Πολλές γυναίκες μέχρι σήμερα αποφεύγουν να μιλούν ή να μοιράζονται συμβουλές για το πώς να διατηρήσουν τη γυναικεία υγιεινή. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε για την κολπική υγιεινή για να διατηρείτε τα γεννητικά σας όργανα καθαρά και την αναπαραγωγική σας οδό υγιή. Όποια ηλικία κι αν είστε, υπάρχουν λίγοι βασικοί κανόνες κολπικής υγιεινής που κάθε γυναίκα πρέπει να γνωρίζει!]
Διατηρείτε τα εσώρουχα στεγνά
Το να μην σκουπίζετε τον κόλπο μετά την ούρηση μπορεί να προκαλέσει βρέξιμο του εσώρουχου, κάτι που μπορεί όχι μόνο να οδηγήσει σε άσχημη οσμή αλλά να σας βάλει σε κίνδυνο κολπικών λοιμώξεων. Ως εκ τούτου, συνιστάται πάντα να σκουπίζετε την περιοχή χρησιμοποιώντας χαρτί υγείας ή ένα μαλακό πανί, ώστε τα εσώρουχά σας να είναι πάντα στεγνά.
Αλλάξτε τις σερβιέτες μετά από 4-6 ώρες
Οι γυναίκες που έχουν φυσιολογική ροή αίματος θα πρέπει να αλλάζουν σερβιέτα κάθε τέσσερις με έξι ώρες. Το ίδιο ισχύει και για τις μέρες που έχετε ελαφριά ροή αίματος. Ωστόσο, εάν έχετε έντονη ροή κατά την έμμηνο ρύση, η αλλαγή σερβιετών κάθε 3-4 ώρες είναι απαραίτητη.
Μάθετε τον σωστό τρόπο σκουπίσματος
Σκουπίζετε την περιοχή με τον σωστό τρόπο; Λοιπόν, μάλλον όχι! Ο σωστός τρόπος καθαρισμού του κόλπου είναι από μπροστά προς τα πίσω (από τον κόλπο μέχρι τον πρωκτό) και όχι το αντίστροφο.
Κάντε ασφαλές σεξ
Το σεξ χωρίς προστασία ενέχει τον κίνδυνο σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων (ΣΜΝ) όπως χλαμύδια, γονόρροια, έρπης, κονδυλώματα, σύφιλη και ο ιός της ανθρώπινης ανοσοανεπάρκειας (HIV). Ως εκ τούτου, η χρήση προστασίας όπως προφυλακτικά κάθε φορά που κάνετε σεξ είναι ένας από τους απλούστερους και αποτελεσματικούς τρόπους για την πρόληψη.
Αποφύγετε να φοράτε στενά ρούχα
Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν να φοράτε εσώρουχα από υφάσματα που αναπνέουν όπως το βαμβάκι. Αυτό συμβαίνει επειδή φορώντας στενά ρούχα και εσωτερικά από συνθετικά υφάσματα προκαλούν εφίδρωση λόγω μειωμένης κυκλοφορίας αέρα. Η υπερβολική εφίδρωση και η υγρασία μπορεί να οδηγήσουν στην ανάπτυξη βακτηρίων και ζυμομυκήτων, προκαλώντας κολπική μόλυνση. Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε δερμάτινα παντελόνια, στενά spandex και βρεγμένα μαγιό για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Μην αγνοείτε σημάδια κολπικών λοιμώξεων
Τέλος, αλλά το πιο σημαντικό, μην αγνοείτε κανένα σημάδι και συμπτώματα κολπικών λοιμώξεων. Είτε έχετε δυσοσμία ή υπερβολική κολπική έκκριση ή έγχρωμη κολπική έκκριση, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας. Επίσης, μην αγνοείτε μια φαγούρα στον κόλπο ή πόνο στην περιοχή του κόλπου, καθώς θα μπορούσε να είναι σημάδι μιας υποκείμενης κατάστασης υγείας.