Η νευρική ανορεξία είναι μια διατροφική διαταραχή που μπορεί να σας οδηγήσει σε προβλήματα με τις διατροφικές σας συνήθειες. Συχνά σας προκαλεί εμμονή με το βάρος, το σχήμα του σώματός σας και τη γνώμη των άλλων για το πώς φαίνεστε. Καταλαβαίνουμε ότι η νευρική ανορεξία μπορεί να είναι μια σοβαρή και εξουθενωτική ψυχική ασθένεια, η οποία μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Επιπλέον, η ανορεξία μπορεί επίσης να είναι μια πολύ μυστικοπαθής διαταραχή, με τα άτομα να καταβάλλουν κάθε δυνατή προσπάθεια για να κρύψουν τις διατροφικές τους συνήθειες ή την απώλεια βάρους, πράγμα που σημαίνει ότι συχνά δεν αναζητείται έγκαιρα η βοήθεια και η θεραπεία από ειδικούς για την ανορεξία. Η μυστικότητα μπορεί επίσης να διαδραματίσει ρόλο κατά τη διάρκεια της θεραπείας, κάνοντας το άτομο να υποδηλώνει τα συμπτώματά του ή να κρύβει τις δυσκολίες του.
Ποια είναι τα συμπτώματα της ανορεξίας;
Τα σημεία και τα συμπτώματα της ανορεξίας μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο και μπορούν να κατηγοριοποιηθούν σε ψυχολογικά, σωματικά και συμπεριφορικά/κοινωνικά συμπτώματα.
Ψυχολογικά συμπτώματα ανορεξίας
- Έχεις έναν συντριπτικό και παράλογο φόβο να βάλετε κιλά και βιώνετε απόλυτο φόβο όταν πρόκειται να πάρετε βάρος
- Νιώθεις σαν να είσαι χοντρός, όταν άλλοι λένε ότι είσαι αδύνατος. Για παράδειγμα, πιστεύοντας ότι ορισμένα μέρη του σώματός σας είναι πολύ «παχιά», παρόλο που είστε λιποβαρείς
- Έχεις μια εμμονή να δείχνεις με έναν συγκεκριμένο τρόπο και να προσπαθείς για ένα συγκεκριμένο σχήμα σώματος
- Να ξοδεύεις πολύ χρόνο σκεπτόμενοι το φαγητό και να νιώθετε ότι αυτό έχει κυριεύσει τη ζωή σας
- Βιώνετε ενοχές και ντροπή όταν τρώτε
- Κατάθλιψη
- Ανησυχία
- Στρες
- Αυτοτραυματισμός
- Κρίσεις πανικού
- Κρίσεις άγχους
- Αυτοκτονικές σκέψεις
- Θυμός και ευερεθιστότητα
- Αλλαγές διάθεσης
- Νιώθετε δάκρυα και συναισθηματική κούραση – διαπιστώνοντας ότι κλαίτε περισσότερο από το συνηθισμένο και γίνεστε συναισθηματικοί χωρίς προφανή λόγο. Μερικά άτομα μπορεί να εμφανίσουν μερική ή πλήρη μούδιασμα των συναισθημάτων
- Δυσκολία συγκέντρωσης λόγω έλλειψης ενέργειας
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση και μείωση της αυτοπεποίθησης
- Αδυναμία λήψης ορθολογικών αποφάσεων
- Επιδείνωση τυχόν υπαρχόντων προβλημάτων ψυχικής υγείας όπως άγχος, κατάθλιψη ή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)
Σωματικά συμπτώματα ανορεξίας
- Σοβαρή ή σημαντική απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα
- Εξαιρετική κούραση και εξάντληση λόγω της πείνας
- Διαταραχές ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας
- Ζάλη
- Ξηρό/κιτρινωπό δέρμα
- Πάντα νιώθεις κρύο
- Αίσθημα παλμών και βραδυκαρδία (ασυνήθιστα χαμηλός καρδιακός ρυθμός)
- Αφυδάτωση
- Πονοκέφαλοι
- Φθορά των δοντιών, κακή αναπνοή και ουλές στις αρθρώσεις ως αποτέλεσμα προκληθέντος εμετού
- Χαμηλή πίεση αίματος
- Δυσκοιλιότητα
- Κοιλιακός πόνος
- Φυσιολογικές αλλαγές όπως η απώλεια του εμμηνορροϊκού κύκλου σας, η απώλεια της λίμπιντο σας ή άλλα συμπτώματα ορμονικών αλλαγών
Αντιμετώπιση ανορεξίας
Παρακάτω είναι μερικές συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε καλύτερα και να αντιμετωπίσετε τα πρώιμα σημάδια της ανορεξίας:
- Κατανοήστε και παραδεχτείτε ότι έχετε πρόβλημα – αυτό είναι ένα κρίσιμο πρώτο βήμα για να νικήσετε την πάθηση
- Αποδεχτείτε ότι οι διατροφικές σας συμπεριφορές είναι επικίνδυνες και θα πρέπει να αλλάξετε για να μπορέσετε να ανακάμψετε
- Αποδεχτείτε τη βοήθεια από την οικογένεια, τους φίλους και τους επαγγελματίες, αναγνωρίζοντας ότι αυτά τα άτομα θέλουν μόνο το καλύτερο για εσάς
- Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικές επιρροές και απομακρύνετε τυχόν πειρασμούς για υποτροπή
- Κάντε ένα σχέδιο βήμα προς βήμα για να νικήσετε την ανορεξία σας με έναν επαγγελματία υγείας
- Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, την οικογένεια και τους φίλους σας σχετικά με την κατάστασή σας και πώς θέλετε να αλλάξετε