Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ψυχική υγεία: Πώς τα extreme sports σας κάνουν ευτυχισμένους

Ψυχική υγεία: Πώς τα extreme sports σας κάνουν ευτυχισμένους

Ψυχική υγεία: Τα extreme sports μας ανεβάζουν την αδρεναλίνη και μας κάνουν να νιώθουμε πιο χαρούμενοι και ευδιάθετοι. Εδώ είναι μερικοί από τους κύριους λόγους για τους οποίους τα περιπετειώδη αθλήματα σας κάνουν ευτυχισμένους.

Η αλήθεια είναι ότι δεν είμαστε πολύ εξοικειωμένοι με τα extreme sports και για αυτό το λόγο δεν τα προτιμάμε. Όμως, τι γίνεται όταν τα εντάσσουμε στη ζωή μας; Η αδρεναλίνη που μας δημιουργούν μας κάνουν να νιώθουμε πιο χαρούμενοι και ευδιάθετοι. Εδώ είναι μερικοί από τους κύριους λόγους για τους οποίους τα περιπετειώδη αθλήματα σας κάνουν ευτυχισμένους.

6 λόγοι που τα extreme sports σας χαρίζουν ψυχική ευεξία

  • Μειώνει το άγχος. Η άσκηση μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες στο σώμα. Διεγείρει επίσης τις ενδορφίνες, οι οποίες είναι φυσικοί ανυψωτές διάθεσης. Για τους ανθρώπους που πάσχουν από άγχος και κατάθλιψη, αυτές μπορούν να βοηθήσουν απομακρύνοντας τις αρνητικές σκέψεις.
  • Βγαίνεις έξω. Μελέτες έχουν δείξει ότι η διάθεση των ανθρώπων είναι γενικά καλύτερη και πιο θετική και η γνωστική λειτουργία μπορεί πραγματικά να βελτιωθεί, όταν γυμνάζονται στην ύπαιθρο. Το να είστε γύρω από τη φύση μπορεί επίσης να σας δώσει μια ψυχική ώθηση. Οι άνθρωποι πρέπει να αισθάνονται μια σύνδεση με τον φυσικό κόσμο.
  • Αυτοπεποίθηση. Πολλά προβλήματα άγχους προκαλούνται από την έλλειψη αυτοπεποίθησης και εκτίμησης, και τα δύο μπορούν να βελτιωθούν με τα extreme sports. H εκμάθηση νέων δεξιοτήτων θα βελτιώσει την εμπιστοσύνη που δείχνετε στον εαυτό σας στην καθημερινή ζωή και το άγχος θα μειωθεί.
  • Σωματική άσκηση. Η άσκηση προάγει τη νευρική ανάπτυξη, μειώνει τη φλεγμονή και δημιουργεί νέα πρότυπα δραστηριότητας που προάγουν τα συναισθήματα ηρεμίας και ευεξίας.

  • Βελτιώστε την αυτοσυγκέντρωση. Τα προβλήματα ψυχικής υγείας μπορεί να είναι δύσκολο να διαγνωστούν και να θεραπευτούν επειδή είναι σε μεγάλο βαθμό εσωτερικά και συχνά χωρίς προφανή συμπτώματα. Το πρόβλημα μπορεί επομένως να φαίνεται πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί και μπορεί να καταλήξει να πάρει όλο και μεγαλύτερο μέρος στο κεφάλι σας. Και πάλι, τα σπορ περιπέτειας μπορούν να προσφέρουν μια λύση. Είτε αυτός ο αντιπερισπασμός είναι να σκαρφαλώνετε σε ένα βουνό, να προσγειώνεστε ένα αλεξίπτωτο πλαγιάς με ασφάλεια, είτε να επικεντρώνεστε σε τεχνικές αναπνοής καταδύσεων. Η αμεσότητα της κατάστασης σας κάνει να ανησυχείτε για άλλα πράγματα.
  • Κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Τα αθλήματα περιπέτειας συχνά περιλαμβάνουν κοινωνική αλληλεπίδραση. Ως επί το πλείστον συμμετέχετε σε ομάδες. Αυτό το στοιχείο αλληλεπίδρασης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των συναισθημάτων μοναξιάς, βελτιώνει τη γνωστική αλληλεπίδραση και οξύνει τη μνήμη.

