Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Μαμά νεογέννητο: Τακτικές αυτοφροντίδας μιας νέας μαμάς

Μαμά νεογέννητο: Τακτικές αυτοφροντίδας μιας νέας μαμάς

Μαμά νεογέννητο: Η απόκτηση ενός μωρού είναι μια πολύ δύσκολη κατάσταση αναφορικά με τον ελεύθερο χρόνο της μητέρας.

Η απόκτηση ενός μωρού είναι μια πολύ δύσκολη κατάσταση αναφορικά με τον ελεύθερο χρόνο της μητέρας. Το να βρείτε λίγο χρόνο θα μπορούσε να σας βοηθήσει να παραμείνετε ικανοποιημένοι και ήρεμοι αφού αποκτήσετε μωρό. Εδώ είναι οι κορυφαίες δοκιμασμένες συμβουλές μας για όταν δεν μπορείτε να πάρετε μια μπέιμπι σίτερ.


1. Κάντε ντους, ό,τι κι αν γίνει

Μπορεί να ακούγεται γελοίο, αλλά πόσο συχνά έχετε πει στον εαυτό σας «δεν έχω χρόνο ούτε για ντους»; Προσπαθήστε να θυμάστε ότι είναι ένα διανοητικό πράγμα. Αν τουλάχιστον έχετε σταθεί κάτω από λίγο ζεστό νερό για λίγα λεπτά σήμερα, θα νιώσετε καλύτερα με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Αν είναι μικρά, πάρτε το μωρό σας στο μπάνιο μαζί σας σε μια κουνιστή πολυθρόνα. Ή αν είναι αρκετά μεγάλα για να μείνουν μόνοι τους για πέντε λεπτά, βάλτε τα στην κούνια τους με μερικά παιχνίδια ή ενεργοποιήστε το αγαπημένο τους πρόγραμμα. Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα καλό αφρόλουτρο. Αυτό θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο πολυτελές.

2. Πηγαίνετε για ψώνια όταν κοιμούνται

Αν και είναι μόνο η διαδικτυακή έκδοση και όχι η ωριαία βόλτα σε κάθε κατάστημα που κάνατε πριν από το μωρό, είναι κάτι. Θα σας κάνει να νιώσετε σαν τον παλιό σας. Το ίδιο ισχύει και για το Skyping του φίλου σας με ένα ποτήρι κρασί στις 20:00. Αυτά τα πράγματα μπορεί να μην είναι ακριβώς τα ίδια με το να φεύγετε από το σπίτι, αλλά το διαδίκτυο μπορεί να σας φέρει αρκετά κοντά στο πραγματικό πράγμα.

3. Κάντε θεραπείες ομορφιάς στο σπίτι

Χρησιμοποιήστε ένα κινητό κομμωτήριο, κάντε κράτηση για έναν τεχνικό νυχιών ή ακόμα και κάντε ένα μασάζ στο σπίτι εάν το θέλετε και μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά. Θα είναι πολύ πιο εύκολο από το να καταλάβετε πώς να φτάσετε σε ένα κομμωτήριο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να πέσετε κατευθείαν στο κρεβάτι ανάλογα με το μωρό μετά.

4. Περάστε από αυτό το κουτί κατά τη διάρκεια μιας τροφοδοσίας

Με τα νεογέννητα, έχετε αναμφισβήτητα την καλύτερη ευκαιρία να παρακολουθήσετε αυτή την εκπομπή που έχει επτά σεζόν. Μπορείτε να απολαύσετε την παρακολούθηση αυτού του κουτιού γνωρίζοντας ότι καθώς πρέπει να μείνετε μέσα προς το παρόν, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε και ως χρόνο χαλάρωσης.

Ετοιμάστε ό,τι χρειάζεστε εκ των προτέρων για το τάισμα του μωρού σας: μουσελίνες ή φόρμουλα αν το χρησιμοποιείτε. Μην ξεχάσετε ένα ποτό για εσάς, τηλεχειριστήριο, σνακ και το τηλέφωνό σας. Καθίστε αναπαυτικά και κάντε ένα διάλειμμα που έχετε κερδίσει.

5. Χρησιμοποιήστε τις πολλές, πολλές βόλτες που θα κάνετε το μωρό σας

Όταν περπατάτε με το μωρό σας που κοιμάται καλά στο καροτσάκι του, γιατί να μην τηλεφωνήσετε σε αυτόν τον φίλο που θέλατε να συναντήσετε. Θα το εκτιμήσουν και θα μπορέσετε να μιλήσετε χωρίς να χρειάζεται να λέτε στο μικρό σας «όχι βάλτο κάτω» κάθε δέκα δευτερόλεπτα.

6. Επισκεφτείτε την οικογένεια ή τους φίλους σας

Βασικά, επισκεφθείτε όποιον σας έχει. Θα είναι πρόθυμοι να κρατήσουν ή να παίξουν με το μωρό. Αυτό θα σας αφήσει ελεύθερο να αναπνεύσετε, να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι που σας έχει φτιάξει κάποιος άλλος και να μιλήσετε για κάτι άλλο εκτός από τις πάνες.

