυτό σας όποτε χρειάζεστε μια υπενθύμιση ότι είστε σε θέση να πετύχετε οτιδήποτε θέλετε.
“Μπορείς να τα καταφέρεις”
Μερικές φορές, το μόνο που χρειαζόμαστε είναι λίγη ενθάρρυνση για να συνεχίσουμε. Επαναλάβετε αυτό το μάντρα στον εαυτό σας κάθε φορά που αντιμετωπίζετε μια δύσκολη πρόκληση. Θα σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και με κίνητρο, γνωρίζοντας ότι έχετε τη δύναμη και την ανθεκτικότητα να ξεπεράσετε οποιοδήποτε εμπόδιο.
“Πρόοδος, όχι τελειότητα”
Η τελειομανία μπορεί να είναι ένας πραγματικός δολοφόνος κινήτρων. Είναι εύκολο να παρασυρθείς στην προσπάθεια να είσαι τέλειος, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αναβλητικότητα, άγχος και εξάντληση. Αντίθετα, επικεντρωθείτε στην πρόοδο. Γιορτάστε τις μικρές νίκες και συνεχίστε να προχωράτε. Να θυμάστε ότι κάθε βήμα που κάνετε προς τον στόχο σας είναι πρόοδος.
“Αγκάλιασε την αποτυχία”
Η αποτυχία είναι ένα αναπόφευκτο μέρος του ταξιδιού προς την επιτυχία. Αντί να το φοβάσαι, αγκάλιασέ το. Η αποτυχία είναι μια ευκαιρία για μάθηση, ανάπτυξη και βελτίωση. Επομένως, μην φοβάστε να ρισκάρετε και να κάνετε λάθη. Θα σας κάνουν μόνο πιο δυνατό και πιο ανθεκτικό μακροπρόθεσμα.
“Μείνε θετικός”
Μια θετική νοοτροπία μπορεί να βοηθήσει πολύ στην επίτευξη των στόχων σας. Όταν εστιάζετε στα θετικά, προσελκύετε περισσότερη θετικότητα στη ζωή σας. Έτσι, όταν αισθάνεστε πεσμένοι, προσπαθήστε να εστιάσετε στα καλά πράγματα στη ζωή σας. Εξασκήστε την ευγνωμοσύνη και τη θετικότητα και θα εκπλαγείτε με το πώς μπορεί να αλλάξει την προοπτική σας.
“Ανάλαβε δράση”
Το κίνητρο χωρίς δράση είναι απλώς ένα όνειρο. Για να πετύχετε τους στόχους σας, πρέπει να αναλάβετε δράση. Σταματήστε, λοιπόν, να καθυστερείτε και ξεκινήστε να κάνετε μικρά βήματα προς τον στόχο σας. Ακόμα κι αν είναι μόνο μια μικρή ενέργεια την ημέρα, θα αθροίζεται με την πάροδο του χρόνου.
“Εστίασε στη διαδικασία”
Είναι εύκολο να παρασυρθείς στο τελικό αποτέλεσμα και να ξεχάσεις το ταξίδι. Όμως, η διαδικασία είναι εξίσου σημαντική με το αποτέλεσμα. Έτσι, εστιάστε στην παρούσα στιγμή και απολαύστε το ταξίδι. Να θυμάστε ότι κάθε βήμα που κάνετε προς τον στόχο σας είναι πρόοδος, ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα.
“Διατήρησε την επιμονή σου”
Η επιμονή είναι το κλειδί όταν πρόκειται για την επίτευξη των στόχων σας. Θα υπάρξουν αποτυχίες, εμπόδια και προκλήσεις στην πορεία. Αλλά, αν μείνετε επίμονοι και συνεχίσετε, θα φτάσετε τελικά στον προορισμό σας. Οπότε, μην τα παρατάς. Συνεχίστε να προχωράτε, ένα βήμα τη φορά.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
