Η κατάθλιψη είναι μια από τις πιο διαδεδομένες ψυχικές διαταραχές της σύγχρονης κοινωνίας. Η ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου αλλά και διάφοροι άλλοι παράγοντες μπορεί να επιδεινώσουν την κατάθλιψη.
Για παράδειγμα, ο ακανόνιστος ύπνος είναι… σήμα κατατεθέν της κατάθλιψης. Τόσο οι πολλές ώρες ύπνου, όσο και ο λιγοστός ύπνος μπορεί να επιδεινώσουν την κατάθλιψη, αν και γενικά, τα άτομα με αϋπνία έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης σε σύγκριση με εκείνους που παίρνουν αρκετό ύπνο.
Το άγχος είναι μια φυσική αντίδραση του οργανισμού που σκοπό έχει να μας κρατά σε εγρήγορση και έτοιμους να ανταποκριθούμε σε τυχόν κινδύνους και προκλήσεις που μπορεί να προκύψουν. Το χρόνιο στρες ωστόσο, οδηγεί σε αύξηση ορμονών όπως της κορτιζόλης (ορμόνη του στρες) και μείωση έκκρισης σεροτονίνης (ορμόνη της ευτυχίας). Αυτές οι χημικές αντιδράσεις του οργανισμού μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν την κατάθλιψη.
Και η διατροφή παίζει ρόλο για ένα άτομο με κατάθλιψη. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η πολλή κατανάλωση καφεΐνης, αλκοόλ και ραφιναρισμένης ζάχαρης, επιδεινώνει την κατάθλιψη.
Οι δυσάρεστες αναμνήσεις είναι ένας ακόμα παράγοντας που επιβαρύνει το άτομο με κατάθλιψη. Αν κάποιος έχει περάσει κάτι τραυματικό κατά το παρελθόν και τώρα το ξαναζεί, δεν μπορεί να το διαχειριστεί.
Τέλος, οι «τοξικοί» άνθρωποι μπορεί να επηρεάσουν προς το χειρότερο ένα καταθλιπτικό άτομο. Οι ψυχολόγοι συνιστούν να αποφεύγετε τους ανθρώπους που προκαλούν μόνο αρνητικά συναισθήματα και να περιβάλλεστε με ειλικρινείς και θετικούς ανθρώπους.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