7. Κάντε έναν κανόνα χαλάρωσης μόνο για τον ύπνο του μωρού σας

Αντί να ξοδεύετε εκείνη την πολύτιμη ώρα όταν το μωρό σας κοιμάται τρέχοντας με ηλεκτρική σκούπα, τακτοποίηση και πλύσιμο, απλώς χαλαρώστε. Διαχωρίστε τις εργασίες που πρέπει να κάνετε με τον σύντροφό σας όταν επιστρέψει στο σπίτι ή με ένα μέλος της οικογένειας εάν είστε μόνος γονέας. Προς το παρόν, χρησιμοποιήστε τον ύπνο του μωρού σας όσο χρειάζεται τόσο χρόνο χαλάρωσης. Παρακολουθήστε αυτό που δείχνει ότι αγαπάτε, διαβάστε ένα βιβλίο ή πάρτε την οθόνη μαζί σας και απολαύστε ένα βαθύ, ζεστό μπάνιο.

8. Ακούστε podcast ή ηχητικά βιβλία

Το να νιώθεις ότι δεν έχεις καμία επαφή με τις ειδήσεις ή την ποπ κουλτούρα συμβαίνει συχνά όταν αποκτάς μωρό. Εάν είστε εσείς, χρησιμοποιήστε την ώρα που το μωρό σας κοιμάται στο αυτοκίνητο ή στο καρότσι για να ακούσετε podcast ή ηχητικά βιβλία που σας αρέσουν. Μπορεί ακόμη και να έχετε την ευκαιρία να ακούσετε όταν είναι στο καρεκλάκι του μωρού ή στο σπίτι. Δεν απαιτούνται χέρια: το όνειρο ενός multitasker.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Είναι μια νέα τάση η ανατροφή παιδιών από γονείς με ουδέτερο φύλο;

Μπορούν τα παιδιά να πνιγούν με το μητρικό γάλα;

Τα σημαντικά οφέλη του θηλασμού σε ένα νεογέννητο βρέφος

Μπορεί ένα φιλί στα χείλη να είναι μοιραίο για τα μωρά;

Γιατί είναι απαραίτητος ο προληπτικός έλεγχος θυρεοειδούς στα νεογνά;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το βήμα προστασίας από τον ήλιο που παραλείπουν οι γονείς

Παιδιά ήλιος: Οι γονείς συχνά θυμούνται να εφαρμόζουν αντηλιακό και να φορούν καπέλο στο παιδί τους, αλλά μπορεί να μην συνειδητοποιούν ότι οι ακτίνες UV μπορούν να φτάσουν στα μάτια και να προκαλέσουν βλάβη με την πάροδο του χρόνου.

Λαδάκια μαλλιών - Ποια συστατικά να αναζητήσετε

Λαδάκια μαλλιών: Η επιλογή του σωστού ελαίου για τα μαλλιά μπορεί να κάνει τη διαφορά στην υγεία και την εμφάνιση των μαλλιών σας. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά έλαια με ποικίλες ιδιότητες, αλλά για να βρείτε το κατάλληλο για εσάς

Κρατήστε το κουτάβι σας χαρούμενο, υγιές και δροσερό το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι είναι γεμάτο με μεγάλους περιπάτους, παιχνίδια στο πάρκο και μπάρμπεκιου στην αυλή — ιδανικό για να δημιουργήσετε αναμνήσεις με τον σκύλο σας. Αλλά καθώς οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, αυξάνονται και οι κίνδυνοι για την ευεξία του τετράποδου καλύτερου φίλου σας. Είτε είστε νέος ιδιοκτήτης σκύλου είτε έμπειρος επαγγελματίας, αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν […]

Ίσως αυτός να είναι ο λόγος που τα μαλλιά σας φαίνονται ξηρά

Ξηρά Μαλλιά: Η ξηρότητα των μαλλιών είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι και μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες. Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους τα μαλλιά

Μητέρες Διατροφή: 6 Συμβουλές υγιεινής διατροφής για πολυάσχολες μαμάδες

Μητέρες Διατροφή: Η σωστή διατροφή είναι κρίσιμη για την ευημερία κάθε μητέρας, καθώς επηρεάζει την ενέργεια, τη διάθεση και τη γενική υγεία της. Ακολουθούν έξι υγιεινές διατροφικές συμβουλές για τις μαμάδες,

Μούρα Εγκυμοσύνη: Πώς ωφελούν τα μούρα την εγκυμοσύνη;

Μούρα Εγκυμοσύνη: Τα μούρα είναι ένα από τα πιο υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα που μπορείς να εντάξεις στη διατροφή σου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είτε πρόκειται για βατόμουρα, φράουλες, μύρτιλλα ή σμέουρα, τα μούρα

Close Icon