Αναγνώρισε τα σημάδια της αφυδάτωσης. Πως θα καταλάβεις ότι ο οργανισμός σου ζητάει επειγόντως νερό! Δεν χρειάζεται να αισθανθείς δίψα για να έχεις αφυδατωμένο οργανισμό. Ευτυχώς το σώμα σου ξέρει να ζητάει αυτό που χρειάζεται, εσύ απλά μάθε να επικοινωνείς μαζί του. Αναγνώρισε τα σημάδια της αφυδάτωσης και ενυδατώσου άμεσα. Σημάδι αφυδάτωσης: Η κακή διάθεση […]
Ο βήχας είναι ένα πολύ συχνό πρώιμο σύμπτωμα πολλών νοσημάτων του αναπνευστικού συστήματος ή μπορεί να αποτελεί εκδήλωση παθήσεων άλλων οργάνων. Ποια είναι τα είδη του βήχα; OΞYΣ – XPONIOΣ Όταν ο βήχας διαρκεί λιγότερο από τρεις εβδομάδες θεωρείται οξύς, ενώ, όταν ξεπερνά αυτό το χρονικό διάστημα, λέγεται χρόνιος και καλό είναι να διερευνηθεί η […]
Έρευνα που έγινε από Αμερικανούς επιστήμονες σε 2.648 γυναίκες έδειξε ότι η χρήση αντισύλληψης, όποια κι αν είναι αυτή, αποφέρει μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου των ωοθηκών. Συγκεκριμένα, διαπιστώθηκε ότι στις γυναίκες που χρησιμοποιούν μία από τις πολλές μεθόδους αντισύλληψης, όποια και να είναι, δηλαδή, αντισυλληπτικά χάπια, απολίνωση (δέσιμο) των σαλπίγγων, ενδομήτριο σπείραμα (σπιράλ), διάφραγμα ή […]
Τα καροτενοειδή που περιέχουν οι κολοκύθες, πολεμούν τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα και βοηθούν στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης, των καρδιαγγειακών νοσημάτων και άλλων λοιμώξεων. Επίσης, οι κολοκύθες είναι πλούσιες σε λουτεΐνη και ζεαξανθίνη που προστατεύουν τα μάτια από τις ελεύθερες ρίζες και αποτρέπουν το σχηματισμό καταρράκτη και την εκφύλιση των ιστών των ματιών. Οι […]
Της Νικολέτας Ντάμπου Η αμερικανική Ομοσπονδιακή Επιτροπή Εμπορίου κατηγόρησε τα φάρμακα της Bayer. Η κατασκευάστρια εταιρία κατηγορείται ότι προωθεί παράνομα την επίδραση των προβιοτικών της, μια συλλογή βακτηρίων που «υποστηρίξει την υγεία του πεπτικού». Ωστόσο, το Υπουργείο Δικαιοσύνης δεν θα ακολουθήσει την νομική οδό. Η γερμανική φαρμακευτική εταιρεία Bayer έχει μια κερδοφόρα σειρά σε πολυβιταμίνες […]
Η φύση έχει όλες τις απαντήσεις στην πρόληψη των ασθενειών και στην διατήρηση της καλής μας υγείας. Ένα τόσο καθημερινό λαχανικό, σαν το καρότο, μπορεί να είναι ελιξίριο ζωής, αλλά και ισχυρή ασπίδα, απέναντι σε σοβαρές ασθένειες, όπως είναι ο καρκίνος, Τα καρότα είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών και η πλουσιότερη φυτική πηγή βήτα […]
Τα φασόλια είναι ένας καλός «σύμμαχος» της υγιούς καρδιάς. Χάρη στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε διαλυτές φυτικές ίνες, μπορούν να μειώσουν σημαντικά τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων, που επιβαρύνουν τη λειτουργία της. Τα περισσότερα είδη φασολιών είναι χαμηλά σε λιπαρά (2% με 3%), ενώ δεν περιέχουν καθόλου χοληστερόλη, εκτός κι αν είναι επεξεργασμένα ή εμπλουτισμένα […]
Η μπανάνα είναι ένα από τα πιο θρεπτικά φρούτα, μας δίνει ενέργεια, έχει πολλές φυτικές ίνες και περιέχει βιταμίνες Α, Β, C, Ε καθώς και ιχνοστοιχεία (κάλιο, σίδηρο, ασβέστιο, σελήνιο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, φώσφορο). Οι μπανάνες Θεωρούνται παχυντικές, όμως μια μπανάνα έχει περίπου 100 θερμίδες (ανάλογα και με το μέγεθος). Η διατροφική αξία μιας μπανάνας […]
