Αναβλητικότητα Αντιμετώπιση: Κάποιοι ψυχολόγοι βλέπουν αυτή την συμπεριφορά ως τρόπο αντιμετώπισης, με το άγχος να συνδέεται με την έναρξη ή την ολοκλήρωση οποιασδήποτε εργασίας ή απόφασης.
εάν έχετε μια λίστα με δέκα πράγματα, τα οποία πρέπει να κάνετε, τα δύο από αυτά θα αξίζουν πέντε ή δέκα φορές περισσότερο από το σύνολο των υπολοίπων.
Αναβλητικότητα Αντιμετώπιση: Η αναβλητικότητα είναι μια πρόκληση που έχουμε αντιμετωπίσει όλοι. Για όσο διάστημα υπάρχουν άνθρωποι, αγωνιζόμαστε με την καθυστέρηση, την αποφυγή και την αναβολή σε θέματα που μας ενδιαφέρουν.
Αναβλητικότητα: Υπάρχει μία πλειάδα στρατηγικών που μπορείς να χρησιμοποιήσεις για να αντιμετωπίσεις την αναβλητικότητά σου τώρα. Η αναβλητικότητα απασχολεί την ανθρωπότητα εδώ και αιώνες.
Πριν αποφασίσετε να αναβάλετε για αύριο την προπόνησή σας, ίσως θέλετε να σκεφθείτε τον εγκέφαλό σας. Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι τα οφέλη της συστηματικής γυμναστικής στον εγκέφαλο αρχίζουν να χάνονται όταν κάποιος αποφασίσει να την αναβάλει έστω και για μία ή δύο εβδομάδες. Τα οφέλη της γυμναστικής στην υγεία του εγκεφάλου είναι πολλά και […]
Σύμφωνα με μια νέα ισραηλινή επιστημονική έρευνα οι άνθρωποι που συνεχώς αναβάλλουν αυτό που πρέπει να κάνουν, είναι πιθανότερο να πάσχουν από αϋπνία. Είναι η πρώτη μελέτη που συνδέει άμεσα την αναβλητικότητα με την αϋπνία, αν και δεν αποδεικνύει ότι η πρώτη προκαλεί τη δεύτερη. Με επικεφαλής την ειδική σε θέματα ύπνου Ιλάνα Χέαρστον του […]
Το «άστο για αύριο» είναι από τις πιο συχνές εκφράσεις που λέμε. Οι άνθρωποι αρέσκονται στο να εξαντλούν κάθε φορά όλα τα χρονικά περιθώρια προκειμένου να ολοκληρώσουν μια υποχρέωση που έχουν αναλάβει. Τι δείχνει η αναβλητικότητα στη ζωή μας; Σύμφωνα με τον Sigmund Freud, η αρχή της ευχαρίστησης μπορεί να είναι υπεύθυνη για την αναβλητικότητα: κάποιος […]
Η τάση να αναβάλλουμε συνεχώς πράγματα στη ζωή μας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις. Έτσι τουλάχιστον υποστηρίζουν οι ειδικοί, με μια νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Behavioral Medicine. Οι ερευνητές δεν έκαναν τίποτε άλλο, παρά να εξετάσουν τις συνήθειες σε σχέση με την υγεία των αναβλητικών ανθρώπων ανακαλύπτοντας πως, ο […]
Αυτό που διαπιστώνεται είναι ότι οι άνθρωποι των οποίων οι αρνητικές στάσεις γενικεύονται πιο έντονα τείνουν να εμπλέκονται σε περιττές καθυστερήσεις εργασιών σε μεγαλύτερο βαθμό.
Η προσδοκία της τελειότητας δεν βοηθάει τα παιδιά να τα πάνε καλύτερα. Στην πραγματικότητα, συχνά τα κάνει να αποδίδουν χειρότερα. Συνδέεται με αυτοκαταστροφική συμπεριφορά, όπως η αναβλητικότητα. Όταν βάζετε τον πήχη πολύ ψηλά, το παιδί σας είναι πιο πιθανό να τα παρατήσει από την προσπάθεια. Για παράδειγμα, αν ξέρει ότι δεν μπορεί να πάρει άριστα, μπορεί να σταματήσει να διαβάζει τα μαθήματά του
