Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας κατά την οποία ένα άτομο βιώνει ιδεοληψίες (επαναλαμβανόμενες, παρεμβατικές σκέψεις ή ορμές) και καταναγκασμούς (παράλογες συμπεριφορές που χρησιμοποιούνται για να μετριάσουν το άγχος που προκαλείται από τις ιδεοληψίες). Η ΙΨΔ μπορεί να είναι πολύ ενοχλητική στην καθημερινή ζωή, αλλά υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες και τρόποι διαχείρισης των συμπτωμάτων. Αυτό το άρθρο συζητά πώς να ζήσετε και να αντιμετωπίσετε την ΙΨΔ.
Συμπτώματα της Ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής
Τα συμπτώματα της ΙΨΔ μπορεί να περιλαμβάνουν εμμονές ή/και καταναγκασμούς που παρεμβαίνουν σε όλες τις πτυχές της ζωής ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένων των προσωπικών σχέσεων, της εργασίας και του σχολείου.
Παραδείγματα εμμονών περιλαμβάνουν:
- Φόβος μόλυνσης (όπως μικρόβια)
- Ανεπιθύμητες (συχνά ενοχλητικές) σκέψεις που αφορούν θρησκεία, σεξ ή βλάβη
- Αμφιβολίες για το αν έχουν ολοκληρωθεί σωστά δραστηριότητες, όπως το κλείδωμα της πόρτας ή το σβήσιμο της σόμπας
Παραδείγματα καταναγκασμών περιλαμβάνουν:
- Υπερβολικό καθάρισμα
- Υπερβολικό πλύσιμο των χεριών
- Τακτοποίηση ή εκτέλεση πραγμάτων με συγκεκριμένη σειρά ή συγκεκριμένο τρόπο
- Επανειλημμένος έλεγχος ορισμένων πραγμάτων (όπως ότι η πόρτα είναι κλειδωμένη)
- Καταναγκαστικό μέτρημα
- Επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες ρουτίνας
Πόσο συχνή είναι η ΙΨΔ;
Υπολογίζεται ότι το 1,2% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες είχαν ΙΨΔ τον περασμένο χρόνο. Η ΙΨΔ μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις σε πολλούς τομείς της ζωής ενός ατόμου. Μερικά άτομα με ΙΨΔ εμφανίζουν τικ. Τα κινητικά τικ περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις που είναι ξαφνικές και σύντομες, όπως:
- Κινήσεις των ματιών (σαν να ανοιγοκλείνουν τα μάτια)
- Ανασήκωμα των ώμων
- Γκριμάτσες προσώπου
- Τράνταγμα κεφαλιού ή ώμου
- Τα φωνητικά τικ μπορεί να περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενους θορύβους καθαρισμού του λαιμού, ρουθουνίσματος ή γρυλίσματος.
Τα άτομα με ΙΨΔ συχνά νιώθουν ντροπή, αμηχανία και μυστικότητα για τα συμπτώματά τους, κάτι που μπορεί να τους κάνει να διστάζουν να αναζητήσουν βοήθεια. Μπορεί επίσης να βιώσουν υπερβολικό άγχος, ανησυχώντας ότι θα κατηγορηθούν ή θα θεωρηθούν υπεύθυνοι εάν συμβεί κάτι κακό. Τα συμπτώματα ΙΨΔ ενός ατόμου μπορεί να είναι αγχωτικά για τα αγαπημένα του πρόσωπα. Οι φίλοι και τα μέλη της οικογένειάς τους μπορεί να προσπαθήσουν να κάνουν πράγματα για να τους βοηθήσουν να αποφύγουν το άγχος τους σε μια προσπάθεια να τους προστατεύσουν.
Αν και αυτό γίνεται από αγάπη, μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ΙΨΔ επειδή αφαιρεί ευκαιρίες από ένα άτομο να αντιμετωπίσει και να ξεπεράσει τις αγχωτικές του σκέψεις. Η ΙΨΔ μπορεί να δυσκολέψει την εστίαση και την ολοκλήρωση εργασιών στην εργασία ή στο σχολείο, κάτι που θα μπορούσε να επηρεάσει την απόδοση και να προκαλέσει απογοήτευση. Η φαρμακευτική αγωγή και η ψυχοθεραπεία είναι οι θεραπείες πρώτης γραμμής για την ΙΨΔ. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνα τους ή σε συνδυασμό.