Τραγούδια: Το να ακούμε τυχαία τραγούδια που ακούγαμε στο παρελθόν μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην ψυχική μας υγεία, λόγω της ισχυρής σύνδεσης μεταξύ μουσικής, μνήμης και συναισθημάτων.
Μητέρες άγχος: Η έναρξη του σχολείου του παιδιού μπορεί να φέρει σημαντικές αλλαγές και προκλήσεις για τις μητέρες, επηρεάζοντας την ψυχική τους υγεία.
Αποβολή: Η απώλεια μιας εγκυμοσύνης μπορεί να είναι μια συναισθηματικά επώδυνη εμπειρία. Εδώ είναι μερικές στρατηγικές
Ψυχική ηρεμία: Η εσωτερική γαλήνη είναι ένα σημαντικό στοιχείο της ψυχικής υγείας και ευημερίας. Οι ψυχολόγοι προτείνουν διάφορες στρατηγικές για την επίτευξη και διατήρηση της εσωτερικής ηρεμίας.
Η προσαρμογή σε μια νέα σχολική χρονιά μπορεί να είναι προκλητική για τα παιδιά, αλλά με την κατάλληλη υποστήριξη, αυτή η περίοδος μπορεί να γίνει πιο ομαλή και ευχάριστη.
Γιόγκα και σκύλοι: Η εξάσκηση της γιόγκα μαζί με τον σκύλο σας, γνωστή και ως "Doga," μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να βελτιώσετε την ενσυνειδητότητα και να μειώσετε το άγχος, τόσο για εσάς όσο και για το κατοικίδιό σας.
Όταν τα παιδιά επικοινωνούν μέσω οθόνης, η έλλειψη μη λεκτικών σημάτων, όπως οι εκφράσεις προσώπου και οι κινήσεις του σώματος, καθιστά δύσκολη την κατανόηση και την αναγνώριση των συναισθημάτων των άλλων.
Συναισθηματική δυσρύθμιση : Η συναισθηματική δυσρύθμιση αναφέρεται στην αδυναμία διαχείρισης και ανταπόκρισης στις συναισθηματικές εμπειρίες με έναν τρόπο που θεωρείται τυπικός ή κατάλληλος για μια δεδομένη κατάσταση.
Καινούργια δασκάλα: Η αποδοχή και η υποστήριξή μας είναι καίριας σημασίας. Τα παιδιά συχνά χρειάζονται επιβεβαίωση ότι είναι φυσιολογικό να νιώθουν ανασφάλεια σε νέες καταστάσεις. Λέγοντας τους ότι κι εμείς έχουμε βιώσει παρόμοια συναισθήματα, τους δείχνουμε ότι δεν είναι μόνοι τους σε αυτή τη διαδικασία.
Παιδικές εκρήξεις: Η εξάρτηση των μικρών παιδιών από συσκευές έχει σοβαρές επιπτώσεις στην ψυχική και συναισθηματική τους υγεία. Οι γονείς θα πρέπει να λάβουν μέτρα για να περιορίσουν την έκθεση των παιδιών τους στις οθόνες και να ενθαρρύνουν τη συμμετοχή τους σε άλλες δραστηριότητες.
Τοκετός τραύμα: Η διαχείριση της μεταγεννητικής PTSD (Μετατραυματικής Διαταραχής Στρες) μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά με τις κατάλληλες στρατηγικές και υποστήριξη, η ανάρρωση είναι εφικτή.
Χαβιάρι :Ένας φυσικός σύμμαχος κατά της κατάθλιψης, χάρη στα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τις βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά που περιέχει.
Τα τελευταία χρόνια, έχει παρατηρηθεί μια αυξανόμενη ανησυχία για την ψυχική υγεία της Generation Z, δηλαδή των ατόμων που γεννήθηκαν περίπου από τα μέσα της δεκαετίας του 1990 έως τις αρχές της δεκαετίας του 2010.
Παρά τη μείωση των ποσοστών αυτοκτονιών μεταξύ των γιατρών με την πάροδο του χρόνου, οι γυναίκες ιατροί εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό, σύμφωνα με ανάλυση που δημοσιεύθηκε στο BMJ.
Μια νέα μελέτη παρέχει επιπλέον αποδείξεις για τη δυνατότητα της ψιλοκυβίνης, του ενεργού συστατικού των "μαγικών μανιταριών", να αντιμετωπίσει συμπτώματα κατάθλιψης.
Εφηβεία φίλοι: Συνήθως εκφράζουν κριτική, απαιτούν συνεχώς προσοχή ή προσπαθούν να ελέγξουν τη συμπεριφορά του άλλου. Τα παιδιά θα πρέπει να αναγνωρίσουν τα σημάδια αυτών των σχέσεων και να είναι προσεκτικά στις αλληλεπιδράσεις τους.
Γιόγκα με κουτάβια: Τα τελευταία χρόνια, μια νέα και συναρπαστική τάση έχει αναδυθεί στη θεραπεία της ψυχικής υγείας: ο συνδυασμός γιόγκα με παιχνίδι με κουτάβια, γνωστός ως "γιόγκα με κουτάβια."
Σύγχρονος χορός: Ο σύγχρονος χορός, γνωστός για τις εκφραστικές και δυναμικές κινήσεις του, έχει αναδειχθεί ως ένα ισχυρό εργαλείο για την ενίσχυση της ψυχικής υγείας.