Πολλοί άνθρωποι κάνουν νέους φίλους όταν μαθαίνουν ένα νέο άθλημα. Πάρτε μαθήματα ορεινής ποδηλασίας, κάντε ένα μάθημα σνόουμπορντ ή πηγαίνετε σε διακοπές για αρχάριους σερφ και η έντονη εμπειρία με νέους ανθρώπους συχνά σημαίνει ότι κάνετε φίλους για μια ζωή. Αυτό προσθέτει ένα νέο δίκτυο υποστήριξης.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Tips διατροφής, εάν η έντονη άσκηση σας προκαλεί πεπτικά προβλήματα

Η κολύμβηση μυεί τα παιδιά σας σε δεξιότητες ζωής

Περισσότερα χρόνια χόκεϊ αυξάνουν τον κίδυνο χρόνιας τραυματικής εγκεφαλοπάθειας

Πώς να κάνετε την άσκηση τακτική συνήθεια

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί είναι σημαντικό να εξισορροπήσετε την αρρενωπότητα και την ευαισθησία;

Ευαισθησία ανδρισμός: Η εξισορρόπηση της αρρενωπότητας και της ευαισθησίας είναι κρίσιμης σημασίας για την ενίσχυση των καλά στρογγυλεμένων ατόμων και των πιο υγιών κοινωνιών.

Η αινιγματική σχέση μεταξύ της κατάθλιψης και της καρδιαγγειακής νόσου εξηγείται σε τελευταία  έρευνα

Έρευνες έχουν δείξει ότι τα άτομα με κατάθλιψη διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρδιακά προβλήματα, όπως καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό.

Έχει σημασία αν σας ακούν τα παιδιά σας;

Οικογένεια: Τα παιδιά που δεν φαίνεται να ακούν τους γονείς τους μπορεί να επωφεληθούν από τη συμβολή τους, σύμφωνα με μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Illinois

BabyX: Ψηφιακό βρέφος πρωταγωνιστεί στην 1η παγκόσμια έρευνα ψυχολογίας

BabyX: Σε μια παγκόσμια πρωτοτυπία, ερευνητές αναπτυξιακής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Όκλαντ θα χρησιμοποιήσουν το ψηφιακό παιδί για να ερευνήσουν τις αλληλεπιδράσεις των ενηλίκων με τα μωρά. 

Τρόφιμα που σας βοηθούν να αποδώσετε τα μέγιστα

Ενισχύστε τη συγκέντρωσή σας: Ενσωματώνοντας ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, σύνθετους υδατάνθρακες και παραμένοντας ενυδατωμένοι, μπορείτε να δώσετε στον εγκέφαλό σας την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να αποδώσει τα μέγιστα.

Ποια είναι το προειδοποιητικά σημάδια της σχιζοφρένειας;

Σχιζοφρένεια αναγνώριση: Η σχιζοφρένεια είναι μια πολύπλοκη ψυχική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από διαταραχές στις διαδικασίες σκέψης, τις αντιλήψεις, τη συναισθηματική ανταπόκριση και τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις.

Πώς σχετίζεται η μνήμη άγχους με την καρδιακή ανεπάρκεια;

Καρδιά στρες: Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η καρδιακή ανεπάρκεια αφήνει μια «μνήμη άγχους» με τη μορφή αλλαγών στην τροποποίηση του DNA των αιμοποιητικών βλαστοκυττάρων, τα οποία εμπλέκονται στην παραγωγή αίματος και ανοσοκυττάρων που ονομάζονται μακροφάγα.

Close Icon