Ποια είναι η σχέση σου με τον ήλιο;

Στον ήλιο λέμε ναι και στην υγεία πάλι ναι. Γίνεται αυτό ή είναι μύθος;

Ήλιος σημαίνει υγεία αλλά και αυξημένη επικινδυνότητα αν η επαφή δε γίνεται με σωστούς όρους και ορθή χρήση.

Δεν νοείται σήμερα να ισχυρισθείτε άγνοια κινδύνου. Όποιο έντυπο ή portal ανοίξετε σας κατακλύζει από συμβουλές και προϊόντα προστασίας. Ο ήλιος είναι φίλος μας καθώς το φως του βοηθά το σώμα μας να δημιουργήσει βιταμίνη D η οποία ενισχύει την απορρόφηση του ασβεστίου, φροντίζει τα οστά μας, προφυλάσσει από το διαβήτη τύπου 2, καθώς και από αρκετούς τύπους καρκίνου. Οι ακτίνες του ηλίου ανεβάζουν τα επίπεδα της ορμόνης της χαράς που μας κάνουν να αισθανόμαστε αισιοδοξία κι ευεξία. Η ηλιακή ακτινοβολία ενισχύει τη γονιμότητα στις γυναίκες και αυξάνει τα επίπεδα της τεστοστερόνης στους άντρες. Το φως του ηλίου βοηθάει τον οργανισμό να παράγει περισσότερα λευκά αιμοσφαίρια, με αποτέλεσμα να ενισχύεται το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Η  θερμότητα του ήλιου είναι ευεργετική για αρθριτικούς και μυοσκελετικούς πόνους, καθώς ανακουφίζει το πρήξιμο της αρθρίτιδας και συμβάλει στο να υποχωρήσουν οι φλεγμονές από μυϊκά τραύματα. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Εδιμβούργου ανέφεραν στο επιστημονικό έντυπο «Journal of Investigative Dermatology» ότι η καρδιοπροστατευτική δράση του ήλιου συνίσταται στο ότι οι ακτίνες UV οδηγούν σε έκλυση εντός των αγγείων μας μονοξειδίου του αζώτου, το οποίο χαλαρώνει τα αγγεία και μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Δεκαπέντε λεπτά καθημερινής έκθεσης είναι υπέρ αρκετά για τους σκοπούς αυτούς. Η αλόγιστη επαφή μάς επιφέρει ηλιακό έγκαυμα, θερμοπληξία, πρώιμη γήρανση του δέρματος και πιθανό μελάνωμα. Η ακτινοβολία UVA εισχωρεί βαθιά στο δέρμα και μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση καρκίνου μέσω της παραγωγής μορίων που προκαλούν βλάβες στο DNA, όπως οι ελεύθερες ρίζες.

Δεν είναι μόνο το δέρμα των παιδιών ευάλωτο απέναντι στον ήλιο, όλοι μας οφείλουμε να προστατευόμαστε με μια δέσμη μέτρων και όχι μόνο με αντηλιακό, σύμφωνα με τους ειδικούς επιστήμονες.

Η αποφυγή του ηλίου μεταξύ 11:00 το πρωί και 15:00 το απόγευμα είναι δεδομένη. Αν όμως δεν έχετε αυτή την επιλογή η χρήση αντηλιακής προστασίας με δείκτη 50, ένα καλό ζεύγος γυαλιών(φορέστε γυαλιά ηλίου με φακούς που απορροφούν τουλάχιστον το 99% της ακτινοβολίας UVA και UVB), ένα μεγάλο καπέλο, ελαφρύς ρουχισμός και ένα μπουκάλι νερό είναι απαραίτητοι σύμμαχοι τόσο για να ανταπεξέλθουμε στη ζέστη αλλά και στην μετέπειτα υγεία μας.

Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει παθήσεις των ματιών όπως ο καταρράκτης. Επίσης, αν ένα πρόσωπο έχει ακμή και το δέρμα είναι λιπαρό είναι επιβλαβής η έκθεση στον ήλιο γιατί το ερεθίζει περισσότερο.

Βιταμίνη C: Tο εισιτήριό σας για λαμπερό δέρμα

Τα οφέλη ομορφιάς που προσφέρει ο φρέσκος καθαρός αέρας