Οι μπάμιες είναι μία τροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, που μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στη διατήρηση της καλής μας υγείας. Οι μπάμιες παρέχουν 45 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, 2,2 γραμμάρια υδατάνθρακες, 88,7 γραμμάρια νερό και 4 γραμμάρια φυτικές ίνες. Τα 100 γρ. μαγειρεμένες μπάμιες καλύπτουν το 18% των ημερήσιων αναγκών σε βιταμίνη C , 14% […]
Τα σύκα έχουν υψηλές ποσότητες φυσικά σάκχαρα και ανόργανα άλατα, ενώ είναι πλούσια σε κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο και σίδηρο, ενώ είναι μία πλούσια πηγή βιταμινών Α, Ε και Κ που συμβάλλουν στην υγεία και την ευεξία. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το σύκο προστατεύουν από τον καρκίνο, μειώνουν τα επίπεδα της χοληστερόλης στον οργανισμό, ενώ παράλληλα […]
Το Ganoderma Lucidum, είναι ένα εδώδιμο μανιτάρι με θαυματουργές ιδιότητες, γνωστές εδώ και χιλιάδες χρόνια στην κινέζικη παραδοσιακή ιατρική. Το μανιτάρι αυτό, περιέχει το Omanitus, γνωστό στην Κίνα ως LingZhi που σημαίνει πνευματική δύναμη. Το μανιτάρι αυτό, έχει διάφορες ονομασίες, γανόδερμα, Ganoderma Lucidum, LingZhi, Reishi. Το Ganoderma Lucidum είναι ένας βασιδιομύκητας που ανήκει στην οικογένεια […]
Τα καλοκαιρινά χόρτα ‘’ κρύβουν ‘’ πολλά διατροφικά πλεονεκτήματα για τον ανθρώπινο οργανισμό . Μάθε ποια είναι . Βλήτα Τα χόρτα βλήτα (Amaranthus viridis) είναι φυλλώδη λαχανικά με πολλές ευεργετικές ιδιότητες, μεγάλη διατροφική αξία και λίγες θερμίδες. Τα βλήτα είναι μια εξαιρετική πηγή σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Ένα φλιτζάνι βρασμένα βλήτα (132 γρ.) παρέχει […]
Η ανεπαρκής πρόσληψη νερού έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, όπως κόπωση και κακοσμία στόματος, αλλά και πιο επικίνδυνες συνέπειες, όπως απρόσεκτη οδήγηση. Η αλήθεια είναι πως δεν θέλει μεγάλη «προσπάθεια» για να αφυδατωθείτε. Αν ο οργανισμός σας χάσει μόλις το 1,5% από το νερό που έχει (σημειωτέον ότι το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από συνήθως περίπου […]
Ποια μπορεί να είναι η σύνδεση του εντέρου με την εμφάνιση της νόσου Πάρκινσον; Την απάντηση στο ερώτημα αυτό έρχεται να δώσει μια νέα έρευνα, που πραγματοποιήθηκε από κοινού από το Πανεπιστήμιο του AARHUS και το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο AARHUS, που βρίσκονται στη Δανία. Της Νικολέτας Ντάμπου H νόσος του Πάρκινσον μπορεί να αρχίσει στο γαστρεντερικό […]
Για την αντιμετώπιση 13ον δύσκολων μορφών καρκίνου αποτελεσματική δείχνει να είναι η πεμπρολιζουμάμπη pembrolizumab, σύμφωνα με όσα παρουσιάστηκαν στο 51ο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Κλινικής Ογκολογίας – ASCO. Μεταξύ αυτών περιλαμβάνονται ο προχωρημένος μικροκυτταρικός και μη μικροκυτταρικός καρκίνος των πνευμόνων, ο προχωρημένο καρκίνος του οισοφάγου, ο προχωρημένος καρκίνος των ωοθηκών, ο προχωρημένος καρκίνος του […]
Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να αλλάξουν διατροφικές συνήθειες βγάζοντας το κρέας από τη διατροφή τους και οτιδήποτε ζωικό και να γίνουν vegetarian . Οι λόγοι που μπορεί να προχωρήσει κανείς σε αυτές τις αλλαγές είναι πολλοί, ωστόσο ανεξάρτητα από αυτούς, όσοι αποφασίσουν να γίνουν vegetarian θα πρέπει να γνωρίζουν κάποια πράγματα έτσι ώστε να […]
Με δυο απλές εξετάσεις αίματος μπορεί πλέον να γίνει η διάγνωση του ευερέθιστου εντέρου . Η έγκαιρη διάγνωση για εκατομμύρια ανθρώπους που πάσχουν από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ( IBS ) την πιο κοινή γαστρεντερολογική διαταραχή στις ΗΠΑ μπορεί πλέον να επιτευχθεί μόνο με δυο απλές εξετάσεις αίματος. Της Νικολέτα Ντάμπου Μέχρι τώρα , η διάγνωση του συνδρόμου του […]
To άγχος δεν είναι μια κατάσταση η οποία δε μας δημιουργεί μόνο ψυχική πίεση αλλά και πολλά προβλήματα στον οργανισμό τον οποίο πολλές φορές τον αφήνει εκτεθειμένο σε κινδύνους. Της Δήμητρα Καλτάκη Ειδικότερα, όταν το άγχος αυξάνεται τότε απελευθερώνονται χημικές ουσίες όπως είναι η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη οι οποίες προκαλούν προβλήματα. Συγκεκριμένα, τα υψηλά […]
Τα βλέπουμε παντού στους δρόμους της Ελλάδας, τα άνθη τους μοσχοβολούν, όμως, γνωρίζετε πως συμβάλλουν τα νεράντζια και στη διατροφή μας; Η νεραντζιά έχει σχεδόν τις ίδιες φαρμακευτικές και θεραπευτικές ιδιότητες με της πορτοκαλιάς. Επιπλέον, τα φύλλα και τα άνθη της σε αφέψημα είναι σπασμολυτικά και χωνευτικά, ηρεμούν τα νεύρα και βοηθούν στην αϋπνία, ανακουφίζουν […]
Βρισκόμαστε στην περίοδο της σαρακοστής και ένας μεγάλος αριθμός Ελλήνων χριστιανών νηστεύουν . Στην διάρκεια της νηστείας αλλάζει ο τρόπος διατροφής των ανθρώπων και οι συνήθειές . Ποιους κινδύνους μπορεί να κρύβει η νηστεία ; Η θρεπτική σύσταση του νηστίσιμου διαιτολογίου διαφοροποιείται αρκετά συγκριτικά με αυτό προ της νηστείας. Αυξάνεται η πρόσληψη υδατανθράκων, φυτικών ινών, […]
Υπάρχουν ορισμένα προβλήματα υγείας ή ακόμη και απλές αντιδράσεις του οργανισμού που είναι ικανές να μας κάνουν να αισθανθούμε αμηχανία, όταν γίνουν αντιληπτές από τον περίγυρό μας. Ποιες είναι όμως αυτές; Τα ενοχλητικά αέρια Τα αέρια δημιουργούνται στα έντερα μας και όσο περισσότερα είναι τόσο μεγαλύτερο φούσκωμα μπορεί να μας δημιουργήσουν. Αν κάτι τέτοιο όμως […]
Η δυσκοιλιότητα μία πολύ δυσάρεστη εντερική δυσλειτουργία βρίσκει θεραπεία μέσα από την βακτηριοθεραπεία η οποία φαίνεται να δίνει οριστική λύση στο πρόβλημα. Υπάρχουν εντερικές δυσλειτουργίες, που είναι ιδιαίτερα δυσάρεστες και καθιστούν δύσκολη την καθημερινότητα του ασθενούς. Ανάμεσα στα άλλα προβλήματα που μπορεί να παρουσιάσει το έντερο, είναι και η δυσκοιλιότητα, που ταλαιπωρεί πολύ κόσμο και […]
Η μπανάνα δεν ανήκει στα τρόφιμα που μπορεί κάποιος να καταναλώσει όταν προσπαθεί να χάσει βάρος είναι μία άποψη που επικρατεί και ακούγεται από το στόμα πολλών ανθρώπων . Συχνά, λέγεται : ‘’ δεν μπορώ να φάω μπανάνα , κάνω δίαιτα’’ ή ‘’μην φας μπανάνα, παχαίνει’’. Πόσο απέχει λοιπόν αυτή η άποψη από την πραγματικότητα; […]
Δύο στις πέντε γυναίκες (39%) νιώθουν άβολα να μιλάνε για πιθανά εντερικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν, ενώ και το βάρος και η υγεία του στομάχου συγκαταλέγονται στα τρία κορυφαία ζητήματα υγείας των γυναικών, τα οποία οι γυναίκες αρνούνται κατηγορηματικά να συζητήσουν. Παρά το γεγονός πως τα προβλήματα αυτά τους ταλαιπωρούν κατά προσέγγιση 4,6 μέρες του μήνα, […]
