Το καλοκαίρι έρχεται και ήρθε μαζί ο πανικός για γρήγορη απώλεια των περιττών κιλών προκειμένου να απαλλαγούμε το συντομότερο από αυτά. Ποιες δίαιτες είναι επικίνδυνες; Απαντήσεις δίνει στο www.Life2day.gr ο Δημήτρης Γρηγοράκης, Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, ΜSc-Επιστημονικός Διευθυντής Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Πρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας. Η πίεση του […]
Οι κύριες αρχές της διατροφής όσον αφορά την πρόσληψη ενέργειας, μακροθρεπτικών συστατικών (ως ποσοστά της συνολικής ενέργειας από λίπη, πρωτεΐνη, υδατάνθρακες), βιταμινών και ανόργανων συστατικών περιγράφονται νωρίτερα και όπως προαναφέρθηκε δεν διαφέρουν πολύ από τις τρέχουσες συστάσεις για τον υπόλοιπο πληθυσμό. Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Γεωργία Κάμπατζη διατροφολόγος –διαιτολόγος . Επιστημονικός συνεργάτης […]
Στην υγεία της καρδιάς βοηθάει περισσότερο το γρήγορο βάδισμα από το τρέξιμο. Στο παραπάνω συμπέρασμα κατέληξε αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Δρ Πολ Γουίλιαμς του Εθνικού Εργαστηρίου «Λόρενς Μπέρκλεϊ» στην Καλιφόρνια, μελέτησαν συγκριτικά στοιχεία για περίπου 33.000 άτομα που έκαναν συστηματικά τρέξιμο […]
Υπάρχουν άνθρωποι που με την γυμναστική νιώθουν ευφορία απο στις ενδορφίνες που παράγονται στον εγκέφαλό τους, ενώ κάποιοι άλλοι βλέπουν τη διάθεσή τους να πέφτει κατακόρυφα λόγω της ψυχο-βιολογικής “εσωτερικής φωνής” τους. Γιατί συμβαίνει αυτό; Αυτό συμβαίνει, επειδή οι σωματικές επιπτώσεις της άσκησης, όπως είναι το υπερβολικό λαχάνιασμα, η εφίδρωση και ο πόνος, μπορούν να […]
Η διατήρηση της σωστής λειτουργίας του οργανισμού εξασφαλίζεται όχι μόνο από την ισορροπημένη πρόσληψη θρεπτικών ουσιών αλλά και εκείνη των υγρών. Ιδιαίτερα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, όπου επικρατούν υψηλές θερμοκρασίες, η ανάγκη για επαρκή πρόσληψη νερού αυξάνεται, μιας και η έντονη εφίδρωση μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr ο Δημήτρης Γρηγοράκης, […]
Οι περισσότεροι έχουμε βρεθεί αντιμέτωποι με την λιγούρα μιας και συλλαμβάνουμε συχνά το στομάχι μας να γουργουρίζει χωρίς να πεινάμε πολύ, αλλά να θέλουμε οπωσδήποτε να φάμε κάτι. Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Ελίνα Ασημακοπούλου Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc Επιστημονική Διευθύντρια ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Καλύβια Αττικής Γενική Γραμματέας Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας (ΕΛΔΕ) . Η αιτιολογία του παραπάνω φαινομένου […]
Η μέρα που θα τρώμε ότι θέλουμε και δεν θα παχαίνουμε είναι κοντά . Σύντομα δεν θα χρειάζεται να κάνουμε δίαιτα για να χάσουμε τα περιττά κιλά . Πώς θα γίνεται αυτό; Μια νέα επιστημονική ανακάλυψη που ανοίγει ένα νέο, μάλλον ασυνήθιστο, δρόμο: Η σκόπιμη αλλαγή του μίγματος των μικροοργανισμών που ζουν στο έντερο, φαίνεται […]
Doping είναι η παρουσία ουσίας ή η χρήση ή η απόδειξη χρήσης ουσίας ή μεθόδου που είναι ικανή να βελτιώσει την απόδοση του αθλητή αλλά πιθανώς επικίνδυνη για την υγεία του Οι απαγορευμένες κατηγορίες ουσιών. α) Διεγερτικά, με πιο γνωστά την καφείνη, την κοκαίνη και τις αμφεταμίνες β) Ναρκωτικά, γνωστότερα η μορφίνη, η μεθαδόνη γ)αναβολικοί […]
Η γυμναστική μας χαρίζει ευεξία και υγεία αρκεί να γίνεται σωστά για να αποφεύγονται οι τραυματισμοί. Μερικοί λόγοι για τους οποίους επιβάλλεται να ξεκινήσουμε άμεσα γυμναστική επισημαίνουν οι ειδικοί . Βελτίωση της αντοχής Αντιμετώπιση της κατάθλιψης Σταθεροποίηση του βάρους Βελτιώνεται η υγεία της καρδιάς Βελτιώνεται η υγεία των οστών
Αν δεν υπάρχει η δυνατότητα να πάρετε μαγειρευτό φαγητό από το σπίτι ή το εστιατόριο τότε τα έτοιμα γεύματα που θα επιλέξετε πρέπει να έχουν ποικιλία θρεπτικών συστατικών. Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Γεωργία Καπώλη, MSc Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Επιστημονική Διευθύντρια ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Νεμέα Κορινθίας Αντιπρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας . Εύκολες και γρήγορες θρεπτικές […]
