Μια σχέση θέλει πολλή προσπάθεια, κατανόηση και συντροφικότητα για να λειτουργήσει. Μετά την αρχική φάση των πυροτεχνημάτων, μια σχέση γίνεται ένα μακρύ ταξίδι δύο ανθρώπων που επιλέγουν ο ένας τον άλλο συνεχώς, μέρα με τη μέρα και επενδύουν στην κατανόηση ο ένας του άλλου. Η επικοινωνία αποτελεί ένα από τα δομικά στοιχεία μιας σχέσης – βοηθά στη δημιουργία ενός υγιούς χώρου στη σχέση όπου μπορούμε να αναπτυχθούμε, ατομικά αλλά και μαζί.
Ωστόσο, θα πρέπει επίσης να επικεντρωθούμε στην εξοικονόμηση ενέργειας και στην εστίασή της σε πράγματα που κάνουν τη σχέση καλύτερη. Συχνά καταλήγουμε να εξαντλούμε τη συναισθηματική και ψυχική μας ενέργεια σε πράγματα που δεν αξίζουν πολύ της προσοχής μας. Αυτό μας κάνει να νιώθουμε συναισθηματικά εξαντλημένοι. Απευθυνόμενος σε αυτό, ο θεραπευτής Sadaf Siddiqi έγραψε, “Η ενέργεια που κατέχετε (και στη συνέχεια εκπέμπετε στον κόσμο) είναι η ουσία της ύπαρξής σας. Προστατέψτε την και γαλουχήστε την.”
- Απόδειξη ότι έχουμε δίκιο: Μερικές φορές είμαστε πολύ πεισματάρηδες για να δεχτούμε ότι κάνουμε λάθος. Ως εκ τούτου, κυκλοφορούμε προσπαθώντας να συγκεντρώσουμε στοιχεία για να αποδείξουμε το νόημα και να κάνουμε το άλλο άτομο να καταλάβει ότι δεν κάνουμε λάθος. Το πιο σοφό πράγμα που πρέπει να κάνετε σε τέτοιες καταστάσεις είναι απλώς να αποδεχτείτε το λάθος και να προχωρήσετε.
- Παρακολούθηση λαθών του παρελθόντος: Τα λάθη είναι φυσικό να γίνονται, αλλά όταν τα κρατάμε και μετράμε ο ένας τα λάθη του άλλου, μας εμποδίζει να δούμε ένα υγιές μέλλον μαζί. Μας παίρνει επίσης πολλά διανοητικά και συναισθηματικά όταν προσπαθούμε να παρακολουθούμε ο ένας τα λάθη του άλλου στο παρελθόν.
- Παίρνοντας τα πράγματα προσωπικά: Η βασική αιτία της παρεξήγησης σε οποιαδήποτε σχέση είναι η απουσία σωστής επικοινωνίας. Αρχίζουμε να στραγγίζουμε συναισθηματικά και ψυχικά όταν αρχίζουμε να παίρνουμε τα πάντα προσωπικά και να σκεφτόμαστε υπερβολικά σενάρια που δεν υπάρχουν. Αντίθετα, θα πρέπει να ρωτήσουμε ο ένας τον άλλον ευθέως και να βρούμε έναν τρόπο να ξεκαθαρίσουμε.
- Συμφιλίωση με τους άλλους: Προσπαθούμε συνεχώς να φιλοξενούμε τους άλλους και να απομακρύνουμε τις δικές μας ανάγκες, σε σημείο που δεν νιώθουμε καμία χαρά όταν είμαστε στη σχέση.