Greek English French German Italian

ndd optim

Pin It

 


Σίγουρα οι περισσότεροι δεν μπορείτε να ξυπνήσετε στις τρεις το ξημέρωμα για να γυμναστείτε, να κάνετε διαλογισμό, να διαβάσετε τις ειδήσεις, να φτιάξετε μία λίστα με υποχρεώσεις. Αυτό που είναι όμως εφικτό είναι να εκμεταλλευτείτε σωστά το χρόνο σας. Εφαρμόστε τις 4 παρακάτω πρωινές συνήθειες και δεν θα χάσετε! Ποιες είναι αυτές;


1) Γράψτε σε ένα χαρτί αυτά για τα οποία αισθάνεστε ευγνωμοσύνη. Σκεφτείτε όλα όσα χαίρεστε στη ζωή, χωρίς στέκεστε μόνο στα υλικά αγαθά, αλλά σε πιο ουσιώδη και απλά πράγματα όπως η οικογένεια. Το σημαντικό είναι να κατανοήσετε πως νιώθετε ευγνωμοσύνη που υπάρχουν αυτά στη ζωή σας και να μην εστιάζετε σε ότι δεν έχετε ή σας λείπει.


2)  Κάνε ντους. Όμως πριν το ντους, πέρνα με το σφουγγάρι όλο σου το σώμα - κάτι σαν στεγνό πλύσιμο. Έπειτα μπορείς φυσικά να κάνεις και το ντους σου κανονικότατα. Τουλάχιστον θα έχεις καταφέρει κάτι βασικό: να αυξήσεις την κυκλοφορία του αίματος σου και να απομακρύνεις τα νεκρά κύτταρα της επιδερμίδας σου. Επίσης, το δέρμα σου θα είναι πιο απαλό από ποτέ!


3)Το στρώσιμο του κρεβατιού. Πιστεύεται πως όταν στρώνετε το κρεβάτι σας το πρωί πριν φύγετε από το σπίτι, αυτή η συνήθεια σας δημιουργεί την αίσθηση ενός κατορθώματος, που πιθανότατα να αυξήσει την παραγωγικότητα σας μέσα στην ημέρα.


4) Τον χυμό σου τον ήπιες; Που πας χωρίς τις βιταμίνες σου! Μα είναι το απαραίτητο συστατικό για ένα ολοκληρωμένο πρωινό και για ένα ακόμη πιο σωστό ξεκίνημα. Αν έχεις διάθεση και χρόνο μπορείς να φτιάξεις κιόλας ένα smoothie με τα αγαπημένα σου φρούτα.

Pin It