Μια σειρά από βότανα και μπαχαρικά μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου σας και μερικά από αυτά μπορεί να βρίσκονται ήδη στο ψυγείο ή στο ντουλάπι σας. Πολλά από αυτά τα βότανα και τα μπαχαρικά έχουν μελετηθεί για τις επιδράσεις τους στη νόσο του Αλτσχάιμερ, ενώ άλλα έχουν δοκιμαστεί για τις συνολικές τους επιδράσεις στη γνωστική λειτουργία.
Κουρκούμη
Ο κουρκουμάς είναι ένα μπαχαρικό που χρησιμοποιείται από καιρό στην Αγιουρβέδα. Περιέχει μια ένωση που ονομάζεται κουρκουμίνη, η οποία έχει αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση δύο παράγοντες που μπορεί να ωφελήσουν την υγεία του εγκεφάλου και τη γενική υγεία.
Βάλσαμο λεμονιού
Ένα βότανο που λαμβάνεται συχνά σε μορφή τσαγιού και χρησιμοποιείται συχνά για να ανακουφίσει το άγχος και την αϋπνία, το βάλσαμο λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας.
Γκότου Κόλα
Σε συστήματα εναλλακτικής ιατρικής όπως η Αγιουρβέδα και το TCM, το Gotu kola έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για τη βελτίωση της διανοητικής διαύγειας . Τα ευρήματα από έρευνα με βάση τα ζώα υποδηλώνουν ότι αυτό το βότανο μπορεί επίσης να βοηθήσει τον εγκέφαλο καταπολεμώντας το οξειδωτικό στρες.
Τζίνσενγκ
Ένα από τα πιο δημοφιλή φυτά στη βοτανοθεραπεία, το ginseng περιέχει αντιφλεγμονώδεις χημικές ουσίες που ονομάζονται ginsenosides. Σύμφωνα με μια ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε το 2018, οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι οι ginsenosides μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων του βήτα-αμυλοειδούς στον εγκέφαλο σε προκαταρκτικές εργαστηριακές μελέτες.
Φασκόμηλο
Ένα μπαχαρικό γνωστό για το πικάντικο άρωμά του, το φασκόμηλο μπορεί επίσης να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία και να βοηθήσει στη θεραπεία της νόσου του Αλτσχάιμερ. Στην πραγματικότητα, μια ερευνητική ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε το 2017, προτείνει ότι το φασκόμηλο περιέχει ενώσεις που μπορεί να είναι ευεργετικές για τη γνωστική και νευρολογική λειτουργία.
Πρέπει να χρησιμοποιείτε βότανα και μπαχαρικά για την υγεία του εγκεφάλου;
Ενώ ορισμένα βότανα και μπαχαρικά μπορεί να έχουν ευεργετικά αποτελέσματα στον εγκέφαλό σας, καμία φυσική θεραπεία δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο της τυπικής φροντίδας για τη θεραπεία μιας κατάστασης που επηρεάζει την υγεία του εγκεφάλου.