Δήμητρα Στεργίου

Φυτοοιστρογόνα διατροφή: Είναι φυσικές ενώσεις που βρίσκονται σε πολλά φυτά και μπορούν να έχουν παρόμοια επίδραση με τα οιστρογόνα στο σώμα μας.

Σταφύλια οφέλη: Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικά, κάλιο και βιταμίνη C, τα σταφύλια μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των ματιών σας από βλάβες και στη διατήρηση της οπτικής οξύτητας.

Αβοκάντο μήτρα: Με την ενσωμάτωση του αβοκάντο στη διατροφή σας, μπορείτε να βοηθήσετε στη διατήρηση μιας υγιούς μήτρας, τόσο κατά την προσπάθεια σύλληψης όσο και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Βάρος αλκοόλ: Εάν προσπαθείτε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, είναι σημαντικό να προσέχετε πόσο αλκοόλ πίνετε. Επιλέξτε ποτά με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ και περιορίστε την κατανάλωσή σας.

Γήρανση: Το σιτάρι είναι μια εξαιρετική πηγή σεληνίου, το οποίο δρα ως αντιοξειδωτικό και βοηθά στη διατήρηση της υγείας των κυττάρων, καθυστερώντας τις βλάβες που προκαλούν τη γήρανση.

Αποξηραμένο λεμόνι: Τα αποξηραμένα λεμόνια είναι ένας φυσικός τρόπος για να βελτιώσετε την υγεία σας, να φροντίσετε το σπίτι σας και να δείξετε την ομορφιά σας. Χρησιμοποιήστε αποξηραμένο λεμόνι και ανακαλύψτε τα μαγικά οφέλη του!

Σαλιγκάρια: Από την ενυδάτωση και την αναζωογόνηση μέχρι την αντιγήρανση, προσφέρει μια φυσική λύση για όσους θέλουν να διατηρήσουν το δέρμα τους νεανικό και υγιές.

Καρύδια: Τα καρύδια ξεχωρίζουν μεταξύ των ξηρών καρπών χάρη στα πολλά διατροφικά τους οφέλη, τα οποία συμβάλλουν στη βελτίωση της καρδιαγγειακής και εγκεφαλικής υγείας ενώ υποστηρίζουν τη διαχείριση του βάρους.

Σάκχαρο αίμα: Προσπαθήστε να τρώτε πρωτεΐνη πριν φάτε γλυκά. Αυτό το απλό βήμα μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας, δίνοντάς σας τη χαρά να τρώτε γλυκά χωρίς τον κίνδυνο αύξησης του σακχάρου

Απώλεια βάρους: Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να αποτελέσουν πολύτιμο εργαλείο στις προσπάθειες απώλειας βάρους.