Ένας από τους βασικούς μηχανισμούς με τους οποίους λειτουργούν τα μανιτάρια είναι η προώθηση της νευροπλαστικότητας, της ικανότητας του εγκεφάλου να αναδιοργανώνεται και να σχηματίζει νέες νευρικές συνδέσεις.
Τα παντζάρια είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών και μετάλλων, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών B, του φυλλικού οξέος, του καλίου, του μαγνησίου και του σιδήρου.
Στις γιορτές η πίεση για να αισθάνεστε χαρούμενοι μπορεί να εντείνει τα συναισθήματα μοναξιάς, άγχους και λύπης.
Άγχος εναντίον κατάθλιψης: Το άγχος τείνει να είναι πιο επεισοδιακό, με συμπτώματα να έρχονται και να φεύγουν ως απόκριση σε συγκεκριμένους στρεσογόνους παράγοντες, ενώ η κατάθλιψη είναι πιο πιθανό να έχει μεγαλύτερη διάρκεια και να επιμένει ακόμη και όταν ο στρεσογόνος παράγοντας έχει επιλυθεί.
Μπορείτε, Μπορείς να το αποτρέψεις σε ορισμένες περιπτώσεις. Αυτή η μελέτη, καθώς και άλλες έρευνες για τους κοινωνικούς και δομικούς καθοριστικούς παράγοντες της ψυχικής ευεξίας, υπογραμμίζουν τη σημασία της προώθησης της ευημερίας αντιμετωπίζοντας τους κοινωνικούς καθοριστικούς παράγοντες της ψυχικής υγείας - παράλληλα με την υποστήριξη ατόμων με προκλήσεις ψυχικής υγείας.
Προορίζεται για ασθενείς ηλικίας 18 ετών και άνω που λαμβάνουν θεραπεία για ένα μέτριο ή σοβαρό καταθλιπτικό επεισόδιο. Τα αποτελέσματα των εξετάσεων διαβιβάζονται εντός 4 εβδομάδων στον συνταγογραφούντα ψυχίατρο, ο οποίος θα επιβεβαιώσει τη διάγνωση στον ασθενή κατά τη διάρκεια μιας διαβούλευσης.
Σύμφωνα με τον Calm, το μεγαλύτερο μέρος του κοινωνικού άγχους προέρχεται από τον φόβο της κρίσης. Όταν βρίσκεστε έξω, προσπαθήστε να μην εστιάζετε στον εαυτό σας και αντ' αυτού εστιάστε στους ανθρώπους γύρω σας. Εάν νιώθετε απογοητευμένοι για τον εαυτό σας, κάντε ένα κομπλιμέντο σε κάποιον και ξεκινήστε μια συζήτηση.
Καρδιά κατάθλιψη: Μια πρόσφατη μελέτη ρίχνει φως στην περίπλοκη σχέση μεταξύ της κατάθλιψης, της στεφανιαίας νόσου (ΣΝ) και της υγείας της καρδιάς, αποκαλύπτοντας βαθιές συνέπειες για τη συνολική ευημερία.
"Τα αποτελέσματα αυτά προσθέτουν περαιτέρω στοιχεία για τη συσχέτιση μεταξύ καρδιομεταβολικής υγείας και ψυχιατρικών διαταραχών και ενδεχομένως συνηγορούν υπέρ της στενότερης παρακολούθησης ατόμων με μεταβολικές δυσλειτουργίες για την πρόληψη και την έγκαιρη διάγνωση ψυχιατρικών διαταραχών", γράφουν οι συγγραφείς.
Ευγνωμοσύνη: Δεν είναι θεραπεία για την κατάθλιψη από μόνη της. Ωστόσο, αποτελεί ένα ισχυρό εργαλείο που μπορεί να μας βοηθήσει να διαχειριστούμε τα συμπτώματά της και να βελτιώσουμε τη συνολική μας ψυχική ευεξία.
