Το φθινόπωρο αποτελεί μία από τις πιο σημαντικές περιόδους ανασυγκρότησης, έτσι ώστε να επενδύσουμε επάξια τις δυνάμεις που ανακτήσαμε από τις καλοκαιρινές διακοπές. Ένας από τους πιο σημαντικούς στόχους αποτελεί η ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, προκειμένου να αποφύγουμε τις ιώσεις του χειμώνα. Σχετικές πληροφορίες δίνει στο Life2day.gr ο Δημήτριος Γρηγοράκης M.Sc.- Κλινικός Διαιτολόγος-διατροφολόγος Επιπλέον, το […]
Συχνά οι αθλητές εμφανίζουν ελαφρώς χαμηλότερα επίπεδα αιμοσφαιρίνης στο αίμα, συγκριτικά με το γενικό πληθυσμό κατά 1g/dl-1.5g/dl. Η αεροβική άσκηση προκαλεί κάποια μορφή αναιμίας; Απάντηση και πρακτικές συμβουλές προφύλαξης δίνει στο www.Life2day.gr o Μιχάλης Μακρυλλός -Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc in Sports Nutrition and Human Metabolism-Επιστημονικός Διευθυντής Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ […]
Χορτοφαγικές, χαρακτηρίζονται οι δίαιτες που είναι βασισμένες σε φυτικής προέλευσης τρόφιμα όπως τα δημητριακά, τα λαχανικά, τα φρούτα, τα όσπρια, οι σπόροι και οι ξηροί καρποί. Υπάρχουν οφέλη για την υγεία ή τελικά όχι; Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Τριανταφύλλου Γλυκερία Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, ΒSc Επιστημονικός Συνεργάτης -ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ. Ανάλογα με το περιορισμό που θέτει […]
Στο σημερινό 30o Κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας συμμετείχαν 26.000 δρομείς από όλο τον κόσμο τιμώντας τη μνήμη του Γρηγόρη Λαμπράκη. Από τις 6.30 το πρωί άρχισαν κλείνουν σταδιακά οι δρόμοι στο κέντρο της πρωτεύουσας, αλλά και οι δρόμοι κατά μήκος της μαραθώνιας διαδρομής:: Λ. Μαραθώνος – οδός Μαραθωνοδρόμων – Τύμβος Μαραθώνα – οδός Μαραθωνοδρόμων […]
Επιτέλους, η πολυπόθητη μέρα που το αγαπημένο σου ρούχο αγκαλιάζει με τον πιο κολακευτικό τρόπο το σώμα σου, έφτασε! Το είχες πάρει από τότε που αποφάσισες ότι θέλεις να απαλλαχτείς από τα παραπανίσια κιλά και ήταν το στοίχημά σου να το φορέσεις, έστω και αν όταν το αγόραζες ήταν ένα, δύο, τρία ,τέσσερα και βάλε, […]
Μέχρι τώρα πιστεύαμε ότι το ελαιόλαδο συμβάλει στην παχυσαρκία… Νεότερες επισημάνσεις του British Dietetic Association ανατρέπουν τα μέχρι τώρα δεδομένα και καταρρίπτουν έναν ακόμα μύθο: το ελαιόλαδο μειώνει το λίπος στο ανθρώπινο σώμα το οποίο συσσωρεύεται γύρω από την κοιλιά. Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Εύα Καφετζή, BSc Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.Επιστημονική Διευθύντρια ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – […]
Μπορεί να ζούμε στην ομορφότερη χώρα του κόσμου, αλλά σαν λαός σε κάποιους τομείς στερούμαστε παιδείας και υποδομής. Όμως δεν είναι ποτέ αργά! Μπορεί απ’ το σχολείο να μη μάθαμε την αξία της γυμναστικής και να ψάχναμε λόγους να γλιτώσουμε το μάθημα, μπορεί να μην είμαστε μια χώρα γεμάτη πάρκα και ποδηλατοδρόμους και να έχουμε […]
Μπορώ να συνδυάζω υδατάνθρακες και πρωτεΐνες στο ίδιο γεύμα; Απαντάει ο Δημήτρης Γρηγοράκης, Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, ΜSc-Επιστημονικός Διευθυντής Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ -Πρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας . Βεβαίως ναι. Ένα ισορροπημένο γεύμα και κατ’ επέκταση διαιτολόγιο (αποτελούμενο από 3 κύρια γεύματα και 2-3 ενδιάμεσα) θα πρέπει να περιέχει τόσο […]
Οι περισσότεροι άνθρωποι και κυρίως τα άτομα που ασχολούνται με δίαιτες έχουν κάνει (λίγο ή πολύ) έναν διαχωρισμό των τροφίμων σε αυτά που παχαίνουν (και άρα «πρέπει» να αποφεύγουν) και σε αυτά που δεν παχαίνουν (και άρα μπορούν να τρώνε με ασφάλεια όση ποσότητα θέλουν). Στην πράξη ποιά είναι η αλήθεια; Απαντήσεις δίνει στο www.Life2day.gr η […]
Βλέποντας ένα καλό θρίλερ διάρκειας 90 λεπτών, καίμε σχεδόν 200 θερμίδες, ποσότητα που ισούται με μια πλάκα σοκολάτας ή με έναν μισάωρο περίπατο, σύμφωνα με τους επιστήμονες του πανεπιστημίου του Ουεστμίνστερ. Συγκεκριμένα, το πείραμα έγινε σε μια ομάδα δέκα ανθρώπων. Οι ερευνητές μέτρησαν τη συνολική ενέργεια που κατανάλωσαν οι εθελοντές όσο έβλεπαν ταινίες τρόμου. […]
