Ο καθορισμός ενός υγιούς ορίου χρόνου οθόνης είναι απαραίτητος. Σκεφτείτε πόσες ώρες την ημέρα θα επιτρέπετε στο παιδί σας να χρησιμοποιεί το κινητό και ποια θα είναι τα όρια για κοινωνικά δίκτυα και παιχνίδια. Η υπερβολική χρήση του κινητού τηλεφώνου μπορεί να επηρεάσει την ψυχική και σωματική υγεία του παιδιού, οπότε είναι σημαντικό να βρείτε μια ισορροπία.
Ξεκούραση: Πριν από τον ύπνο, αφιέρωσε λίγα λεπτά για να χαλαρώσεις. Μπορείς να κάνεις μερικές ασκήσεις αναπνοής ή να ακούσεις ήρεμη μουσική. Αυτές οι τεχνικές θα σε προετοιμάσουν ψυχολογικά και σωματικά για να κοιμηθείς γρηγορότερα.
Φαινόμενο δολώματος: Οι εταιρείες συχνά χρησιμοποιούν στρατηγικές που περιλαμβάνουν «δόλωμα» για να καθοδηγήσουν τις αποφάσεις των καταναλωτών.
Πνευμονική εμβολή: Η έγκαιρη αναγνώριση των συμπτωμάτων της πνευμονικής εμβολής είναι ζωτικής σημασίας για την επιβίωση και τη θεραπεία του ασθενούς. Δύο από τα πιο χαρακτηριστικά σημάδια που μπορούν να υποδείξουν την παρουσία πνευμονικής εμβολής είναι η αιφνίδια δύσπνοια και ο θωρακικός πόνος.
Η διαδικασία του να βιώνουμε τα συναισθήματά μας περιλαμβάνει την αποδοχή και την παρατήρηση τους χωρίς κρίση. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να καθίσουμε με την θλίψη μας, να την αναγνωρίσουμε, και να την εξερευνήσουμε.
Η ψυχολογική διάθεση που προκαλείται από το χρόνιο στρες μπορεί επίσης να ενθαρρύνει ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες, όπως η υπερκατανάλωση τροφών πλούσιων σε ζάχαρη και λιπαρά, που μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία του εντέρου.
Αλκοόλ: Η κατανάλωση αλκοόλ έχει συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του οισοφάγου. Οι φλεγμονώδεις διαδικασίες που προκαλούνται από την κατανάλωση αλκοόλ μπορούν να συμβάλλουν στην εμφάνιση καρκινικών κυττάρων.
Το κοτόπουλο ταντούρι είναι ένα παραδοσιακό ινδικό πιάτο που φημίζεται για την πικάντικη γεύση και το χαρακτηριστικό του χρώμα.
Καρδιομεταβολικά νοσήματα: Περιλαμβάνουν μια σειρά παθήσεων που σχετίζονται με την καρδιά και τον μεταβολισμό, όπως η υπέρταση, ο διαβήτης τύπου 2, η παχυσαρκία και οι καρδιοπάθειες.
Μαύρα μαλλιά: Τα μαύρα μαλλιά συχνά χρειάζονται περισσότερη ενυδάτωση. Χρησιμοποίησε ενυδατικές μάσκες και λάδια για να διατηρήσεις τα μαλλιά σου υγιή και λαμπερά. Το έλαιο καρύδας και το ελαιόλαδο είναι εξαιρετικές επιλογές
