Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Smashed Potatoes: Πατάτες στον φούρνο που μοιάζουν με τηγανητές 

Smashed Potatoes: Πατάτες στον φούρνο που μοιάζουν με τηγανητές 

Οι σπαστές πατάτες είναι μια εξαιρετική επιλογή για συνοδευτικό ή κυρίως πιάτο, που συνδυάζει την υφή των τηγανητών πατατών με την υγιεινότερη μέθοδο ψησίματος στον φούρνο.

Οι σπαστές πατάτες είναι μια εξαιρετική επιλογή για συνοδευτικό ή κυρίως πιάτο, που συνδυάζει την υφή των τηγανητών πατατών με την υγιεινότερη μέθοδο ψησίματος στον φούρνο. Αυτή η συνταγή είναι απλή και γευστική, ιδανική για να εντυπωσιάσετε τους καλεσμένους σας ή να απολαύσετε ένα νόστιμο γεύμα στο σπίτι.

Υλικά:

  • 1 κιλό πατάτες (κατά προτίμηση μεσαίες)
  • 4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 2 σκελίδες σκόρδο (ψιλοκομμένες)
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ρίγανη
  • Αλάτι και πιπέρι (κατά βούληση)
  • Φρέσκος μαϊντανός (προαιρετικά, για γαρνίρισμα)
  • Τυρί φέτα ή παρμεζάνα (προαιρετικά, για σερβίρισμα)

 

Εκτέλεση:

  1. Προετοιμασία Πατατών: Ξεκινήστε πλένοντας καλά τις πατάτες σας. Αν δεν είναι βιολογικές, μπορείτε να τις ξεφλουδίσετε αν το επιθυμείτε. Κόψτε τις σε μισές ή τρίτα, ανάλογα με το μέγεθός τους.
  2. Βράσιμο: Βάλτε τις πατάτες σε μια κατσαρόλα με αλατισμένο νερό και βράστε τις για περίπου 15-20 λεπτά, ή μέχρι να είναι τρυφερές αλλά όχι λιωμένες. Στραγγίξτε τις και αφήστε τις να κρυώσουν για λίγα λεπτά.
  3. Ψησιμο στον φούρνο: Προθερμάνετε τον φούρνο στους 220°C. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τις βρασμένες πατάτες σε ένα ταψί και χρησιμοποιώντας ένα πιρούνι ή μια σπάτουλα, πατήστε ελαφρώς κάθε πατάτα ώστε να «σπάσει» και να ανοίξει.
  4. Προσθήκη Υλικών: Ρίξτε το ελαιόλαδο, το σκόρδο, τη ρίγανη, το αλάτι και το πιπέρι πάνω από τις σπασμένες πατάτες και ανακατέψτε καλά ώστε να καλυφθούν ομοιόμορφα.
  5. Ψήσιμο: Ψήστε τις πατάτες στον προθερμασμένο φούρνο για περίπου 25-30 λεπτά, ή μέχρι να αποκτήσουν χρυσή και τραγανή κρούστα. Αν θέλετε, μπορείτε να τις γυρίσετε μία φορά κατά τη διάρκεια του ψησίματος για να ψηθούν ομοιόμορφα.
  6. Σερβίρισμα: Αφού βγάλετε τις πατάτες από τον φούρνο, γαρνίρετε με φρέσκο μαϊντανό και, αν θέλετε, προσθέστε λίγο τυρί φέτα ή παρμεζάνα. Σερβίρετε ζεστές και απολαύστε την τραγανή υφή και τη γεύση τους!

Αυτές οι σπαστές πατάτες είναι ιδανικές για να συνοδεύσουν κρέατα ή να σερβιριστούν ως σνακ. Καλή σας απόλαυση!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Vegan: Συνταγές για χορτοφάγους για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής

Κόκκινο κρέας: Οι Αμερικανοί επανεξετάζουν τις διατροφικές τους συνήθειες

Ζαχαρούχα ροφήματα: Γιατί είναι επικίνδυνα για την καρδιά και ποιες είναι οι υγιεινές εναλλακτικές

Προετοιμασία πρωινού: Μπορεί να ενισχύσει τη ψυχική σας υγεία;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να φτιάξετε ένα πεντανόστιμο συνοδευτικό;

Ψητές ελιές :Μπορείτε να πειραματιστείτε με βότανα και αρωματικά και να δημιουργήσετε τη δική σας εκδοχή που θα εντυπωσιάσει τους καλεσμένους σας. Δοκιμάστε τα και σίγουρα θα γίνουν το αγαπημένο σας σνακ!

DIY μπάρες γιαουρτιού με φρούτα

Μπάρες γιαουρτιού με φρούτα: Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε περισσότερα φρούτα στη διατροφή σας, αποφεύγοντας παράλληλα τα επεξεργασμένα σνακ που διατίθενται στα καταστήματα. Ακόμα και τα παιδιά το λατρεύουν, ειδικά αν συμμετέχουν στην παρασκευή του.

Υγιεινά σνακ χωρίς αλλεργιογόνα για παιδιά

Παιδική αλλεργία: Χρησιμοποιώντας αυτές τις ιδέες, μπορείτε να κάνετε το φαγητό πιο ευχάριστο και ασφαλές για το παιδί σας, παρέχοντας μια ισορροπημένη διατροφή που υποστηρίζει την ανάπτυξή του.

Πώς να φτιάξετε γάλα αμυγδάλου χωρίς πρόσθετα

Γάλα Αμυγδάλου: Το σπιτικό γάλα αμυγδάλου είναι μια υγιεινή και νόστιμη εναλλακτική λύση στο παραδοσιακό γάλα και μπορεί να παρασκευαστεί εύκολα στο σπίτι με λίγα απλά υλικά. Το γάλα αμυγδάλου είναι ιδανικό για όσους αποφεύγουν τα γαλακτοκομικά

Χυμός ντομάτας - Ένας σύμμαχος για δυνατά οστά

Χυμός ντομάτας: Χάρη στην πλούσια περιεκτικότητά του σε θρεπτικά συστατικά που συνδέονται άμεσα με την οστική πυκνότητα, είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να ενισχύσουν το σκελετικό τους σύστημα.

Close Icon