Γιόγκα: Η γιόγκα είναι μια αρχαία πρακτική που συνδυάζει σωματικές ασκήσεις, αναπνοές και διαλογισμό. Πολλές έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να συμβάλει στη μείωση της συχνότητας και της έντασης των ημικρανιών,
Απολέπιση προσώπου: Τα AHA (Alpha Hydroxy Acids) και BHA (Beta Hydroxy Acids) είναι δύο δημοφιλή συστατικά στην περιποίηση του δέρματος, που χρησιμοποιούνται κυρίως για την απολέπιση και τη βελτίωση της υφής του δέρματος.
Μελατονίνη: Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τον οργανισμό και ρυθμίζει τον κύκλο του ύπνου και της εγρήγορσης. Η παραγωγή της αυξάνεται φυσικά όταν σκοτεινιάζει, βοηθώντας το σώμα να προετοιμαστεί για ύπνο
Εγκέφαλος: Περίπου 40 εκατομμύρια άνθρωποι πάσχουν από τύφλωση παγκοσμίως, αριθμός που αναμένεται να αυξηθεί τα επόμενα χρόνια.
Διαλογισμός: Ο διαλογισμός δεν είναι απλώς μια πρακτική χαλάρωσης· επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να αλλάξει τη δομή και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Η διαδικασία αυτή ονομάζεται νευροπλαστικότητα,
Δοκιμάστε διαφορετικές μεθόδους, όπως σημειώσεις, διαγράμματα, και ηχητικά ή οπτικά υλικά. Η ποικιλία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα το υλικό και να το θυμάστε πιο εύκολα.
Ρετινόλη: Η ρετινόλη θεωρείται ένα από τα πιο αποτελεσματικά συστατικά στην περιποίηση του δέρματος, χάρη στις αντιγηραντικές και αναπλαστικές της ιδιότητες. Ωστόσο, δεν είναι κατάλληλη για όλους τους τύπους δέρματος
Ύπνος με Κατοικίδια: Ο ύπνος με το κατοικίδιό σου, είτε είναι σκύλος είτε γάτα, είναι μια συνήθεια που πολλοί άνθρωποι λατρεύουν. Αν και υπάρχουν απόψεις υπέρ και κατά, πολλές έρευνες δείχνουν ότι η συντροφιά των ζώων στον ύπνο
Εικονική πραγματικότητα: Η πλατφόρμα έχει αποδειχθεί κλινικά ότι αυξάνει σημαντικά τα επίπεδα εμπιστοσύνης για τους περισσότερους χρήστες μετά από μία μόνο συνεδρία 30 λεπτών.
Ενσυνειδητότητα: Η ενσυνειδητότητα (mindfulness) δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό ή πολύ χρόνο. Μπορεί να εφαρμοστεί στις πιο απλές, καθημερινές δραστηριότητες, βοηθώντας μας να ζούμε πιο συνειδητά
