ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Τρεις επιλογές ντρέσινγκ για τη σαλάτα σας

Τρεις επιλογές ντρέσινγκ για τη σαλάτα σας

 

Οι δροσερές πράσινες σαλάτες γίνονται ακόμα πιο εύγευστες όταν τις περιχύνουμε με νόστιμες σος, οι οποίες είναι εύκολες στην προετοιμασία και έχουν υλικά που δεν θα δυσκολευτείτε να βρείτε. Εμείς σας δίνουμε τρεις επιλογές, για να καλύψουμε και τα πιο απαιτητικά γούστα. Ακολουθείστε τις παρακάτω συνταγές και κάντε τη σαλάτα σας ξεχωριστή.

Υλικά

 Για την εξωτική βινεγκρέτ

    2 κουτ. σούπας σάλτσα σόγιας

    ¾ φλιτζανιού ελαιόλαδο

    χυμό από 1 λάιμ

    1 κουτ. σούπας ξίδι βαλσαμικό

    1 κουτ. σούπας σουσάμι καβουρδισμένο

    αλάτι, πιπέρι

    Για τη γιαουρτένια βινεγκρέτ

    3/4 φλιτζανιού ελαιόλαδο

    2 κουτ. σούπας ξίδι

    1 κουτ. σούπας χυμό λεμόνι

    1 κουτ. γλυκού μουστάρδα

    3 κουτ. σούπας γιαούρτι στραγγιστό

    αλάτι, πιπέρι

    Για την εσπεριδοειδή βινεγκρέτ

    ¾ φλιτζανιού ελαιόλαδο

    3 κουτ. σούπας χυμό πορτοκαλιού

    ξύσμα από 1 λεμόνι

    ξύσμα από 1 πορτοκάλι

    2 κουτ. σούπας ξίδι

    1 κουτ. γλυκού μέλι

    χυμό από ½ λεμόνι

    αλάτι, πιπέρι

Διαδικασία

Για την εξωτική βινεγκρέτ: Ανακατεύετε σε ένα μπολ τη σάλτσα σόγιας, το ελαιόλαδο, το χυμό λάιμ, το βαλσαμικό ξίδι, το καβουρδισμένο σουσάμι, αλατοπιπερώνετε και περιχύνετε τη σαλάτα.

Για τη γιαουρτένια βινεγκρέτ: Ανακατεύετε καλά σε ένα μπολ το ελαιόλαδο, το ξίδι, το χυμό λεμόνι, τη μουστάρδα και το στραγγιστό γιαούρτι. Αλατοπιπερώνετε και περιχύνετε τη σαλάτα.

Για την εσπεριδοειδή βινεγκρέτ: Ανακατεύετε καλά σε ένα μπολ το ελαιόλαδο, το χυμό πορτοκαλιού, τα ξύσματα από το λεμόνι και το πορτοκάλι, το ξίδι, το μέλι και το χυμό λεμονιού. Αλατοπιπερώνετε και περιχύνετε τη σαλάτα.

 

 

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να φτιάξετε το δικό σας σιρόπι σοκολάτας ιδανικό για παγωτό;

Πώς να φτιάξετε μια πεντανόστιμη σπιτική λεμονάδα;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να βάψετε τα αυγά με φυσικό τρόπο;

Βαφή αυγών: Η φυσική βαφή των πασχαλινών αυγών είναι ένας διασκεδαστικός και φιλικός προς το περιβάλλον τρόπος για να γιορτάσετε τις διακοπές αποφεύγοντας τεχνητές βαφές και χημικές ουσίες.

Τα υλικά που χρειάζεστε για να φτιάξετε νόστιμη σπιτική πουτίγκα σοκολάτας.

Πουτίγκα σοκολάτας: Χρησιμοποιώντας μερικά απλά υλικά μπορείτε να φτιάξετε πουτίγκα σοκολάτας στο σπίτι. Πειραματιστείτε με ποσότητες και επιπλέον υλικά για να βρείτε την αγαπημένη σας συνταγή!

Τα σταφύλια είναι ένας απρόσμενος σύμμαχος στην απώλεια βάρους

Σταφύλια: Δεν χρειάζεται να είναι ο βασικός στήριγμα οποιασδήποτε δίαιτας απώλειας βάρους, αλλά μπορεί να είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος στις προσπάθειές σας. Είναι νόστιμα και γεμάτα θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την απώλεια βάρους.

Γιατί πρέπει να τρώμε μπανάνες καθημερινά;

Μπανάνες: Η κατανάλωση μιας μπανάνας κάθε μέρα είναι ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία. Είναι νόστιμα, βολικά και γεμάτα με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Σοκολατόπιτα σε κούπα: Ένα γρήγορο και λαχταριστό γλυκάκι

Σοκολατόπιτα σε κούπα: Η σοκολατόπιτα σε κούπα είναι ο τέλειος τρόπος για να ικανοποιήσετε τις λαχταρίες σας για σοκολάτα. Είναι γρήγορο, εύκολο και απαιτεί ελάχιστα υλικά, καθιστώντας το την τέλεια επιλογή για απογευματινό σνακ ή βραδινό επιδόρπιο.