Τρία μυστικά για να διώξεις το άγχος

Το άγχος είναι το συναισθήματα, θυμού, απογοήτευσης και φόβου που κυριαρχούν και δεν επιτρέπουν να λειτουργήσει ο άνθρωπος με συγκέντρωση.

Το στρες κάνει τους ανθρώπους ιδιαίτερα απαιτητικούς, ανυπόμονους και ευερέθιστους με ιδιαίτερα χαμηλή διάθεση για συνεργασία. Η λύση είναι μα μάθουμε να το αποβάλουμε . Σου αποκαλύπτουμε τρία μυστικά για να νοιώσεις γαλήνια.

1.  Χαλάρωσε το μυαλό σου

Κάθισε για μία στιγμή και συγκεντρώσου σε μία εικόνα, σε μία συζήτηση, σε ένα και μόνο πράγμα. Μην ξοδεύεις την προσοχή και την ενέργειά σου σε χιλιάδες ερεθίσματα. Είναι πολυτέλεια στις μέρες μας να αφιερώνουμε χρόνο σε ένα και μόνο – σε κάτι μοναδικό- που θα ξεκουράσει το μυαλό και θα μας δώσει ενέργεια!

2. Η υγεία του σώματος είναι η υγεία του μυαλού

Δοκίμασε φρούτα, όσπρια, χυμούς, βιταμίνες και λαχανικά. Θα νιώσεις τη διαφορά σε τρεις μέρες. Καλύτερη διάθεση και ξεχωριστή ενέργεια.

3. Μην σκέφτεσαι αρνητικά

Έχεις σκεφτεί ότι ο χρόνος που καταναλώνεις για γκρίνια και «μαυρίλα» είναι ζωή που περνά και χάνεται; Μην ξοδεύεις τον χρόνο που έχεις. Κάνε τη σωστή επένδυση και βρες κάτι μικρό και απλό που μπορεί να σου φτιάξει το κέφι και να καθαρίσει το μυαλό σου… Κλισέ αλλά μία βόλτα βοηθάει πολύ…αρκεί να αφιερώσεις χρόνο για να παρατηρήσεις ανθρώπους και εικόνες γύρω- τριγύρω!

Τι σημαίνει να μην είσαι συναισθηματικά διαθέσιμος

Ποιες καθημερινές συνήθειες πρέπει να αποφεύγετε για να απομακρύνετε το άγχος;