Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιες κάμπιες είναι επικίνδυνες στην περιοχή σας. Μάθετε να αναγνωρίζετε τις τοξικές ποικιλίες και να αποφεύγετε την επαφή μαζί τους.
Συσκευές παρακολούθησης ύπνου: Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που σχετίζονται με τους sleep trackers είναι η πιθανότητα ανάπτυξης ορθοσωμνίας, δηλαδή του άγχους να πετύχουμε «τέλειο» ύπνο.
Ενσυνειδητότητα: Η ενσυνειδητότητα (mindfulness) μπορεί να καλλιεργηθεί εύκολα μέσα από τις αισθήσεις μας. Όταν επικεντρωνόμαστε στο τι νιώθουμε, βλέπουμε, ακούμε, μυρίζουμε ή γευόμαστε, επιστρέφουμε στο παρόν
Καφές: Η καθημερινή κατανάλωση καφέ, μαζί με μια ισορροπημένη διατροφή και τακτική άσκηση, μπορεί να είναι πολύτιμος σύμμαχος στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, ειδικά όσο μεγαλώνουμε.
Ερυθρότητα δέρματος: Η ερυθρότητα του δέρματος είναι ένα συχνό πρόβλημα που μπορεί να προκύψει από διάφορους παράγοντες, τόσο εξωτερικούς όσο και εσωτερικούς. Η κατανόηση των αιτίων αυτής της κατάστασης μπορεί να βοηθήσει στην αποτελεσματική
Ύπνος :Βοηθά στην αναγέννηση των κυττάρων, μειώνει τα σημάδια κόπωσης και ενισχύει τη λάμψη και την ενυδάτωση του δέρματος.
Μηχανική μάθηση: Το τσουνάμι του εγκεφάλου περιγράφει λεπτομερώς πώς η αυτοματοποίηση μπορεί να βοηθήσει τους κλινικούς γιατρούς που θεραπεύουν ασθενείς με εξάπλωση εκπόλωσης (SDs).
Βιβλία: Η ανάγνωση βιβλίων μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην συναισθηματική μας ωριμότητα. Μέσα από τα βιβλία, έχουμε την ευκαιρία να εξερευνήσουμε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις εμπειρίες άλλων ανθρώπων,
Γιόγκα: Η γιόγκα είναι μια αρχαία πρακτική που συνδυάζει σωματικές ασκήσεις, αναπνοές και διαλογισμό. Πολλές έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να συμβάλει στη μείωση της συχνότητας και της έντασης των ημικρανιών,
Απολέπιση προσώπου: Τα AHA (Alpha Hydroxy Acids) και BHA (Beta Hydroxy Acids) είναι δύο δημοφιλή συστατικά στην περιποίηση του δέρματος, που χρησιμοποιούνται κυρίως για την απολέπιση και τη βελτίωση της υφής του δέρματος.
