Θέλετε να ζήσετε περισσότερο; Κάντε φίλους

Όλοι γνωρίζουμε ότι οι φιλίες στη ζωή ενός ανθρώπου είναι απαραίτητες και σχετίζονται με την ευεξία και την ψυχική μας ισορροπία. Σύμφωνα με νέες έρευνες οι καλές φιλίες μας δίνουν extra χρόνια ζωής αλλά και καλύτερη υγεία.  

Χαρίζουν μακροζωία

Οι πολλοί και καλοί φίλοι, ωφελούν σε σημαντικό βαθμό την υγεία. Σύμφωνα με μελέτη, μας βοηθούν να ζούμε περισσότερα και καλύτερα χρόνια. Μάλιστα, σύμφωνα με την ίδια έρευνα, το να έχει κανείς πολύ λίγους φίλους, είναι το ίδιο επιζήμιο για την επιβίωσή του όσο 15 τσιγάρα την ημέρα ή ο αλκοολισμός. Η μελέτη πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες του Πανεπιστημίου Brigham Young, οι οποίοι εξέτασαν συνδυαστικά σχεδόν 150 δημοσιευμένες μελέτες για τις πιθανότητες επιβίωσης και τον κοινωνικό ιστό. Σε αυτές συμμετείχαν πάνω από 300.000 άτομα από τέσσερις ηπείρους.  Όπως προέκυψε, το να έχει κανείς ένα εκτεταμένο δίκτυο καλών φίλων αυξάνει κατά 50% τις πιθανότητες επιβίωσης σε όλες τις ηλικίες.

Αποτελούν ασπίδα για την υγεία μας

Οι υγιείς σχέσεις είναι το ίδιο σημαντικές για την υγεία μας με την ισορροπημένη διατροφή και την επαρκή ξεκούραση. Δεν είναι καλή ιδέα, αν θέλουμε να προστατεύσουμε την υγεία μας, να έχουμε από κοντά “φίλους”, με τους οποίους η σχέση μας είναι τοξική, γιατί μελέτη δείχνει ότι τέτοιες σχέσεις συσχετίζονται με καρκίνο, κατάθλιψη και καρδιοπάθεια. Συγκεκριμένα, ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια ανακάλυψαν ότι οι αρνητικές κοινωνικές αλληλεπιδράσεις μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένη φλεγμονή στο σώμα, η οποία έχει ενοχοποιηθεί για πολλά προβλήματα υγείας (καρδιοπάθεια, καρκίνο, υπέρταση, κατάθλιψη κ.α.). Όπως ανέφεραν στην επιθεώρηση Proceedings of the National Academy of Sciences, οι ειλικρινείς σχέσεις αποτελούν ασπίδα για την υγεία, σύμφωνα με τα τεκμηριωμένα επιστημονικά ευρήματά τους. Ωστόσο, όσοι έχουν αρνητικά βιώματα με τους “φίλους” τους, έχουν υψηλότερα επίπεδα συγκεκριμένων επιβλαβών πρωτεϊνών.

Πώς να δημιουργήσετε την τέλεια σχέση με την κόρη σας;

Γιατί νιώθουμε τόσο άβολα να μιλάμε για θλίψη;