Συμπληρώματα διατροφής

Τα μυστικά των συμπληρωμάτων διατροφής

Περίπου ένας στους τρεις αγοράζει συμπληρώματα διατροφής για λογαριασμό άλλου και ένας στους τέσσερις όσων συμμετείχαν στην έρευνα (23%) κρύβει από τον γιατρό του ότι παίρνει συμπληρώματα διατροφής είτε γιατί φοβάται ότι αυτός θα τον επικρίνει είτε γιατί δεν εμπιστεύεται την κρίση του. Επισημαίνεται ότι τα τελευταία χρόνια αυξάνεται ο αριθμός των πολιτών είτε είναι […]

Έντερο και φλεγμονώδεις νόσοι

Νέα δεδομένα ενισχύουν την συσχέτιση χαμηλών επίπεδων βιταμίνης D με την αύξηση της εμφάνισης νοσημάτων όπως τα φλεγμονώδη νοσήματα του εντέρου, η σκλήρυνση κατά πλάκας, η ψωρίαση, η ρευματοειδής αρθρίτιδα κ.ά. Οι φλεγμονώδεις νόσοι του εντέρου είναι μια ομάδα αυτοάνοσων ασθενειών που αφορούν κυρίως στην ελκώδη κολίτιδα και στην νόσο του Crohn. Η συχνότητα εμφάνισής […]

Βελτίωση μνήμης: πως θα το καταφέρετε;

Η καλή μνήμη απαραίτητο στοιχείο στην καθημερινότητά μας. Με αυτή δουλεύουμε, κινούμαστε, ζούμε. Ζούμε σε δύσκολους καιρούς για τη μνήμη μας. Βομβαρδιζόμαστε με πληροφορίες από παντού 24 ώρες το 24ωρο μέσα από κινητά και tablets, ενώ η χρήση της τεχνολογίας, μας λύνει μεν τα χέρια αλλά δεν μας βοηθά καθόλου να συγκεντρωθούμε ή να «ακονίσουμε» […]

Πέντε ερωτήσεις για να καταλάβετε εάν σας λείπει η βιταμίνη D

Η έλλειψη βιταμίνης D συχνά δεν γίνεται αντιληπτή, αφού τα τυπικά συμπτώματά της είναι πολλές φορές ήπια ή παραπέμπουν σε άλλες παθήσεις. Πώς μπορούμε λοιπόν να καταλάβουμε εάν τα επίπεδα της βιταμίνης στον οργανισμό μας είναι επαρκή; Το παρακάτω σύντομο τεστ 5 ερωτήσεων θα σας υποδείξει εάν υπάρχει υποψία έλλειψης βιταμίνης D. Ιδρώνετε πολύ ακόμη […]

Υψηλές δοσολογίες βιταμίνης Β μειώνουν τα συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Οι βιταμίνες Β (Β6, Β8 και Β12) σε υψηλές δοσολογίες μπορούν να μειώσουν σημαντικά τα συμπτώματα της σχιζοφρένειας, περισσότερο από ό,τι μόνες τους οι θεραπείες με ψυχοφάρμακα, σύμφωνα με μια νέα βρετανο-αυστραλιανή επιστημονική μελέτη. Οι ερευνητές του τμήματος Ψυχολογίας και Ψυχικής Υγείας του Πανεπιστημίου του Μάντσεστερ, με επικεφαλής τον Τζόζεφ Φερθ, που έκαναν τη σχετική […]

Εύκολη καθημερινή πρόσληψη φρούτων & λαχανικών

Πέντε μερίδες φρούτα και λαχανικά καθημερινά είναι απαραίτητες για την διατήρηση αλλά και  απόκτηση καλής υγείας . Ενώ,  περιορίζεται ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με μελέτη ερευνητών  από τις ΗΠΑ, την Ασία και την Ευρώπη που είχε δημοσιευθεί στο τεύχος της ιατρικής επιθεώρησης The British Medical Journal. Οι ερευνητές είχαν κάνει ανάλυση 16 παγκόσμιων ερευνών […]

Οι απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα για το παιδί σας

Ποιες είναι οι πιο σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα που πρέπει να λαμβάνει το παιδί σας από τη διατροφή του; Ο οργανισμός μας χρειάζεται ορισμένες απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα για να λειτουργεί σωστά. Και ο καλύτερος τρόπος για να προσλάβουμε αυτά τα αναγκαία θρεπτικά συστατικά είναι μέσα από μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή. Δυστυχώς, όμως, αυτό δεν […]

Βιταμίνες με άδειο στομάχι: Τι πρέπει να προσέχουμε

Όλοι γνωρίζουμε ότι δεν πρέπει να παίρνουμε φάρμακα με άδειο στομάχι. Τι ισχύει όμως για τις βιταμίνες; Οι ειδικοί αναφέρουν ότι για τα περισσότερα διατροφικά συμπληρώματα, η ώρα της ημέρας δεν είναι τόσο σημαντική. Αυτό που πρέπει να προσέχετε όμως, είναι να τις παίρνετε όταν σας διευκολύνει, ώστε να μην τις ξεχνάτε. Κυρίως όμως να […]

Οι βιταμίνες απορροφώνται καλύτερα μαζί με λίπος

Οι ειδικοί αναφέρουν ότι για τα περισσότερα διατροφικά συμπληρώματα, η ώρα της ημέρας δεν είναι τόσο σημαντική. Αυτό που πρέπει να προσέχετε όμως, είναι να τις παίρνετε όταν σας διευκολύνει, ώστε να μην τις ξεχνάτε. Κυρίως όμως να μην τις παίρνετε χωρίς να έχετε φάει κάτι και κατά προτίμηση κάτι που να περιέχει λίπος. Αν […]

Εσύ ξέρεις από βιταμίνες; Κάνε αυτό το τεστ

Tι ακριβώς γνωρίζετε για τις βιταμίνες; Mήπως οι γνώσεις σας είναι ελλιπείς και καταναλώνετε λάθος τρόφιμα για τα θρεπτικά συστατικά που αναζητάτε; Tο τεστ που ακολουθεί βάζει τα πράγματα στη θέση τους και τις σωστές βιταμίνες στο πιάτο σας! Βιταμίνες: Οι σωματοφύλακες της υγείας Eίναι το πορτοκάλι η καλύτερη πηγή της βιταμίνης C; Ποια βιταμίνη […]