Αυτοαγάπη αυτοφροντίδα: Η αυτοεκτίμηση και η αγάπη προς τον εαυτό μας είναι θεμελιώδη στοιχεία για την ψυχική μας υγεία και ευημερία.
Ανήσυχος Ύπνος: Ένας καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την ψυχική και σωματική μας υγεία. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν σε έναν «ανήσυχο ύπνο» χωρίς να καταλαβαίνουν ότι αυτό δεν είναι φυσιολογικό.
Μακιγιάζ Προετοιμασία: Η σωστή προετοιμασία του δέρματος πριν από το μακιγιάζ είναι κρίσιμη για ένα άψογο και μακράς διάρκειας αποτέλεσμα. Αν το δέρμα δεν είναι σωστά προετοιμασμένο, το μακιγιάζ μπορεί να φαίνεται ακανόνιστο
Αρνητικές σκέψεις: Συχνά, παγιδευόμαστε σε αρνητικά μοτίβα σκέψης που ενισχύουν το άγχος, την ανασφάλεια ή την απαισιοδοξία.
Οι ειδικοί συμβουλεύουν να χρησιμοποιείτε χλιαρό νερό, καθώς αυτή η θερμοκρασία βοηθά στην ήπια απομάκρυνση των ακαθαρσιών χωρίς να προκαλεί ερεθισμό.
Αμφιβολία: Μπορεί να εμφανιστεί όταν πρέπει να πάρουμε μια σημαντική απόφαση, όταν ξεκινάμε κάτι καινούργιο ή όταν φοβόμαστε την αποτυχία.
Αποφασιστικότητα: Η αποφασιστικότητα είναι η ικανότητα να παίρνουμε αποφάσεις με σαφήνεια και αυτοπεποίθηση, ακόμα και σε δύσκολες ή αβέβαιες καταστάσεις.
Εικόνα σώματος: Η εικόνα σώματος, δηλαδή το πώς αντιλαμβανόμαστε και αισθανόμαστε για το σώμα μας, επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την αυτοεκτίμηση, τη διάθεσή μας και τον τρόπο που σχετιζόμαστε με τους άλλους.
Αυτοσυγκράτηση: Η αυτοσυγκράτηση είναι η ικανότητα να ελέγχει κανείς τις παρορμήσεις, τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις του. Δεν είναι έμφυτη δεξιότητα για όλους.
Άγχος: Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος σε πιεστικές καταστάσεις, αλλά όταν γίνεται χρόνιο, μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή μας ζωή. Μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για την ανακούφιση του άγχους
