Το να ξεκινήσεις γυμναστική, δε σημαίνει μόνο να το πάρεις απόφαση, παρόλο που η αρχή είναι το ήμισυ του παντός, αλλά και την αντοχή, να συνεχίζεις την άσκησή σου, και μετά το τέλος του πρώτου μήνα, όπου και λογικά έρχεται η πρώτη πλήξη και βαρεμάρα. Παρακάτω σας παραθέτουμε τους πιο συχνούς λόγους διακοπής του γυμναστηρίου:
Βάζεις μακροπρόθεσμους στόχους και απογοητεύεσαι εύκολα
Εκτελείς το ίδιο πρόγραμμα ή παρόμοιο για αρκετό χρονικό διάστημα
Πας στο γυμναστήριο σε ώρες αιχμής και καθυστερείς να εκτελέσεις τις ασκήσεις σου
Δουλεύεις περισσότερο απ’ ότι πρέπει στα όργανα
Κανονίζεις να πας γυμναστήριο με παρέα
Αποφασίζεις να πας 2 ή το πολύ 3 φορές την εβδομάδα με μεγάλο ασκησιολόγιο
Μπαίνεις στην διαδικασία σύγκρισης και απογοητεύεσαι
Όταν το πρόγραμμα σου δυσκολεύει τα παρατάς
Δεν δοκιμάζεις προγράμματα ή διαφορετικούς τρόπου εκγύμνασης
Δεν προσαρμόζεις την διατροφή σου στο προπονητικό σου πρόγραμμα
Τι συμβαίνει όμως όταν σταματάμε ξαφνικά να γυμναζόμαστε, ενώ είχαμε συνηθίσει το κορμί μας σε εντατική άσκηση; Σύμφωνα με ειδικούς λοιπόν, αν ασκήστε εντατικά για περίπου 2 μήνες, κάτι που σημαίνει ότι έχετε ήδη αρχίσει να βλέπετε εντυπωσιακά αποτελέσματα στο κορμί σας, και διακόψετε ξαφνικά, τότε οτιδήποτε κι αν… φτιάξατε θα χαθεί μέσα στους επόμενους 2 μήνες! Γενικότερα, υποστηρίζεται, ότι όσο περισσότερο έχεις γυμναστεί, τόσος περισσότερος είναι και ο καιρός που περνάει μέχρι να χαθεί η γράμμωση και γενικότερα οποιοδήποτε αποτέλεσμα είχαμε από τη γυμναστική.
Επιπλέον, αν συνηθίζατε να κάνετε βάρη και γενικότερα όργανα, και αλλάζετε τρόπο άσκησης, παρακολουθώντας κάποια μαθήματα yoga ή pilates για παράδειγμα, τότε μέσα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα, το σώμα σας θα αλλάξει πλήρως καθώς αλλάζετε τον τρόπο που το γυμνάζετε. Οπότε με λίγα λόγια, από τη στιγμή που θα αρχίσεις να γυμνάζεσαι… δεν υπάρχει γυρισμός!
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
