Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πολιτική Υγείας

Υπουργείο υγείας κορωνοιός : Έτσι θα διατηρήσετε την ψυχραιμία σας στην πανδημία

Υπουργείο υγείας κορωνοιός : Έτσι θα διατηρήσετε την ψυχραιμία σας στην πανδημία

Υπουργείο υγείας Κορωνοιός: Η περίοδος της καθολικής απαγόρευσης είναι πολύ δύσκολή ιδιαίτερα για την ψυχολογική μας κατάσταση  αφού το να είμαστε κλεισμένη σε ένα σπίτι όλη μέρα και να βγαίνουμε έξω για λίγο και με αυστηρούς περιορισμούς μας εγκλωβίζει και μας κάνει να χάνουμε την υπομονή μας.

Υπάρχουν αρκετοί τρόποι που θα μας επιτρέψουν να φροντίσουμε την ψυχολογία μας και κατ’ επέκτασιν και εμάς σε όλη αυτή την κατάσταση, ώστε να περάσει όσο πιο ανώδυνα γίνεται. Εμείς τους βρήκαμε και στους παραθέτουμε παρακάτω:


Τρόποι για να είσαι ψυχικά ήρεμος στην Πανδημία σύμφωνα με τις οδηγίες που εξέδωσε το υπουργείο υγείας:

Θυμηθείτε ότι για να καταφέρετε να αντιμετωπίσετε την πανδημία δεν χεριάζετε να είστε ευέλικτοι, αλλά να προσέχετε όσο καλύτερα γίνεται εσάς και τους γύρω σας αυτό θα το επιτύχετε με την χρήση απολυμαντικών, μάσκας και όχι άσκοπων μετακινήσεων. Με την τήρηση αυτών των κανόνων δεν θα αγχώνεστε μήπως κολήσεται.

Καθ’ όλη την διάρκεια της είναι πολύ λογικό να καταληφθούμε από διάφορα αρνητικά συναισθήματα όπως είναι ο φόβος, το άγχος , ο πανικός επειδή όλη αυτή η κατάσταση είναι δύσκολή και πρωτόγνωρη. Επίσης να έχετε υπόψιν σας ότι το άγχος μπορεί να εκφραστεί ψυχοσωματικά κάνοντάς σας να νιώθετε άρρωστη.

Ψυχοσωματικές Μορφές και Λύσεις

Αν νιώθετε ένα αίσθημα κορεσμού ενώ δεν έχετε φάει και μια δυσκολία στο να κοιμηθείτε τότε δώστε μεγάλη προσοχή επειδή είναι πολύ πιθανό να είστε στρεσαρισμένη και αυτός να είναι ένας τρόπος να σας το πεί το σώμα σας. Όταν το αντιληφθείτε στραφείτε σε κάτι που σας ευχαριστεί

Η άσκηση επιθετικής συμπεριφοράς αλλά και η μειωμένη όρεξη για εργασία επίσης μπορεί να είναι ένας τρόπος να σας πει το σώμα σας ότι βρίσκεστε σε έντονα αρνητική συναισθηματική κατάσταση. Αυτό το συναίσθημα μοιραστείτε το με κάποιον άλλον και αυτόματα θα νιώσετε καλύτερα.

Τέλος τα αρνητικά συναισθήματα λύπης και θυμού που μας κατακλύζουν επίσης προέρχονται από την κατάσταση που ζούμε και που μπορούμε να αναχαιτίσουμε και αντιστρέψουμε με το να βγούμε να περπατήσουμε αφού στείλουμε το sms μας , αλλά και με το να ξέρουμε ότι όλη αυτή η κατάσταση δεν εξαρτάται από εμάς αλλά μπορούμε να βοηθήσουμε να τελειώνει δείχνοντας πειθαρχεία στα μέτρα.

 

 

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η βλαβερή επίδραση της πανδημίας στην ψυχική μας υγεία

Πέντε τεχνικές διαχείρισης του άγχους που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα

Πώς η ψηφιακή τεχνολογία βελτιώνει την παροχή θεραπειών ψυχικής υγείας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Στο Ελληνικό η «Μεγάλη Γιορτή για Άσκηση και Διατροφή» από το Υπουργείο Υγείας και την UNICEF

Η «Μεγάλη Γιορτή για Άσκηση & Διατροφή» συνεχίζει δυναμικά το ταξίδι της στην Περιφέρεια Αττικής, πραγματοποιώντας την τελευταία της στάση πριν το καλοκαίρι, στο Ελληνικό, το Σάββατο 14 Ιουνίου, στο πλαίσιο της Εθνικής Δράσης κατά της Παιδικής Παχυσαρκίας.

Medicaid και απώλεια ασφαλιστικής κάλυψης υγείας

Medicaid:  Το νομοσχέδιο, όπως έχει διαμορφωθεί, θα μειώσει τους φόρους και τις κυβερνητικές δαπάνες - και επίσης θα ανατρέψει τμήματα του δικτύου κοινωνικής ασφάλισης του έθνους.

Η Ισπανία ενισχύει την υποστήριξη του ΠΟΥ και τον ρόλο του παγκοσμίως

Φέτος, η δέσμευση της Ισπανίας στην παγκόσμια υγεία εισήλθε σε ένα νέο κεφάλαιο, καθώς επέστρεψε στο Εκτελεστικό Συμβούλιο του ΠΟΥ για τη θητεία 2025-2028, σχεδόν δύο δεκαετίες από την τελευταία της ένταξη.

Τι σημαίνει η νέα συνθήκη για την πανδημία για την παγκόσμια υγεία;

Η υιοθέτηση της Συμφωνίας για την Πανδημία του ΠΟΥ από την Παγκόσμια Συνέλευση Υγείας στις 20 Μαΐου 2025 ήταν μια ορόσημο στην παγκόσμια υγεία. Ήταν το αποκορύφωμα δύο σημαντικών συνειδητοποιήσεων από τη διεθνή κοινότητα: ότι η COVID-19 αποκάλυψε κρίσιμα κενά και αδυναμίες στα υπάρχοντα παγκόσμια συστήματα ασφάλειας της υγείας μας· και ο κόσμος πρέπει να τα […]

Υψηλό το κόστος νοσηλείας στην Ευρώπη λόγω συννοσηροτήτων

Ευρώπη: Η ψυχική ασθένεια σχετίζεται με σημαντικά αυξημένο κίνδυνο σωματικής ασθένειας. Αυτές οι λεγόμενες συννοσηρότητες είναι συχνά αποτέλεσμα ενός συνδυασμού βιολογικών, κοινωνικών και παραγόντων που σχετίζονται με τη φροντίδα.

Close Icon