Μια νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση JAMA Psychiatry έρχεται να ξεδιαλύνει το τοπίο, διευρύνοντας τις θεραπευτικές δυνατότητες της γυμναστικής στη συχνή ψυχική νόσο που δεν είναι άλλη από την κατάθλιψη. Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, ένα πρόγραμμα γυμναστικής με αντιστάσεις (RET) είναι ευεργετικό όχι μόνο για τη σωματική αλλά και για την ψυχική υγεία. Το […]
Μισό κεσεδάκι γιαούρτι light με 1 κ.σ. αποξηραμένα cranberries Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και χαμηλό σε υδατάνθρακες άρα ιδανικό για να μας κρατήσει χορτασμένους, ενώ τα cranberries είναι πλούσια σε βιταμίνη C και πολλά αντιοξειδωτικά φυτοχημικά όπως φλαβονοειδή και φλαβονόλες. Μια κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο και 2 σέλερι Σούπερ νόστιμος και θρεπτικός συνδυασμός, […]
Η συστηματική γυμναστική όχι μόνο χαρίζει νεανική λάμψη στο δέρμα, αλλά μπορεί και να αντιστρέψει τα σημάδια της ηλικίας σε όσους αρχίζουν να γυμνάζονται μετά τα 40. Όπως πολλοί γνωρίζουν εκ πείρας, το δέρμα αλλάζει με το πέρασμα του χρόνου. Εμφανίζει ρυτίδες, σακούλιασμα και σημάδια που οφείλονται στις φυσιολογικές μεταβολές των στιβάδων του. Στην πραγματικότητα, […]
Πώς να χρησιμοποιείς το έλαιο Jojoba στο πρόσωπο σου: Ντεμακιγιάζ για αδιάβροχο μακιγιάζ ματιών-προσώπου Είναι τέλειο για να αφαιρέσετε κάθε ίχνος ακόμα κι από τα μάτια, αφού δεν τα ερεθίζει. Αφαιρεί εύκολα έως και τα kiss proof κραγιόν. Λάδι – σέρουμ προσώπου Μόνο του ή με την προσθήκη αιθέριων ελαίων (έστω και μερικών σταγόνων λεβάντας) […]
Η ανάλυση γενετικού υλικού από εκατοντάδες ανθρώπους που ζούσαν στην Ευρασία πριν από 200 έως 7.000 χρόνια, αποκάλυψε ότι αρκετοί από αυτούς, ήδη προ τουλάχιστον 4.500 ετών, είχαν μολυνθεί με τον ιό της ηπατίτιδας Β (ΗΡΒ). Πρόκειται για τον αρχαιότερο ιό που έχει βρεθεί μέχρι σήμερα να έχει μολύνει τους ανθρώπους και μάλιστα οι επιστήμονες […]
Έχει παρατηρηθεί από ιατρικές μελέτες, ότι αυξάνονται οι παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος, μυών και αρθρώσεων σε ανθρώπους που ζουν, ή και εργάζονται σε χώρους με κλιματισμό. Συγκεκριμένα, αύξηση της νοσηρότητας κατά τους μήνες που γίνεται μεγαλύτερη χρήση των κλιματιστικών, καταγράφηκε στην Καλιφόρνια των ΗΠΑ, με πρώτες αιτίες νοσηρότητας την πνευμονία, το άσθμα και την Χρόνια […]
Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από τον δρ Charles Gerba, του πανεπιστημίου της Αριζόνα, έδειξε ότι υπάρχουν -κατά μέσο όρο- περίπου 421.000 βακτήρια στα παπούτσια σας! Στην μελέτη αυτή, δέκα συμμετέχοντες φορούσαν ένα νέο ζευγάρι παπούτσια για δύο εβδομάδες. Η σόλα και το εσωτερικό των παπουτσιών δειγματίστηκαν στο τέλος και αποκάλυψαν 9 διαφορετικά βακτηριακά στελέχη. Ορισμένα […]
Τι είναι οι «καούρες»; Πρόκειται για το αίσθημα καψίματος που ξεκινά από το στομάχι ή από χαμηλά στο θώρακα με φορά προς το λαιμό. Συγκεκριμένα, ο καυστικός πόνος που δημιουργούν οι καούρες προέρχεται από ψηλά στο στομάχι, ανεβαίνει πίσω από το στήθος και ορισμένες φορές φτάνει μέχρι το λαιμό. Τι τις επιδεινώνει; * Το κάπνισμα: […]
Τα παρακάτω βότανα και μπαχαρικά μπορούν να σας βοηθήσουν να κρατήσετε υγιή και λαμπερή την επιδερμίδα σας. Χαμομήλι για το ερεθισμένο δέρμα Αν το πρόσωπό σας ερεθίζεται εύκολα – για παράδειγμα γύρω από το στόμα, στο πηγούνι ή τα μάγουλα – οι γυναίκες με συντρόφους που έχουν γένια ξέρουν τι εννοούμε – το χαμομήλι μπορεί […]
Ποιος γονιός δεν έχει ακούσει το παιδί του να λέει ότι βαριέται και ότι δε βρίσκει κάτι ενδιαφέρον να ασχοληθεί; Επειδή λίγο-πολύ όλοι το έχουμε βιώσει, το ερώτημα είναι πώς πρέπει να χειριστείτε την κατάσταση. Ρωτήστε το παιδί τι θα ήθελε να κάνει, με τι θα ήθελε να ασχοληθεί αν ήταν στο χέρι του. Αν […]
