Τα υλικά που θα χρειαστείς: 2 φλυτζάνια ζάχαρη 3 κ.σ χυμό λεμονιού 3 κ.σ νερό Εκτέλεση: Βάλε όλα τα υλικά σε ένα κατσαρολάκι και ξεκίνα να ανακατεύεις συνεχώς σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Η διαδικασία είναι παρόμοια με αυτή ενός απλού σιροπιού. Η υφή που θέλεις να έχεις το κερί σου θα πρέπει να είναι […]
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, ο γάμος μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τα επίπεδα ευτυχίας σας αλλά με μία προϋπόθεση: Ο γάμος μπορεί όντως να φέρει την ευτυχία… αλλά μόνο αν το εισόδημα και των δύο κυμαίνεται από 60.000 δολάρια και κάτω. Τουλάχιστον σ’ αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν ερευνητές από το το Πανεπιστήμιο της Τζόρτζια των ΗΠΑ, […]
Τα δόντια μας μπορεί να είναι υγιή και γερά για όλη σας τη ζωή, αρκεί να εφαρμόζετε τις βασικές αρχές της σωστής οδοντιατρικής περίθαλψης, η οποία περιλαμβάνει βούρτσισμα χρήση οδοντικού νήματος. Επίσης, πρέπει να προσέχετε τα δόντια σας όσον αφορά τις τροφές που καταναλώνετε και να μην αμελείτε να επισκέπτεστε δύο φορές τον χρόνο τον […]
“Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα” λέει η γνωστή παροιμία και πλέον είναι τεκμηριωμένο και επιστημονικά πως η κατανάλωση αυτού του απολαυστικού φρούτου, θωρακίζει το ανοσοποιητικό μας, προάγει την καλή υγεία και αποτελεί ελιξήριο νεότητας. Ένα μήλο περιέχει 50-80 θερμίδες, ενώ είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, φλαβανοειδή και φυτικές ίνες. Ποιοί οι κυριότεροι […]
Οι βασικές αρχές της ισορροπημένης διατροφής αποτελούν προτεραιότητα. Συμβουλές όπως η ποικιλία, το μέτρο και η αποφυγή ακραίων λύσεων μπορούν να γίνουν κομμάτι της καθημερινότητάς σας! Και ενώ δεν υπάρχουν «θαυματουργές τροφές», ορισμένοι συνδυασμοί συστατικών προσφέρουν την «αποτοξινωτική» δράση που περιγράφηκε νωρίτερα, βοηθώντας σας να ενισχύσετε την άμυνα, το μεταβολισμό και τη θετική διάθεση! Κουρκουμάς: […]
Επιστήμονες με επικεφαλής ειδικούς του Πανεπιστημίου Southwestern στο Τέξας ανακάλυψαν μια ορμόνη που δρα στον εγκέφαλο για να αυξήσει την επιθυμία για κατανάλωση νερού εις ανταπόκριση γεγονότων που μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση. Το Εργαστήριο των Ντέιβιντ Μανγκελσντορφ και Στήβεν Κλιεβερ ερευνά εδώ και χρόνια την ηπατική ορμόνη FGF21, η οποία έχει ήδη διαπιστωθεί ότι δρα […]
Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας της Μ. Βρετανίας, στα οφέλη του συχνού σεξ περιλαμβάνονται η πρόληψη της υπέρτασης και η ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Η καλή ερωτική σχέση, η φυσική επαφή και η συνουσία έχουν ξεχωριστά οφέλη για την υγεία. Το σεξ θεωρείται μέτρια άσκηση, την οποία κάθε ενήλικας χρειάζεται στο πλαίσιο ενός υγιεινού τρόπου […]
Η καταπόνηση των μυών από την ενδεχόμενη αυξημένη σωματική άσκηση, η αφυδάτωση ιδίως κατά τις μέρες με αυξημένη θερμοκρασία, ή απλά μια “άβολη” στάση σώματος για μια παρατεταμένη χρονική περίοδο, μπορεί να οδηγήσουν σε μυϊκές κράμπες. Σε πολλές περιπτώσεις, ωστόσο, η ακριβής αιτία στις μυϊκές κράμπες δεν είναι γνωστή. Αν και οι περισσότερες κράμπες είναι […]
Είναι γνωστό ότι τα αυξημένα επίπεδα στρες και ο κακός ύπνος επηρεάζουν το βάρος λόγω των αυξομειώσεων της κορτιζόλης, γνωστής και ως ορμόνης του στρες. Τώρα οι επιστήμονες ανακάλυψαν τον καθοριστικό ρόλο του χρόνου που λαμβάνουν χώρα οι εν λόγω αυξομειώσεις. Στους υγιείς ανθρώπους, τα λιποκύτταρα πεθαίνουν σε ποσοστό 10% ετησίως και αντικαθίστανται από νέα […]
Ο εγκέφαλος των μπαμπάδων και η εν γένει συμπεριφορά τους εμφανίζει μεγαλύτερη ευαισθησία απέναντι στις κόρες τους από ό,τι στους γιους τους. Οι ερευνητές των πανεπιστημίων Έμορι της Ατλάντα και της Αριζόνα, με επικεφαλής την επίκουρη καθηγήτρια προληπτικής ιατρικής Τζένιφερ Μασκάρο, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό συμπεριφορικής νευροεπιστήμης “Behavioral Neuroscience”, μελέτησαν 52 […]
