Μάθετε πως με απλά βήματα θα καταφέρετε να κάνετε δίαιτα οικονομικά , χωρίς πολλά χρήματα. Σχετικές πληροφορίες μας δίνει ο Διονύσης – Άδωνις Πάνος- Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, ΒSc. Επιστημονικός Διευθυντής Λόγω Διατροφής Γλυφάδας. Οργανώστε τη λίστα με τα τρόφιμα που χρειάζεστε από το σούπερ μάρκετ και την ποσότητα που καταναλώνετε εβδομαδιαία από τρόφιμα […]
Το φαινόμενο “γιο-γιο” είναι μια διαδικασία «ανακύκλωσης του σωματικού βάρους» που χαρακτηρίζει τις συνεχείς αυξομειώσεις, συνήθως λόγω της εφαρμογής, πολλών διαιτών, υποθερμιδικών και μη σωστά σχεδιασμένων και της επιστροφής άμεσα στον παλιότερο τρόπο διατροφής και των κιλών. Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Κατερίνα Πέλκα Κλινική διαιτολόγος – διατροφολόγος BSc (Hons). Επιστημονική διευθύντρια κέντρου […]
Εάν η κοιλιά σας έχει φουσκώσει και χαλάει την «φιγούρα μπικίνι» καθώς έχετε σωματότυπο «μήλο» που προϋποθέτει να είναι επίπεδη , δώστε έμφαση στην κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών που θα την εξαφανίσουν. Ποιες είναι ; Απαντήσεις μας δίνει η Γεωργία Καπώλη, MSc Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος. Επιστημονική Διευθύντρια ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Νεμέα Κορινθίας-Αντιπρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας. Πίνετε καθημερινά 3-4 ποτήρια πράσινο τσάι: Το μυστικό του βρίσκεται στις κατεχίνες, φυσικά αντιοξειδωτικά του τσαγιού, […]
Η μπανάνα έχει καθιερωθεί στο μυαλό μας ως φρούτο πλούσιο σε θερμίδες , ζάχαρη και ότι… «παχαίνει». Είναι αλήθεια; Απαντήσεις δίνει στο www.Life2day.gr ο Δημήτρης Γρηγοράκης,Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, ΜScΕπιστημονικός Διευθυντής Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Πρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας Η μπανάνα να έχει συγκριτικά με άλλα φρούτα περισσότερες θερμίδες […]
Η ενσωμάτωση της άσκησης στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα σας είναι το θετικότερο βήμα για να μείνετε υγιείς στα χρόνια που έρχονται. Πως γίνεται αυτό; Απαντήσεις μας δίνει η Γυμνάστρια και Personal Trainer -Ζίνα Τασούλα. Συμβαίνει γιατί ορισμένες μορφές άσκησης προκαλούν βραχυπρόθεσμες αλλά και μακροπρόθεσμες αλλαγές, που βελτιώνουν την απόδοση του σώματος και το βοηθούν να αντιστέκεται από αρρώστιες. Όταν ασκείται το σώμα […]
Η μέθοδος Pilates απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους και είναι ιδιαίτερα ευεργετική, για την αντιμετώπιση όλων των προβλημάτων, που απορρέουν από το σύγχρονο τρόπο ζωής. Άσχετα με το πόσο γυμνασμένος είναι κανείς. Είναι ιδανική άσκηση για ανθρώπους που κάνουν καθιστική ζωή μέχρι και αθλητές. O ίδιος ο J.H. Pilates χαρακτήρισε τη μέθοδό του “ήπια […]
Τραγουδώντας είτε έχετε καλή φωνή είτε όχι ,μπορείτε να μειώσετε το σωματικό σας βάρος και να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά χωρίς δίαιτα . Το παραπάνω συμπέρασμα προκύπτει από έρευνα των επιστημόνων του Πανεπιστήμιου Χάρβαρντ ,οι όποιοι διεξήγαγαν πειράματα σε διάφορες κλινικές στις Ηνωμένες Πολιτείες και ζήτησαν από τους ασθενείς να τραγουδούν συχνά. Το […]
Η διατήρηση ή βελτίωση της φυσικής ευκαμψίας των μυών και των αρθρώσεων ,ώστε, να μειωθεί ο κίνδυνος τραυματισμού σε κάθε πρόγραμμα γυμναστικής είτε στο γυμναστήριο, το σπίτι ή την ύπαιθρο,πρέπει να περιλαμβάνει κατάλληλες και σωστά εκτελούμενες ασκήσεις ευκαμψίας και διατάσεων. Σχετικές πληροφορίες μας δίνει η Ζίνα Τασούλα καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής – Personal Trainer. Τον μυ […]
Το Πάσχα πέρασε …τα παραδοσιακά φαγητά, γλυκίσματα και εδέσματα , είχαν το τίμημα τους. Τα απομεινάρια των πρόσφατων καταχρήσεων στον οργανισμό μας, μάλλον εξακολουθούν να μας συντροφεύουν. Με ποιο τρόπο θα επανέλθουμε στους φυσιολογικούς ρυθμούς; Δεν χρειάζεται να κάνουμε απερίσκεπτες κινήσεις, αλλά και ούτε να προσαρμοζόμαστε σε διατροφικά σχήματα που έχουν αποδειχθεί επώδυνα για τον […]
Πολλοί άνθρωποι πιστέυουν ότι το να χασεις βάρος είναι πιο εύκολη υπόθεση από ό,τι να το διατηρήσεις μετά τη δίαιτα. Είναι αλήθεια ή ψεματα; . Απαντήσεις μας δίνει η Αθηνά Ρούντου-Κλινική Διατροφολόγος & Διαιτολόγος, BSc. Επιστημονική Ομάδα ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ. Αρχικά, πρέπει να προσέξουμε η δίαιτά μας να ακολουθεί τις βασικές αρχές της μεσογειακής διατροφής. […]