Ουράνιο τόξο ηρεμία: Πέρα από τα ζωντανά του χρώματα και τη σπανιότητά του, το ουράνιο τόξο έχει σημαντική συναισθηματική σημασία για πολλούς ανθρώπους.
Μωρό ψυχική υγεία: Η άφιξη ενός "μωρού του ουράνιου τόξου" — ενός παιδιού που γεννιέται μετά από αποβολή, νεκρή γέννηση ή απώλεια βρέφους — μπορεί να έχει βαθύ αντίκτυπο στην ψυχική υγεία των γονέων.
Αδέλφια ψυχική υγεία: Οι θετικές επικοινωνίες μεταξύ αδελφών παίζουν σημαντικό ρόλο στην ψυχική υγεία, με τη θετική επικοινωνία να είναι κλειδί για την ενίσχυση της ευημερίας.
Τηλέφωνο προέφηβοι: Πρόσφατες μελέτες έχουν αποκαλύψει τις ενδεχόμενες αρνητικές επιπτώσεις της χρήσης τηλεφώνου από τους γονείς στη ψυχική υγεία των προεφήβων.
Όταν βιώνουμε μια θετική αλληλεπίδραση, συχνά μας παρακινούν να σκεφτούμε το πώς οι άλλοι αισθάνονται και πώς μπορούμε να συμβάλλουμε σε αυτή την αίσθηση της ευγένειας και της καλοσύνης.
Οικονομική ανασφάλεια: Η διαχείριση του άγχους που σχετίζεται με τα οικονομικά είναι κρίσιμη για τη διατήρηση της ψυχικής και σωματικής υγείας. Οι οικονομικές ανησυχίες μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής μας,
Παιδιά αυτοπεποίθηση: Είναι σημαντικό να διδάξετε στα παιδιά σας να αναπτύσσονται ως αυτόνομες και αυτοπεποίθησες προσωπικότητες, αποφεύγοντας τον κίνδυνο να γίνουν άνθρωποι που επιδιώκουν συνεχώς την αποδοχή των άλλων
Ορμόνες χαράς: Η καθημερινή υιοθέτηση συνηθειών που προάγουν την απελευθέρωση των "ορμονών της ευτυχίας" μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη διάθεση και την ψυχική σας ευεξία
Ζήλια έλεγχος: Η ζήλια είναι ένα φυσικό συναίσθημα, αλλά όταν δεν ελέγχεται, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στις σχέσεις και στην ψυχική υγεία
Συμβουλές ψυχολόγοι: Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία, και η διατήρησή της απαιτεί προληπτικές ενέργειες. Οι ψυχολόγοι προτείνουν διάφορες στρατηγικές για την ενίσχυση της ψυχικής ευημερίας.
Μεθαμφεταμίνη: Μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε μια σημαντική αύξηση στις ψυχιατρικές νοσηλείες που σχετίζονται με τη χρήση μεθαμφεταμίνης, φέρνοντας στο φως μια ανησυχητική τάση στη δημόσια υγεία.
Παραγωγική ζήλια: Η ζήλια είναι συνήθως συνδεδεμένη με αρνητικά συναισθήματα, όπως ανασφάλεια, φόβος και ανεπάρκεια. Ωστόσο, υπό ορισμένες συνθήκες,
Ενοχές τύψεις: Η ενοχή είναι ένα συναισθηματικό βάρος που μπορεί να επηρεάσει την ψυχική και συναισθηματική υγεία. Η υπέρβαση της ενοχής απαιτεί συνειδητή προσπάθεια
Διαβήτης στίγμα: Ο διαβήτης είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Παρά την αύξηση της ευαισθητοποίησης, οι άνθρωποι με διαβήτη
Σύντροφος δουλειά: Η στήριξη ενός συντρόφου που αντιμετωπίζει δυσκολίες στη δουλειά μπορεί να είναι προκλητική, αλλά η υποστήριξή σας μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.
Ψυχική κρίση: Αν βιώνετε μια ψυχική κρίση, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε την ανάγκη για βοήθεια και να αναζητήσετε υποστήριξη. Εδώ είναι 10 τρόποι
Αλωπεκία: Η αλωπεκία είναι μια κατάσταση που προκαλεί την απώλεια μαλλιών, η οποία μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία των ατόμων που την βιώνουν.
Απόγνωση: Όταν τα συναισθήματά σας φαίνονται σαν ένα βουνό, μπορεί να είναι δύσκολο να τα διαχειριστείτε. Ακολουθούν μερικές συμβουλές
Τοξικότητα στρες: Το Stress είναι ένα φυσικό και αναπόφευκτο μέρος της ζωής, αλλά η συνεχής ή έντονη έκθεση σε αυτό μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία.
Το να γίνεις νέα μαμά είναι ένα ταξίδι γεμάτο χαρά, αγάπη και, όπως είναι κατανοητό, άγχος. Αυτό το άγχος συχνά περιστρέφεται γύρω από την υγεία και την ευημερία του νεογέννητου σας,
Οι όροι "διατροφική διαταραχή" και "διαταραγμένη διατροφή" συχνά χρησιμοποιούνται για να περιγράψουν προβλήματα που σχετίζονται με τη διατροφή και το φαγητό
Νυχτερινή υπερφαγία: Η υπερφαγία τη νύχτα αποτελεί ένα συχνό πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους. Είτε προκαλείται από άγχος, συναισθηματική ανισορροπία ή ανθυγιεινές συνήθειες, μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, κακό ύπνο και μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας.
