ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Έξυπνοι κανόνες για να μην μείνετε ποτέ απένταροι

Έξυπνοι κανόνες για να μην μείνετε ποτέ απένταροι

Η οικονομική κρίση σοβεί, οι μισθοί  βρίσκονται στα τάρταρα και ουδείς σκέφτεται αυτή την περίοδο την αποταμίευση. Όχι βέβαια γιατί δεν το επιθυμούμε αλλά διότι με τα σημερινά δεδομένα οριακά καταφέρνουμε να βγάζουμε το μήνα και να μην μένουμε …απένταροι/ρες. Ακολουθώντας όμως κάποιους από τους παρακάτω κανόνες δεν θα ξεμείνουμε ποτέ πια από χρήματα. Πως;

1. Η μέθοδος “50/30/20”

Η συγκεκριμένη μέθοδος απευθύνεται σε εκείνους που διαθέτουν ένα σταθερό εισόδημα, αλλά δεν καταφέρνουν να αποταμιεύσουν χρήματα. Αυτό που πρέπει να κάνετε, αν ανήκετε σ’ αυτή τη κατηγορία, είναι να υπολογίσετε ότι το 50% του μισθού σας θα χρησιμοποιηθεί για την κάλυψη αναγκών, όπως οι λογαριασμοί και η τροφή. Παράλληλα, θα υπολογίσετε ποιο είναι το ποσό που αντιστοιχεί στο 30% του μισθού σας, προκειμένου να το διαθέσετε σε λιγότερο σημαντικά πράγματα για την διαβίωσή σας, όπως ο ρουχισμός. Τέλος, υπολογίστε ποιο είναι το ποσό που αντιστοιχεί στο 20% του μισθού σας και αφήστε  το στην άκρη για ώρα ανάγκης.

2. Η “απλή” μέθοδος

Η δεύτερη μέθοδος απευθύνεται σε εκείνους που δεν τους αρέσει να βάζουν αυστηρούς κανόνες στον εαυτό τους. Η “απλή” μέθοδος προτείνει τον διαχωρισμό του budget σε δυο μέρη, τα μόνιμα έξοδα και όλα τα υπόλοιπα. Ως μόνιμα έξοδα ορίζεται το ποσό που ξοδεύετε για τα απαραίτητα, τροφή- λογαριασμούς, ενώ ως “όλα τα άλλα” ορίζεται η διασκέδαση και οι αγορές, χωρίς τις οποίες μπορείτε να ζήσετε.

3. Η μέθοδος του “βασικού budget”

H τρίτη μέθοδος απευθύνεται σε εκείνους που διαθέτουν σταθερό εισόδημα και είναι έτοιμοι να κάνουν θυσίες για να βάλουν χρήματα στην άκρη. Το πρώτο βήμα για τη μέθοδο του “βασικού budget” είναι να πάρετε μολύβι και χαρτί και να υπολογίσετε πόσα ξοδεύετε για να καλύψετε τις βασικές σας ανάγκες. Μετά τον υπολογισμό έρχεται το μίνιμουμ budget που μπορείτε να διαθέσετε για την κάλυψη των αναγκών αυτών, έτσι από τα χρήματα που αφήνετε στην άκρη μπορείτε να διαθέσετε κάποιο ποσό για να κακομάθετε λίγο τον εαυτό σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Ποια είναι τα πιο παράξενα ψυχικά νοσήματα που υπάρχουν;

Ποια είναι τα 4 είδη προσκόλλησης σε κάθε σχέση;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Parkour: Το άθλημα που ενισχύει την ψυχική υγεία

Parkour: Το παρκούρ επιτρέπει στο άτομο να κινείται πιο συνειδητά, συνδέοντας το μυαλό, το σώμα και το περιβάλλον του, ενώ μειώνει τα συναισθήματα άγχους και υπερέντασης.

Social media: Ένα διάλειμμα έχει σημαντικό αντίκτυπο στην εικόνα σώματος των νέων γυναικών

Social media: Οι νεαρές γυναίκες που έκαναν διάλειμμα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για μόλις μία εβδομάδα είχαν σημαντική ώθηση στην αυτοεκτίμηση και την εικόνα του σώματος - ιδιαίτερα οι πιο ευάλωτες στην ιδανική εσωτερίκευση.

Η παρατήρηση πουλιών βοηθά τους φοιτητές να βελτιώσουν την ψυχική τους υγεία

Η παρατήρηση πουλιών απέδωσε πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα, με υψηλότερα κέρδη στην υποκειμενική ευεξία και μεγαλύτερη μείωση της δυσφορίας σε σχέση με την πιο γενική έκθεση στη φύση, όπως οι βόλτες.

Γιατί νιώθουμε τόσο άβολα να μιλάμε για θλίψη; 

Η κοινωνία ασκεί συχνά πίεση στα άτομα να απομακρυνθούν γρήγορα από τη θλίψη τους και να «επιστρέψουν στην κανονικότητα». Αυτό μπορεί να δημιουργήσει ένα αίσθημα ντροπής ή ανεπάρκειας για εκείνους που εξακολουθούν να παλεύουν με τα αισθήματα απώλειας.