Ομορφιά

Η αναβλητικότητα στη γυμναστική βλάπτει τον εγκέφαλο

Η αναβλητικότητα στη γυμναστική βλάπτει τον εγκέφαλο

Πριν αποφασίσετε να αναβάλετε για αύριο την προπόνησή σας, ίσως θέλετε να σκεφθείτε τον εγκέφαλό σας. Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι τα οφέλη της συστηματικής γυμναστικής στον εγκέφαλο αρχίζουν να χάνονται όταν κάποιος αποφασίσει να την αναβάλει έστω και για μία ή δύο εβδομάδες.

Τα οφέλη της γυμναστικής στην υγεία του εγκεφάλου είναι πολλά και καλά τεκμηριωμένα, γράφει η εφημερίδα «Νιου Γιορκ Τάιμς». Μελέτες σε ανθρώπους και ζώα δείχνουν ότι μπορεί να οδηγήσει στη δημιουργία νέων νευρικών κυττάρων, αιμοφόρων αγγείων και συνδέσεων μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων, καθώς και να αυξήσει τον όγκο σε περιοχές του εγκεφάλου οι οποίες σχετίζονται με τη μνήμη και τη σκέψη. Προφανώς αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο άνθρωποι και ζώα που γυμνάζονται τείνουν να έχουν καλύτερη μνήμη και νοητικές δεξιότητες, σε σύγκριση με τους καθιστικούς ομολόγους τους. Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι αυτά τα οφέλη οφείλονται στις βελτιώσεις που επιφέρει η συστηματική άσκηση στη ροή αίματος στον εγκέφαλο, όχι μόνο στη διάρκειά της αλλά και ενόσω αναπαύεται κανείς. Ωστόσο, ασαφές παρέμενε έως τώρα εάν οι βελτιώσεις αυτές είναι μόνιμες ή έχουν συγκεκριμένη διάρκεια.

Σύμφωνα με τα ευρήματα σχετικής έρευνας, τα οφέλη της άσκησης στον εγκέφαλο αρχίζουν να φθίνουν όταν σταματά κάποιος τη γυμναστική. Μολονότι οι επιστήμονες δεν ξέρουν ακόμα αν οι παρατηρούμενες αλλαγές ισχύουν και για όσους γυμνάζονται με πιο ήπιους ρυθμούς και διακόπτουν παροδικά την άσκηση, «όποιος θέλει να έχει υγιή εγκέφαλο πρέπει να αρχίσει να γυμνάζεται και να προσπαθήσει να μη σταματήσει ποτέ».

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο

Διαβάστε Eπίσης:

Σπιτικές θεραπείες για να ξεκουράσετε τα πρησμένα μάτια

DIY: Η αποτελεσματικότερη αντιγηραντική μάσκα ομορφιάς

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

2 σπιτικές μάσκες προσώπου για δέρμα χωρίς μαύρα στίγματα

Τα μαύρα στίγματα είναι ένα από τα πιο κοινά δερματικά προβλήματα, και αποτελούν στην ουσία μικρά σημάδια, ειδικά στη ζώνη Τ του προσώπου σας, δηλαδή στην περιοχή του μετώπου, της μύτης και του πηγουνιού.

Ο τρόπος που ζήσεις επηρεάζει το δέρμα σου

Ομορφιά: Το δέρμα σου προστατεύει το σώμα σου, αλλά δεν κάνει μόνο αυτό. Στην ουσία, το δέρμα μας είναι το "πρόσωπο" με το οποίο παρουσιαζόμαστε στον κόσμο. Όταν είναι υγιές, είναι πηγή άνεσης και ομορφιάς. Οι επιλογές που κάνεις κάθε μέρα - τι τρώς, πού πηγαίνεις, πώς αισθάνεσαι - επηρεάζουν την υγεία και την εμφάνιση του δέρματός σου. Σου έχουμε έναν εύκολο οδηγό για να διατηρήσεις το δέρμα σου νεανικό, υγιές και χωρίς ρυτίδες.

Καταπολεμήστε τους μαύρους κύκλους με τρεις τροφές

Η ικανότητα της ντομάτας να προστατεύει τα αγγεία κάτω από τα μάτια σας και να βελτιώνει την κυκλοφορία εκεί ενισχύεται περαιτέρω από την κουερσετίνη (συναντάται, επίσης, και ως κερσετίνη ή κερκετίνη) που περιέχουν, η οποία διατηρεί το δέρμα νέο και σφριγηλό.

Ασπίδα προστασίας του δέρματος από την ακτινοβολία

Μια μεγάλη διεθνής ομάδα συνεργαζόμενων επιστημόνων, μεταξύ των οποίων Έλληνες και Κύπριοι, ανακάλυψε νέες περιοχές του ανθρώπινου γονιδιώματος που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης μελανώματος. Υπερδιπλασιάζοντας έτσι τον συνολικό αριθμό των γνωστών γενετικών παραγόντων, που εμπλέκονται σε αυτή την επιθετική μορφή καρκίνου του δέρματος. Οι επιστήμονες από 115 ερευνητικούς φορείς, με επικεφαλής τον αναπληρωτή καθηγητή Μάθιου […]

5 συμβουλές για πυκνά, υγιή μαλλιά που δεν σπάνε

Ομορφιά Μαλλιά: Τα λεπτά, ευθραυστα μαλλιά είναι ένα κοινό παράπονο, αλλά λίγες γυναίκες γνωρίζουν την καλύτερη θεραπεία. Τα βαριά μαλακτικά θα αφήσουν τα μαλλιά σας αδύναμα. Ένα καλύτερο στοίχημα είναι να χρησιμοποιείτε προϊόντα με σιλικόνη. Αυτά επικαλύπτουν την τρίχα με μια λεπτή μεμβράνη, δημιουργώντας πλούσια μαλλιά που δεν φαίνονται λιπαρά.

Το βουτυρό καριτέ είναι φυσική ασπίδα της επιδερμίδας

Ομορφιά: Το βούτυρο καριτέ είναι λίπος που έχει εξαχθεί από ξηρούς καρπούς, στην πλειονότητά τους προερχόμενους από δέντρα της Δυτικής Αφρικής. Είναι υπόλευκο και έχει κρεμώδη σύσταση, που εύκολα μπορεί να εφαρμοστεί στο δέρμα. Οι υψηλές συγκεντρώσεις λιπαρών οξέων και βιταμινών καθιστούν το βούτυρο καριτέ ιδανικό καλλυντικό για την ρουτίνα περιποίησης του δέρματός σας.

Καλλυντικά που γεννά η θάλασσα

Καλλυντικά που γεννιούνται από την θάλασσα. Η λέξη καλλυντικό αντιπροσωπεύει ένα συγκεκριμένο προϊόν που περιέχει δραστικά συστατικά. Αυτά τα καλλυντικά προϊόντα με βιολογικά δραστικά συστατικά που προορίζονται να έχουν ιατρικό όφελος. Παρασκευάζονται όχι μόνο για να βελτιώσουν την εμφάνιση του δέρματος αλλά και για να βελτιώσουν τις θετικές φυσιολογικές επιδράσεις σε κυτταρικό επίπεδο.