Ποια είναι τα οφέλη του να στέκεσαι ανάποδα

Η στάση της γιόγκα κατά την οποία ο θεραπευόμενος στέκεται με τα πόδια πάνω και το κεφάλι κάτω μπορεί να είναι χαλαρωτική, εάν και σε πολλούς φαίνεται ακατόρθωτη, ωστόσο – σύμφωνα με τους ειδικούς- αποτελεί ένα πραγματικό ελιξίριο ζωής και υγείας. Και αυτό γιατί τα οφέλη ενός τέλειου handstand  είναι πολλά.

Μειώνει τις τοξίνες

Όταν το σώμα είναι τοποθετημένο ανάποδα από τη φυσιολογική θέση του, το λεμφικό σύστημα εφοδιάζεται με περισσότερο αίμα κι έτσι εργάζεται πιο αποδοτικά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.

Αυξάνει τη συγκέντρωση

Κάνοντας αυτές τις «ανάποδες» στάσεις είναι σαν να πατάμε το κουμπί «reset» του εγκεφάλου μας. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι του δίνουμε τη δυνατότητα να εργαστεί καλύτερα και έτσι έχουμε πιο καθαρή και αποτελεσματική σκέψη.

Καταπολεμά το στρες

Σύμφωνα με τη φιλοσοφία της γιόγκα, η στάση της κεφαλής γίνεται σε κάθε μάθημα προκειμένου να απομακρύνει το φόβο, την αγωνία και το στρες από το μυαλό και το σώμα. Σε συνδυασμό με σωστή αναπνοή, αυτή η στάση μπορεί πραγματικά να ανακουφίσει από τα συμπτώματα του στρες.

Αυξάνει την ερωτική επιθυμία

Η συγκεκριμένη στάση κινητοποιεί την κυκλοφορία του αίματος τόσο στην υπόφυση όσο και στον υποθάλαμο, γεγονός που συμβάλλει στην έκκριση των ορμονών που σχετίζονται με τη σεξουαλική διάθεση, προσφέροντας βελτιωμένη ερωτική ζωή σε όποιον την κάνει. Επιπλέον, επειδή ανακουφίζει από το στρες και την κατάθλιψη, προκαλεί πιο ευχάριστη διάθεση στο άτομο –κάτι που συμβάλλει στην αυξημένη λίμπιντο.

Δυναμώνει τα χέρια, τους ώμους και τον κορμό

Για να εκτελέσεις σωστά τη shirshasana, θα πρέπει να χρησιμοποιήσεις τα χέρια, τους ώμους και τον κορμό σου έτσι ώστε το περισσότερο από το βάρος σου να κατανέμεται σ’ αυτά. Αυτή η στάση ισοδυναμεί με μια προπόνηση αφιερωμένη στα συγκεκριμένα σημεία του σώματος.

Μειώνει τις πιθανότητες ισχαιμικού επεισοδίου

Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που κάνουν τακτικά τέτοιου είδους στάσεις σπάνια παθαίνουν εγκεφαλικό, το οποίο συμβαίνει όταν υπάρχει κάποιο εμπόδιο κατά τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο.

Μια απλή ρουτίνα για να κρατάτε τα χείλη σας απαλά και όμορφα κάθε εποχή

Τα αυγά είναι ο κατάλληλος σύμμαχος κατά της γήρανσης;