Η ακμή είναι ένα από τα κοινά προβλήματα του δέρματος που αντιμετωπίζουν πολλοί. Η ακμή μπορεί όχι μόνο να είναι ενοχλητική αλλά και επώδυνη. Μερικές φορές τα σπυράκια γίνονται κόκκινα, γίνονται φλεγμονώδη και γεμίζουν, πυροδοτώντας την επιθυμία να τα σκάσετε κάθε φορά που κοιτάζεστε στον καθρέφτη. Ο σχηματισμός ακμής στο δέρμα αποδίδεται σε μεγάλο βαθμό σε ορμονικές αλλαγές στο σώμα. Ωστόσο, δεν είναι ο μόνος λόγος πίσω από αυτά.
Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Anjali Mukerjee, η ακμή μπορεί επίσης να εμφανιστεί στο πρόσωπό σας όταν παίρνετε τοξίνες στο σώμα σας με διάφορους τρόπους, όπως φάρμακα όπως στεροειδή ή χρησιμοποιώντας καλλυντικά κακής ποιότητας. Για να διασφαλίσετε ότι το δέρμα σας παραμένει καθαρό και απαλλαγμένο από ακμή, είναι σημαντικό να καθαρίσετε το αίμα σας. Ό,τι τρώτε εμφανίζεται στο δέρμα και το πρόσωπό σας και έτσι το κλειδί για να αποκτήσετε καθαρό δέρμα είναι μια υγιεινή διατροφή.
Εάν παλεύετε με συχνές εμφανίσεις ακμής, τότε ο διατροφολόγος προτείνει να καταναλώνετε βότανα όπως το καλέντουλα. Βοηθά στην αποτοξίνωση του αίματος και, με τη σειρά του, μπορεί να αποτρέψει την ακμή. Η κατανάλωση πρόχειρου φαγητού μια φορά στο τόσο μπορεί να μην προκαλεί κανένα κακό, αλλά η υπέρβαση μπορεί να οδηγήσει σε ακμή. Είναι καλύτερα να αποφεύγετε τις σοκολάτες, τα ανθρακούχα ποτά και άλλα είδη πρόχειρου φαγητού για να καθαρίσετε το αίμα.
Όταν πρόκειται για fast food όπως πίτσες, πατατάκια και άλλα τηγανητά, περιέχουν υπερβολική ποσότητα τρανς λιπαρών που μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ακμή. Εκτός από την απομάκρυνση των ανθυγιεινών τροφών, συνιστάται να συμπεριλάβετε φρέσκα λαχανικά και φρούτα στη διατροφή σας για να αποκτήσετε πιο καθαρό δέρμα. Περιέχουν φυτικές ίνες και καλά λιπαρά που είναι υγιή για το σώμα σας.