Αρκετά συχνά τίθεται η ερώτηση σε έναν διαιτολόγο-διατροφολόγο αν επιτρέπεται η κατανάλωση κρασιού μέσα στη δίαιτα. Η πιο τετριμμένη απάντηση είναι «παν μέτρον άριστον!» Στη συγκεκριμένη περίπτωση όμως η φράση αυτή είναι πέρα για πέρα αληθινή. Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Έλενα Περλεπέ-Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, ΒSc Επιστημονική Διευθύντρια ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Λαμίας. Ιδρυτικό Μέλος […]
Οι μυϊκές θλάσεις είναι από τους συχνούς τραυματισμούς που μπορούν να προκληθούν κατά την άσκηση είτε από υπερβολική φόρτιση για παράδειγμα στον στίβο είτε από άμεση πλήξη στο ποδόσφαιρο ή και από τα πολλά βάρη στο γυμναστήριο . Διακρίνονται σε πρώτου , δευτέρου και τρίτου βαθμού και μπορούν αποκατασταθούν μέσα σε λίγες ημέρες ή αρκετές […]
Καφές !Υποτασσόμαστε κάθε φορά στη γεύση του και το μοναδικό του άρωμα. Πολλά είναι τα κρυφά όπλα του καφέ, ένα από τα οποία είναι και η θετική συμβολή του στην άθληση. Με ποιον τρόπο; Μα φυσικά με την καφεΐνη, την οποία και περιέχει ! Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Ελένη Σολωμού, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, BSc […]
Καλή λύση για την θεραπεία της κατάθλιψης αποτελεί η γυμναστική , τονίζουν Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Εδιμβούργου στη Σκοτία. Τα στοιχεία από παλαιότερες μελέτες δείχνουν ότι ΄΄Οι άνθρωποι που αθλούνταν είχαν μέτρια μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων τους συγκριτικά με εκείνους που δεν έκαναν καμιά δραστηριότητα, όπως τεχνικές χαλάρωσης ή φαρμακευτική αγωγή’’ αναφέρουν οι Ερευνητές του […]
Τι είναι τα smoothies φρουτοποτά; Τα smoothies αποτελούνται από διάφορα φρέσκα ή και κατεψυγμένα φρούτα χτυπημένα στο μπλέντερ μαζί με γάλα, γιαούρτι, χυμό φρούτων, νερό και πάγο. Ποια είναι η διατροφική αξία των smoothies φρουτοποτών; Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Έλενα Περλεπέ-Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Επιστημονική Διευθύντρια Λόγω Διατροφής ΛαμίαςΙδρυτικό Μέλος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας. Το […]
Το κλειδί για τη διατήρηση ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους αποτελεί η υιοθέτηση σωστών διατροφικών συνηθειών, μιας και κανένα μακροπρόθεσμο θετικό αποτέλεσμα δεν μπορεί να υπάρξει στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, εάν δε μεταβληθεί ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τη διατροφή μας. Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Γεωργία Καπώλη, MSc-Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος-Επιστημονική Διευθύντρια […]
Η κωπηλασία είναι πολύ παλαιό άθλημα, τόσο παλαιό όσο και η διάθεση του άνθρωπου να μετακινηθεί στη θάλασσα. Αγώνες πραγματοποιούνταν ακόμη και στην αρχαία Αίγυπτο ενώ ήταν πολύ συνηθισμένοι στην αρχαία Ελλάδα. Το 1896 εμφανίστηκε στους πρώτους Ολυμπιακούς Αγώνες. Ποίος είναι ο στόχος των αθλητών; Γιατί αρέσει στους αθλητές; Τι οφέλη έχουνε;. Ποίος είναι ο […]
Κάθε φορά που ένα άτομο αποφασίζει να ακολουθήσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, για καλύτερο και πιο γρήγορο αποτέλεσμα το συνδυάζει με άσκηση.Ποια όμως είναι η κατάλληλη άσκηση που πρέπει να ακολουθεί; Απαντήσεις δίνει στο www.Life2day.gr η Τσαμπίκα ΚοντόγιαννουΔιαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc-Επιστημονική Υπεύθυνη ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Ρόδος -Ιδρυτικό Μέλος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας . Ανάλογα με την περίπτωση, […]
Από την παιδική μας ηλικία όλοι θυμόμαστε ό,τι το διάλειμμα αποτελούσε ίσως έναν από τους βασικότερους λόγους που μας άρεσε το σχολείο. Περιμέναμε εναγωνίως την ώρα που θα χτυπούσε το κουδούνι. Είναι καιρός λοιπόν να θυμηθούμε τα παιδικά μας χρόνια και να ξαναβάλουμε το διάλειμμα στην καθημερινότητά μας απολαμβάνοντας τα πολλαπλά οφέλη του όχι μόνο […]
Οι διακοπές για τους περισσότερους ανθρώπους τελείωσαν , καταναλώσαμε πολλά παγωτά, αλκοόλ και απολαύσαμε τις βραδινές εξόδους στις ταβέρνες. Και τώρα τι; Υπολογίζουμε τα κιλά που προστέθηκαν και είδη σκεφτόμαστε πως θα εντάξουμε πάλι στην καθημερινότητά μας ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής για να τα χάσουμε. Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Γεωργία Καπώλη, MSc-Κλινική Διαιτολόγος […]
