Τα οφέλη του είναι πολλά με πιο σημαντικό την υψηλή του περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά χλωρογενή οξέα (πολυφαινόλες). Επιπλέον ανεβάζει τη διάθεση, ενισχύει την απόδοση κατά την άθληση μέσω της αύξησης της αντοχής, έχει θετική επίδραση στη ρύθμιση του σωματικού βάρους προστατεύει από τον καρκίνο, τον διαβήτη τύπου 2 και το Πάρκινσον και κάνει καλό στην […]
Μαύρη σοκολάτα Περιέχει φλαβονοειδή (αντιοξειδωτικές ουσίες) που βοηθούν στην μείωση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης. Απλά φροντίστε να την καταναλώνετε με μέτρο. Η σοκολάτα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη και ζάχαρη. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σκούρα, άγλυκη σκόνη κακάο στη μαγειρική σας, για εξίσου καλά αποτελέσματα. Αβοκάντο Περιέχει ελαϊκό οξύ, το οποίο βοηθά στην […]
Υπάρχει τρόπος να μαυρίσετε, χωρίς να διακινδυνεύσετε εγκαύματα, καρκίνους του δέρματος και λοιπές παρενέργειες του ήλιου; Υπάρχει. Απλώς χρειάζεται χρόνο, και προσοχή, και σωστή διατροφή. Ποτέ στον ήλιο χωρίς αντηλιακό Όχι, το έγκαυμά σας δεν θα μετατραπεί σε μαύρισμα όταν περάσουν οι μέρες. Και όχι, ο μεγάλος δείκτης προστασίας του αντηλιακού σας δεν θα εμποδίσει […]
Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, αν ακολουθήσουμε πιστά πέντε καλές συνήθειες μπορούμε να ζήσουμε μέχρι και δέκα χρόνια επιπλέον. Όπως αναφέρει σχετικό δημοσίευμα στο περιοδικό Circulation, οι άνδρες και οι γυναίκες που έτρωγαν υγιεινά, είχαν φυσιολογικό σωματικό βάρος, δεν έπιναν πολύ αλκοόλ και δεν κάπνιζαν, είχαν 82% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιαγγειακή […]
Η στιγμή της μόλυνσης ενός υγιούς οργανισμού από ένα μολυσμένο με τον ιό HIV κύτταρο απομονώθηκε και προβάλλεται σε ένα σύντομο βίντεο λίγων δευτερολέπτων, το οποίο καταγράφηκε σε εργαστήριο του πανεπιστημίου Descartes στο Παρίσι. Το συγκλονιστικό στιγμιότυπο προβάλλει ένα μολυσμένο κύτταρο αίματος να έρχεται σε επαφή με την κυτταρική μεμβράνη ενός υγιούς κυττάρου, με το […]
Γυρνάς από τη δουλειά κουρασμένη και (μάλλον) άυπνη και, φυσικά, το μόνο που θέλεις να κάνεις είναι να φας κάτι και να πέσεις για ύπνο. Το τελευταίο πράγμα που σκέφτεσαι είναι να κάνεις μάσκες περιποίησης, να σε φροντίσεις και να σπαταλήσεις από τον χρόνο της ξεκούρασης για οτιδήποτε άλλο. Έτσι δεν είναι; Τι θα έλεγες, […]
Τα επίπεδα της ενέργειας που έχουμε παρουσιάζουν διακυμάνσεις μέσα στην ημέρα και αυτό μπορεί να εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Τι στρες, ο ύπνος και τα επίπεδα της της σωματικής άσκησης είναι μέσα σε αυτούς που καθορίζουν πόσες ώρες θα καταφέρουμε να παραμείνουμε παραγωγικοί και συγκεντρωμένοι για πολλές ώρες. Πολύ σημαντικό ρόλο, όμως, παίζει και η διατροφή, […]
Τα ευρήματα του Πανεπιστημίου του Newcastle θα μπορούσαν να ωφελήσουν εκατομμύρια ανθρώπους ανά τον κόσμο που ζουν με διαβήτη τύπου 2, καθώς σύμφωνα με αυτά, η σημαντική απώλεια βάρους έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση του λίπους στο εσωτερικό του ήπατος και του παγκρέατος που ευθύνεται για την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2, επιτρέποντας στα όργανα αυτά […]
Μελετώντας λοιπόν την όψη του δέρματος είναι δυνατό να βρεθεί η βαθύτερη αιτία της ακμής, με απώτερο στόχο την αποτελεσματικότερη αντιμετώπισή της. Ένα ή δύο σπυράκια σε ένα σημείο του προσώπου ή αλλού στο σώμα δεν υποδεικνύουν απαραίτητα πρόβλημα υγείας, ωστόσο αν η ακμή είναι χρόνια και έντονη αξίζει να διερευνηθεί περαιτέρω από τον δερματολόγο. […]
Σύμφωνα με τους ειδικούς του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, είναι δύσκολο να πει κανείς ποια γυμναστική και σε ποια «δόση» παρέχει τα μέγιστα οφέλη για τον εγκέφαλο. Ένας βασικός λόγος είναι ότι οι επιστήμονες δεν έχουν εντοπίσει ακόμη όλους τους μηχανισμούς μέσω των οποίων η γυμναστική επηρεάζει τις βιολογικές διεργασίες που λαμβάνουν χώρα στο ανθρώπινο σώμα. Επίσης, […]
