Έχετε ξηρά μάτια και συνεχές αίσθημα φαγούρας; Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει, όπως προτείνει μια νέα μελέτη. “Αντί να χρειάζεται να χρησιμοποιούμε οφθαλμικές σταγόνες ή άλλες εναλλακτικές θεραπείες, η μελέτη μας είχε στόχο να καθορίσει εάν η παραμονή σωματικά δραστήρια μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό προληπτικό μέτρο κατά της ξηρότητας“, δήλωσε ο συν-συγγραφέας της μελέτης Heinz Otchore. Είναι υποψήφιος διδάκτορας στην επιστήμη της όρασης στο Πανεπιστήμιο του Waterloo στο Οντάριο του Καναδά. Η μικρή μελέτη χώρισε 52 συμμετέχοντες σε δύο ομάδες: αθλητές και μη. Οι αθλητές ασκούνταν σε διάδρομο τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα, ενώ οι μη αθλητές το έκαναν όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα.
Λεπτομέρειες για την μελέτη
Οι ερευνητές αξιολόγησαν το επίπεδο υγρασίας των ματιών των συμμετεχόντων πριν και πέντε λεπτά μετά από κάθε προπόνηση. Ενώ οι αθλητές είχαν τις μεγαλύτερες αυξήσεις στην ποιότητα δακρύων και στη σταθερότητα του δακρυϊκού φιλμ μετά την προπόνησή τους, οι μη αθλητές είδαν επίσης σημαντική αύξηση, έδειξαν τα ευρήματα. Η έκθεση δημοσιεύτηκε στο τεύχος Ιανουαρίου του περιοδικού Experimental Eye Research. Με τόσο μεγάλο μέρος του χρόνου που αφιερώνουν οι άνθρωποι κοιτάζοντας οθόνες, τα συμπτώματα ξηροφθαλμίας αυξάνονται, δήλωσε ο Otchore σε δελτίο τύπου του πανεπιστημίου. “Μπορεί να είναι δύσκολο για τους ανθρώπους να ασκούνται τακτικά όταν υπάρχει η ζήτηση να εργάζονται όλο και περισσότερες ώρες μπροστά στις οθόνες. Ωστόσο, τα ευρήματά μας δείχνουν ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να είναι πολύ σημαντική όχι μόνο για τη συνολική μας ευεξία, αλλά και για την οφθαλμική μας υγεία”.
Κάθε φορά που ανοιγοκλείνετε, τα μάτια σας καλύπτονται με δακρυϊκό φιλμ, μια προστατευτική επίστρωση που είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της υγιούς λειτουργίας των ματιών. Το υγιές φιλμ δακρύων αποτελείται από τρία στρώματα – λάδι, νερό και πρωτεΐνες που ονομάζονται βλεννίνη – που συνεργάζονται για να ενυδατώνουν την επιφάνεια των ματιών και να προστατεύουν από ερεθιστικούς παράγοντες όπως η σκόνη ή η βρωμιά. Όταν οποιοδήποτε μέρος του δακρυϊκού φιλμ γίνεται ασταθές, η επιφάνεια του ματιού μπορεί να εμφανίσει ξηρές κηλίδες, προκαλώντας συμπτώματα όπως κνησμό ή τσούξιμο και αίσθημα καύσου.