Τα καυτά μακράς διάρκειας ντους είναι μία από τις απλές απολαύσεις της καθημερινής ζωής. Αλλά όσο θαυμάσια και αν σε κάνουν να νιώθεις αποβάλλοντας από πάνω σου το στρες και την ένταση της καθημερινότητας δεν αποτελούν και τον πλεόν ενδεδειγμένο τρόπο πλυσίματος. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές για ένα αποτελεσματικό ντους, σύμφωνα με τους ειδικούς.
Χαμήλωσε τη θερμοκρασία του νερού
Μπορεί τα καυτά ντους να σε κάνουν να αισθάνεσαι καταπληκτικά, αλλά το καυτό νερό ξηραίνει το δέρμα σου όσο τίποτα άλλο. Το καυτό νερό αφαιρεί τα περισσότερα από τα φυσικά έλαια του δέρματός σου. Γι’ αυτό, αν πραγματικά θέλεις την απόλαυση, ξόδεψε το πολύ ένα ή δύο λεπτά στο καυτό νερό και στη συνέχεια χαμήλωσε τη θερμοκρασία στο χλιαρό (δηλαδή το νερό να είναι τόσο ζεστό που δεν κοκκινίζει το δέρμα σου).
Μείωσε τη διάρκειά του
Το ντους σου πρέπει ιδανικά να διαρκεί 5 έως 10 λεπτά. Να θυμάσαι ότι σημασία έχει η ποιότητα και όχι η ποσότητα. Όταν κάνεις ντους δύο φορές την ημέρα, αυτό μπορεί να ξηράνει σοβαρά το δέρμα σου. Αν και φαίνεται λογικό να θεωρείς ότι περισσότερο νερό σημαίνει περισσότερη υγρασία, στην πραγματικότητα ισχύει το αντίθετο: τα υπερβολικά ντους αφαιρούν τα φυσικά έλαια του δέρματος και το κάνουν πιο ξηρό. Έχεις δυσκολία να αποδεχθείς μια ζωή χωρίς την αίσθηση ενός καυτού ντους; Μία πολύ καλή εναλλακτική λύση είναι να τοποθετήσεις μια θερμάστρα χώρου στο λουτρό σου. Και μπορείς να παραλείψεις το τελικό ξέβγαλμα με κρύο νερό που δήθεν σου δίνει λαμπερά μαλλιά. Για να κάνει διαφορά στα μαλλιά σου, το νερό θα πρέπει να είναι παγωμένο.
Πέταξε το σφουγγάρι
Τα περισσότερα άτομα που χρησιμοποιούν σφουγγάρια δεν τα καθαρίζουν και τα κρατούν για πάνω από δύο μήνες, πράγμα που τα καθιστά γόνιμο έδαφος για την ανάπτυξη βακτηριδίων. Μια καλύτερη επιλογή είναι να χρησιμοποιείς μια μικρή πετσέτα μπάνιου (που είναι πιο εύκολο να θυμάσαι να καθαρίζεις κάθε εβδομάδα), ή να χρησιμοποιείς απλά τα χέρια σου.
Καθάριζε τα βρώμικα μέρη του σώματος
Για να περιορίσεις τη διάρκεια του ντους, μπορείς να πλένεις μόνο τα βρώμικα μέρη του σώματός σου, δηλαδή τα μέρη που έχουν υψηλή πυκνότητα ιδρωτοποιών αδένων όπως η βουβωνική χώρα, οι γλουτοί, η περιοχή κάτω από το στήθος και οι μασχάλες. Όταν σαπουνίζεις ολόκληρο το σώμα σου, αυτό αφαιρεί από το δέρμα σου τα απαραίτητα έλαια, ιδιαίτερα σε περιοχές όπως οι κνήμες και στα χέρια σου. Και αν και τα σαπούνια με αρώματα τροπικού δάσους είναι δελεαστικά, μη διστάζεις να κρατάς το ντους σου απλό. Επέλεγε ένα απαλό σαπούνι και μην τοπαρακάνεις.
Πρόσθεσε τα επιπλέον βήματα
Εάν έχεις καλύψει τα βασικά αλλά θέλεις περισσότερο χρόνο στο ντους, μπορείς να προσθέσεις και άλλα βήματα όπως το βούρτσισμα των δοντιών, το ξύρισμα ή τη χρήση ελαφρόπετρας στα πόδια σου. Το ζεστό και υγρό περιβάλλον μαλακώνει το δέρμα σου, επιτρέποντας τα νεκρά κύτταρα να απομακρύνονται πιο εύκολα.
Βάλε ενυδατική λοσιόν
Πρόσθεσε ενυδατική λοσιόν πριν βγεις από το ντους ή αμέσως μετά αφού βγεις από το χλιαρό νερό. Ναι, σωστά διάβασες, μπορείς να βάλεις ενυδατική λοσιόν μέσα στο ντους και πραγματικά είναι μια πολύ καλή στιγμή για να το κάνεις αφού η δουλειά της λοσιόν είναι να κρατά την υγρασία μέσα στο δέρμα. Εάν θεωρείς ότι το δέρμα σου είναι ακόμα ξηρό, επέλεξε μία λοσιόν που περιέχει ένα χημικό απολεπιστικό όπως άλφα υδροξύ. Ενώ τα φυσικά απολεπιστικά μπορεί να είναι σκληρά και ερεθιστικά, τα άλφα υδροξέα όπως το γαλακτικό αμμώνιο ή το σαλικυλικό οξύ απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος προσφέροντας παράλληλα υγρασία. Τέλος, εάν επιλέγεις να ενυδατώνεις το δέρμα σου αφού βγεις από το ντους, φρόντισε να βάζεις την κρέμα εντός τριών λεπτών αφ’ ότου αφαιρέσεις τα πολλά νερά με την πετσέτα (μην τρίβεις την πετσέτα στο δέρμα σου). Επίσης, κράτα την πόρτα του λουτρού σου κλειστή κατά τη διάρκεια του ντους. Με αυτόν τον τρόπο, η υγρασία και ο ατμός θα παραμένει στον αέρα του μπάνιου και θα κρατά το δέρμα σου μαλακό, αντί να διαχέεται σε όλο το σπίτι σου.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