Ένα ζεστό ρόφημα χαρίζει κάτι περισσότερο από γεύση και χαλάρωση στη μέρα σου. Tα διάφορα βότανα έχουν χρησιμοποιηθεί κατά καιρούς και εξακολουθούν να χρησιμοποιούνται για θεραπευτικούς σκοπούς ενώ είναι πολύ σημαντικό μέρος και της καθημερινής μας διατροφής. Για σώμα και πνεύμα Βασικά χαρακτηριστικά των ροφημάτων είναι ότι προσφέρουν ενυδάτωση, ευεξία και τόνωση στον οργανισμό. Παράλληλα […]
Πόσα είναι τα είδη της αναιμίας και τι μπορείτε να κάνετε για να την αντιμετωπίσετε; Μάθετε αμέσως τώρα. Τα συμπτώματα της αναιμίας ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο της αναιμίας της σοβαρότητας και των τυχόν άλλων προβλημάτων υγείας, όπως έλκη, προβλήματα εμμήνου ρύσεως ή καρκίνος . Είναι πιθανό να γίνουν αντιληπτά πρώτα τα συμπτώματα αυτών των […]
Είναι συνήθως μια δυσάρεστη κατάσταση που μας “χτυπά” εκεί που δεν το περιμένουμε. Στη δουλειά, στο σπίτι, ακόμη και όταν είμαστε έξω για να διασκεδάσουμε, ή όταν ταξιδεύουμε. Οπουδήποτε και να βρισκόμαστε, η διάρροια θα μας χτυπήσει και θα γίνουμε συχνοί επισκέπτες της… τουαλέτας. Η διάρροια είναι με απλά λόγια το αποτέλεσμα μια μάχης μικροβίων, […]
Η νηστεία αποτελούσε από αρχαιοτάτων χρόνων κύριο μέλημα των θρησκευτικών, πολιτισμικών και διατροφικών παραδόσεων των ανθρώπων. Μέσα από τη νηστεία ενδυναμώνονταν θρησκευτικές και ηθικές αξίες, όπως η εγκράτεια, η εξάσκηση της θέλησης, η αποχή από πειρασμούς, καταχρήσεις, άσχημες σκέψεις και θυμό. Εντούτοις, η νηστεία πέρα από τη θρησκευτική και πνευματική της αξία, είναι ιδιαίτερα ευεργετική […]
Έχετε χρόνιο πόνο στην κοιλιά που συνοδεύεται από μετεωρισμό, δηλαδή το φούσκωμα για ώρες; Τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα και λαχανικά και η κατάσταση επιδεινώνεται; Τότε, πρέπει να σκεφτείτε σαφώς το ενδεχόμενο του να έχετε το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου ή με άλλη ορολογία, σπαστική κολίτιδα; Τι είναι : Είναι η πλέον […]
Τα ινομυώματα είναι οι πιο συχνοί καλοήθεις όγκοι που εμφανίζονται στη μήτρα. Πρόκειται για αθροίσεις κυττάρων (μυϊκές ίνες και ινώδης ιστός) που το μέγεθός τους ξεκινά από 1 εκατοστό και μπορεί κάποιες φορές να ξεπεράσει ακόμη και τα 15 εκατοστά. Oι πιθανότητες να εξελιχθούν σε κακοήθεια είναι πολύ λίγες (0,1-0,5%). Εμφανίζονται κυρίως σε γυναίκες αναπαραγωγικής […]
Το ασβέστιο είναι ένα μεταλλικό στοιχείο που βρίσκεται περισσότερο από κάθε άλλο στο σώμα μας και το οποίο είναι πολύ σημαντικό για τα οστά, τη λειτουργία της καρδιάς, των μυών και του εγκεφάλου. Συνεργάζεται τόσο με το φώσφορο για τη δόμηση υγιών οστών και δοντιών, όσο και με το μαγνήσιο για σωστή καρδιο-αγγειακή λειτουργία. Το […]
Η σκωληκοειδής απόφυση (σκωληκοειδίτιδα) γνωστή σαν υπόλειμμα ή κατάλοιπο οργάνου από τα αρχικά στάδια της εξέλιξης του ανθρώπινου είδους, έχει χαρακτηριστεί σαν όργανο χωρίς καμία ιδιαίτερη λειτουργία. Όμως, τελευταίες μελέτες αναφέρουν ότι η σκωληκοειδής απόφυση συμβάλει στην άμυνα του οργανισμού διότι παράγει ανοσοσφαιρίνες. Παρόλ’αυτά η αφαίρεση της δεν προκαλεί διαταραχή στην άμυνα του οργανισμού. Η […]
