Όλο και περισσότεροι άνθρωποι δείχνουν ενδιαφέρον για extreme sports όπως η αναρρίχηση, το ράφτινγκ και το σνόουμπορντ. Μάλιστα, αναφέρεται ότι η οικονομία της περιπέτειας, η οποία περιλαμβάνει τα extreme sports, υπολογίζεται ότι έχει 490 εκατομμύρια συμμετέχοντες παγκοσμίως, αποφέροντας πάνω από 200 δισεκατομμύρια δολάρια κάθε χρόνο. Αυτή η άνοδος των ακραίων αθλημάτων οφείλεται στον παρατεταμένο περιορισμό σε εσωτερικούς χώρους που προκάλεσε η πανδημία. Εκτός από αυτό, η αύξηση της δραστηριότητας των extreme sports οφείλεται και στα διάφορα οφέλη που συνδέονται με τη συμμετοχή σε τέτοιες δραστηριότητες. Εδώ, παραθέτουμε τέσσερις συναρπαστικούς λόγους για τους οποίους πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να δοκιμάσετε ένα extreme sport.
Extreme Sports
- Ενισχύει τη νοοτροπία σου. Πολλοί άνθρωποι φοβούνται να ασχοληθούν με τα extreme sports λόγω των κινδύνων που συνδέονται με αυτές τις δραστηριότητες. Εξαιτίας αυτού, η επιδίωξη ακραίων σπορ μπορεί να σας διδάξει πώς να είστε θαρραλέοι και γενναίοι, καθώς και να σας βοηθήσει να ελέγξετε τα συναισθήματα και τους φόβους σας. Μια μελέτη στο Journal of Health Psychology σημειώνει ότι παρά τον έντονο φόβο, τα ακραία αθλήματα βοηθούν ένα άτομο να αποδεχθεί ότι δεν μπορεί πάντα να ελέγξει το μέλλον του, επιτρέποντάς του να αναπτύξει μια καλύτερη κατανόηση του εαυτού του. Επιπλέον, ο φόβος που προκαλείται από τα extreme sports μπορεί να ενσωματωθεί και να βιωθεί από τα άτομα ως ένα σημαντικό και εποικοδομητικό γεγονός στη ζωή τους.
- Μπορεί να ανακουφίσει το άγχος σας. Το άγχος είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής. Ωστόσο, σημειώνεται ότι η εμπειρία χρόνιου στρες μπορεί να θέσει τα άτομα σε κίνδυνο να αναπτύξουν σοβαρές ιατρικές καταστάσεις όπως η κατάθλιψη, η παχυσαρκία και ο καρκίνος. Κάνοντας ένα ακραίο άθλημα, μπορείτε να αναπτύξετε μια καλύτερη ανταπόκριση σε στρεσογόνες καταστάσεις. Αυτό συμβαίνει επειδή η ενασχόληση με ένα ακραίο άθλημα θα αυξήσει την παραγωγή ενός αμινοξέος που ονομάζεται νευροπεπτίδιο Υ. Αυτό το αμινοξύ βοηθά στη ρύθμιση του άγχους μας και είναι επίσης ένα φυσικό ηρεμιστικό. Η ενασχόληση με ένα από αυτά τα αθλήματα είναι ένας ευχάριστος τρόπος για να ενισχύσετε την ανθεκτικότητά σας προκειμένου να αντιμετωπίσετε αγχωτικές προκλήσεις.
- Βελτιώνει τη σωματική σας διάπλαση. Τα ακραία αθλήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τη μέγιστη σωματική υγεία με διάφορους τρόπους. Πρώτον, η φυσική κατάσταση που απαιτείται για ένα ακραίο άθλημα σημαίνει ότι θα εργαστείτε σε διαφορετικές μυϊκές ομάδες σε σύγκριση με το γυμναστήριο, καθώς και θα βελτιώσετε την αντοχή, τη δύναμη και την ευελιξία σας. Επιπλέον, τα extreme sports μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να χάσετε περισσότερο λίπος σε σύγκριση με την τυπική σας ρουτίνα γυμναστικής. Για παράδειγμα, το skateboard μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε έως και 500 θερμίδες την ώρα. Συγκριτικά, το τζόκινγκ για μία ώρα θα κάψει 398 θερμίδες. Εάν θέλετε να βελτιώσετε τη σωματική σας υγεία, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να μάθετε ένα extreme sport και να το εξασκείτε με συνέπεια.
- Ενισχύει την αυτοπεποίθησή σας. Δεν είναι εύκολο να ασχοληθείς με ένα ακραίο άθλημα, επειδή αυτά απαιτούν από τα άτομα να πιέσουν τον εαυτό τους στα σωματικά και συναισθηματικά τους όρια. Αλλά με τη δύναμη και τον έλεγχο ενός από αυτά τα αθλήματα, μπορείτε να χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας, καθώς και την εμπιστοσύνη σας στις ικανότητές σας. Αν νιώθετε ότι σας λείπει η αυτοεκτίμηση και θέλετε να αποδείξετε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να τολμήσετε να ξεπεράσετε τα όριά σας, αναζητήστε ένα ακραίο άθλημα που θα σας προκαλέσει διανοητικά, συναισθηματικά και σωματικά.