Όλοι οι άνθρωποι έχουν αιμορροΐδες στην περιοχή του πρωκτού. Είναι αιμοφόρα αγγεία, μικρές φλέβες και αρτηρίες, δηλαδή «σωληνάκια» που μεταφέρουν αίμα στην περιοχή του πρωκτού. Κατά την διάρκεια της αφόδευσης δρουν σαν προστατευτικά μαξιλάρια. Επειδή η νόσος αυτή αφορά μία περιοχή του σώματος την οποία αρκετοί θεωρούν ταμπού, για να το συζητήσουν ή και να […]
H ποιότητα της διατροφής καθορίζει σε πολύ μεγάλο βαθμό την κατάσταση της υγείας μας. Οι ειδικοί επικεντρώνουν το ενδιαφέρον τους στην ισορροπημένη και προσεγμένη διατροφή, σύμφωνα πάντα με τα τελευταία νέα που προέρχονται από έρευνες και μελέτες. Ποια διατροφή μας δίνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να έχουμε υγεία και ευεξία; Το μοντέλο της Μεσογειακής […]
Η υγεία του εντέρου, δηλαδή η καλή και σωστή λειτουργία του, είναι ένα θέμα εξαιρετικά σημαντικό, που επηρεάζει την υγεία του οργανισμού μας συνολικά. Υπάρχουν κάποια βασικά βήματα που αν ακολουθηθούν σωστά, μπορούν σε διάστημα 7 ημερών να βελτιώσουν σημαντικά τον τρόπου που λειτουργεί το έντερό μας. Τα βήματα αυτά είναι τα εξής: 1. Αυξήστε […]
Αναρωτιέστε πώς θα αντιμετωπίσετε τις ρυτίδες που εμφανίστηκαν στο μέτωπό σας; Η απάντηση βρίσκεται στις παρακάτω γραμμές: Οι πρώτες γραμμές έκφρασης που χαράζονται στο πρόσωπό μας είναι συνήθως στο μέτωπο. Η ενυδάτωση και οι κρέμες αντιγήρανσης είναι απαραίτητες αλλά σε αυτή την περίπτωση καλό θα ήταν να αντιμετωπίσετε την κατάσταση πιο ολιστικά. Σύμφωνα με τον […]
Η ψυχογενείς σωματικές διαταραχές αποτελεί το δίχως άλλο σημείο των καιρών μας και έχει δύο όψεις. Ζητήσαμε λοιπόν, από τον ειδικό συνεργάτη του Life2day.gr, τον Κλινικό Ψυχολόγο – Ψυχοθεραπευτή, Δημήτρη Μπούκουρα, να μας αναλύσει τις δύο πλευρές αυτού του νομίσματος. Κλινικές μορφές Ψυχοσωματικών Διαταραχών Ψυχογενής Ανορεξία Παρατηρείται συνήθως στα κορίτσια και σε νεαρές γυναίκες, χωρίς […]
Το thai μασάζ αποτελεί μία από τις αρχαιότερες θεραπευτικές τεχνικές. Η ιστορία του ξεκινά στην Ινδία πριν 2.500 χρόνια από το σύγχρονο του Βούδα, διάσημο γιατρό της εποχής, Bimbisara. Στην Ταϊλάνδη έφτασε περίπου κατά τον 2ον -3ον αιώνα π.Χ., παράλληλα με το Βουδισμό. Βάση του είναι η αρχή εξισορρόπησης των ενεργειών της Αγιουρβέδα. Ωστόσο, η […]
Το πρωί, ένα ποτήρι με ζεστό νερό και λεμόνι, είναι ό,τι καλύτερο για τον οργανισμό. Η παραδοσιακή συνταγή των προγόνων μας, μπορεί να ακούγεται κάπως βουκολική στην εποχή της σύγχρονης ιατρικής και θεραπείας, ωστόσο μια δοκιμή θα σας πείσει για τα οφέλη της! 1) Ενισχύει το ανοσοποιητικό Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C και […]
To φορτωμένο καθημερινό πρόγραμμα του Φθινοπώρου απαιτεί σωστή διατροφή για να έχουμε ενέργεια, διάθεση και ευεξία. Τρία σημαντικά στοιχεία λοιπόν, που μόνο οι καλές διατροφικές συνήθειες μάς τα προσφέρουν είναι τα φρούτα και τα λαχανικά. Αποτελούν τροφές χαμηλού θερμιδικού περιεχομένου και μηδενικής περιεκτικότητας σε λίπος, ενώ ταυτόχρονα είναι σημαντικές πηγές βιταμινών και αντιοξειδωτικών ουσιών. Τώρα […]
